Kafijas dzeršana menstruāciju laikā var mazināt izslāpušu kaklu. Dažas sievietes var dzert arī kafiju, jo viņām mēnešreižu laikā kārojas saldumi. Tomēr ieradums dzert kafiju nav ieteicams sievietēm ar menstruāciju. 
kafijas dzeršana menstruāciju laikā var saasināt menstruāciju sāpes.Kafijas dzeršana ir viens no iecienītākajiem risinājumiem daudziem cilvēkiem, kad viņi ir miegains vai vājš, jo ir pierādīts, ka kofeīns palielina enerģiju. Tas ir izskaidrots ar pētījumu žurnālā Psychopharmacology, kurā teikts, ka kofeīns uzsūcas asinīs, lai tas varētu mazināt nogurumu un ķermenis kļūst svaigāks. Šis atsvaidzinošais efekts ir tas, ko meklē daudzas sievietes ar menstruāciju. Tā kā menstruāciju laikā pētījumi žurnālā Nacionālais biotehnoloģiju un informācijas centrs ziņo, ka sievietes ir vairāk pakļautas vājumam, jo viņu organismā trūkst dzelzs, kas izdalās kopā ar menstruālām asinīm. Tomēr menstruāciju laikā ķermenis piedzīvo arī hormonālās svārstības. Pārmērīga kofeīna uzņemšana var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni. Tātad, kādi ir kafijas draudi sievietēm ar menstruāciju? [[Saistīts raksts]] 
Kumelīšu tēja atslābina iegurņa muskuļus, kas savelkas menstruāciju laikā.Kofeīna uzņemšana, dzerot kafiju menstruāciju laikā, ir kļuvusi par atkarību lielākajai daļai sieviešu. Tomēr nekad nenāk par ļaunu samazināt kafijas patēriņu katru reizi, kad dodaties mājās. Efekts nav nevienam, bet jums pašam. Ja mēnešreižu laikā vēlaties pieturēties pie citiem dzērieniem, izņemot kafiju un ūdeni, šeit ir daži lieliski dzērieni menstruācijām:
Kafijas dzeršanas briesmas menstruāciju laikā sievietēm
kafijas dzeršana menstruāciju laikā var saasināt menstruāciju sāpes.Kafijas dzeršana ir viens no iecienītākajiem risinājumiem daudziem cilvēkiem, kad viņi ir miegains vai vājš, jo ir pierādīts, ka kofeīns palielina enerģiju. Tas ir izskaidrots ar pētījumu žurnālā Psychopharmacology, kurā teikts, ka kofeīns uzsūcas asinīs, lai tas varētu mazināt nogurumu un ķermenis kļūst svaigāks. Šis atsvaidzinošais efekts ir tas, ko meklē daudzas sievietes ar menstruāciju. Tā kā menstruāciju laikā pētījumi žurnālā Nacionālais biotehnoloģiju un informācijas centrs ziņo, ka sievietes ir vairāk pakļautas vājumam, jo viņu organismā trūkst dzelzs, kas izdalās kopā ar menstruālām asinīm. Tomēr menstruāciju laikā ķermenis piedzīvo arī hormonālās svārstības. Pārmērīga kofeīna uzņemšana var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni. Tātad, kādi ir kafijas draudi sievietēm ar menstruāciju? [[Saistīts raksts]] 1. Pastiprinošas menstruāciju sāpes
Menstruāciju laikā dzemde saraujas, lai palīdzētu izvadīt asinis. Kad dzemde saraujas, tā izdala hormonu prostaglandīnu. Šis hormons spēj izraisīt sāpes. Rezultātā menstruāciju laikā bieži rodas arī sāpes un krampji. Diemžēl kafijas dzeršana menstruāciju laikā patiešām palielina sāpes. Pētījumi, kas publicēti Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, atklāja, ka kofeīns var sašaurināt asinsvadus tā, lai dzemdes muskuļi sasprindzinātu. Faktiski dažos gadījumos kafijā esošais kofeīns var palielināt dismenorejas risku, kas ir stipras menstruāciju sāpes.2. Izraisīt dehidratāciju
Pirms dzerat kafiju menstruāciju laikā, paturiet prātā, ka kofeīns ir diurētiķis, kas liek jums biežāk urinēt. Pētījumā, kas publicēts Journal of Science and Medicine in Sport, teikts, ka cilvēki bieži urinē pēc kafijas dzeršanas, jo kofeīns kavē nātrija uzsūkšanos nierēs. Tas palielina urīna daudzumu un tilpumu urinēšanas laikā. Ja urīns tiek pastāvīgi izvadīts, tas izraisa ķermeņa smagu dehidratāciju (dehidratāciju).3. Emocijas kļūst nestabilas
