Daudzi uzskata, ka zivju eļļa ir labvēlīga smadzeņu veselībai gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jo īpaši tiek uzskatīts, ka zivju eļļas priekšrocības mazuļiem var uzlabot smadzeņu darbību. Bet vai dažādas zivju eļļas priekšrocības ir patiesas vai tikai mīts? Šeit ir pilns pārskats. [[Saistīts raksts]]
Zivju eļļas priekšrocības zīdaiņiem un bērniem
Zivju eļļa ir viens no omega-3 avotiem, kas ir svarīgs bērnu uzturam, īpaši bērniem, kuriem nepatīk ēst zivis. Omega-3 ir norādīta kā svarīga aminoskābe, jo organisms pats to nevar ražot. Vispārīgi runājot, ir trīs omega-3 veidi, proti, ALA, EPA un DHA. Omega-3 EPA un DHA parasti atrodas zivju eļļā. Faktiski zivju eļļas ieguvumi bērniem nav mīts, jo zivju eļļas piedevām ir priekšrocības bērniem. Tātad, kādas ir zivju eļļas priekšrocības mazuļiem?1. Uzlabojiet smadzeņu veselību
Smadzeņu veselības uzlabošana ir viens no atzītākajiem šīs eļļas ieguvumiem bērniem. Zivju eļļā esošās Omega-3 var patiešām uzlabot bērna garastāvokli un smadzeņu darbību, īpaši smadzeņu attīstību, atmiņu un mācīšanos. Faktiski zivju eļļa var uzlabot bērnu verbālās mācīšanās prasmes, impulsu kontroli, plānošanas spējas un uzmanību.2. Uzlabo miegu
Ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem var būt grūtības aizmigt. Zivju eļļā esošās Omega-3 var samazināt risku, ka mazuļi piedzīvo miega traucējumus un pamostas miegā.3. ADHD simptomu pārvarēšana
ADHD ir stāvoklis, ko raksturo bērni, kuriem ir grūtības koncentrēties, impulsīvi un hiperaktīvi. Saturs iekšā zivju eļļa var samazināt ADHD simptomus bērniem. Došana zivju eļļa Bērniem tas var mazināt ADHD simptomus, uzlabojot atmiņu, uzmanību un mācīšanos, kā arī mazinot impulsivitāti un hiperaktivitāti bērniem.4. Samaziniet astmu
Papildus miega traucējumiem ar astmu var saskarties arī bērni, bet zivju eļļas lietošana, kas satur DHA un EPA kombināciju, var palīdzēt samazināt astmas ietekmi, īpaši astmas, ko izraisa iekštelpu gaisa piesārņojums. Faktiski tiek uzskatīts, ka zivju eļļa var samazināt risku, ka bērniem rodas astmas traucējumi. Tomēr vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu zivju eļļas ieguvumus šim vienam bērnam.5. Depresijas simptomu pārvarēšana
Zivju eļļa var uzlabot garastāvokli, tādējādi potenciāli mazinot depresijas simptomus bērniem. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai atbalstītu šo pārliecību.6. Samaziniet iespēju saslimt ar diabētu
Zivju eļļas došana bērniem var palīdzēt samazināt risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.Tomēr līdzīgi kā zivju eļļas ieguvumi depresijas simptomu ārstēšanā, tas joprojām ir jāpēta.7. Samaziniet antisociālas un agresīvas uzvedības risku
Pētījumos atklāts, ka zivju eļļā esošās omega-3 var mazināt agresīvas un antisociālas uzvedības problēmas bērniem. Tika konstatēts, ka šīs sekas ir ilgstošas un ietekmē neironu attīstību. [[Saistīts raksts]]Zivju eļļas blakusparādības zīdaiņiem
Šī eļļa ir droša patēriņam. Tomēr patērējot omega-3 zivju eļļas piedevas lielās devās var palielināt iespēju, ka bērniem ir problēmas ar asiņošanu un asins recēšanu. Dažas citas blakusparādības, kas var rasties, dodot zivju eļļu bērniem, ir:- Slikta gaume.
- Diskomforts vēderā.
- Caureja.
- Slikta dūša.
- Karstuma sajūta krūtīs (grēmas).
- Slikta elpa.
- Galvassāpes.
Padomi zivju eļļas došanai mazuļiem
Ja jūsu mazulim nepatīk dotā zivju eļļa, varat izmēģināt šādus padomus, lai to novērstu:- Ja ir, izvēlieties zivju eļļas piedevas ar citiem garšas variantiem, piemēram, piparmētru, ingveru vai jauktiem augļiem
- Dodiet zivju eļļu, sajaucot to bērna iecienītākajā ēdienā
- Sajauc zivju eļļu ar medu
- Izvēlieties zivju eļļu košļājamā veidā, lai to būtu viegli lietot
- Sajauciet zivju eļļu ar dzērienu, ko gatavojat savam mazajam