Pētījumi, kas publicēti Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnālā, atklāja, ka pēc ovulācijas līdz menstruāciju beigām hormona estrogēna līmenis organismā samazinās. Tam seko arī samazināts serotonīna līmenis. Serotonīns darbojas, lai izraisītu gandarījuma, baudas un optimisma sajūtu. Ja serotonīns ir samazināts, tad jūtaties skumji, neinteresē neko darīt, viegli dusmojas un aizvainojaties. Šo parādību bieži konstatē menstruāciju laikā. Kafijas dzeršanas briesmas sievietēm, kurām ir menstruācijas, ir kofeīna līmeņa pieaugums. Šajā gadījumā kafijas dzeršanas dēļ menstruāciju laikā kofeīna saturs izraisa trauksmi. Pierādīts pētījumos Public Health Briefs atklāja, ka kofeīna saturs stimulē kateholamīna hormonu veidošanos, dzerot kafiju menstruāciju laikā. Šis hormons tiek ražots, kad cilvēks saskaras ar stresa vai trauksmes izraisītājiem. Šajā gadījumā kateholamīni palīdz organismam sagatavoties cīņai vai bēgt no draudiem. Jo vairāk kateholamīnu jūs ražojat, jo neaizsargātāks esat slikts garastāvoklis .4. Vēders kļūst uzpūsts
Menstruāciju laikā palielinās arī estrogēna līmenis. Pētījumi, kas publicēti žurnālā Endocrinology and Metabolism, atklāja, ka hormona estrogēns spēj noturēt ūdeni organismā. Tāpēc Anads menstruāciju laikā mēdz sūdzēties par vēdera uzpūšanos, pietūkumu un pietūkumu ūdens svara pieauguma dēļ. Žurnālā Disease of the Sophagus publicētajā pētījumā konstatēts, ka, dzerot kafiju menstruāciju laikā, kofeīna saturs vājina muskuļus, kas savieno barības vadu un kuņģi. Tā rezultātā skābe no kuņģa tiek nospiesta barības vadā. Rezultātā kuņģis jūtas neērti un pastiprina vēdera uzpūšanos, kas radusies menstruāciju laikā.Ieteikumi drošai kafijas dzeršanai menstruāciju laikā
Tātad, vai jūs varat dzert kafiju menstruāciju laikā? Patiesībā jūs varat. Nav noteikta aizlieguma dzert kafiju menstruāciju laikā. Iepriekš minētās blakusparādības var rasties, ja dzerat pārāk daudz kafijas vai nu pārāk daudz, vai pārāk bieži. Tātad, cik daudz ir ieteicamais kafijas daudzums menstruāciju laikā? Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir noteikusi arī ikdienas kofeīna patēriņa slieksni, kas ir 400 miligrami dienā. Ja aprēķināts, šis daudzums ir līdzvērtīgs četrām līdz piecām kafijas tasītēm. Lai mazinātu diskomfortu, kafijas daudzums menstruāciju laikā jāsamazina tikai par 1-2 tasītēm, lai kofeīna uzņemšana nesasniegtu 400 miligramus dienā. [[Saistīts raksts]]Dzērieni, kas vairāk ieteicami menstruāciju laikā
Kumelīšu tēja atslābina iegurņa muskuļus, kas savelkas menstruāciju laikā.Kofeīna uzņemšana, dzerot kafiju menstruāciju laikā, ir kļuvusi par atkarību lielākajai daļai sieviešu. Tomēr nekad nenāk par ļaunu samazināt kafijas patēriņu katru reizi, kad dodaties mājās. Efekts nav nevienam, bet jums pašam. Ja mēnešreižu laikā vēlaties pieturēties pie citiem dzērieniem, izņemot kafiju un ūdeni, šeit ir daži lieliski dzērieni menstruācijām: - Jamu kurkuma un ingvers, Abas šīs garšvielas spēj novērst gāzu sajūtu un vēdera uzpūšanos. Turklāt kurkuminoīdu saturs kurkumā ir arī efektīvs, lai samazinātu PMS simptomu smagumu, piemēram: garastāvoklis samazinājies un krampjveida.
- Jogurts Probiotikas saturs jogurtā palīdz mazināt sliktu garastāvokli menstruāciju laikā. Jo jogurts palīdz ražot aminoskābes, kas ir noderīgas, lai palielinātu serotonīnu, kas trūkst menstruāciju laikā.
- Kumelīšu tēja Kumelīšu tēja satur apigenīna savienojumu, kas novērš muskuļu sasprindzinājumu. Menstruāciju laikā iegurņa rajonā bieži tiek konstatēti saspringti muskuļi.