9 veidi, kā tikt galā ar plāniem matiem, lai paliktu veseli

Novecojot, jūsu mati var izkrist vai zaudēt apjomu. Plānus matus var izraisīt viegla vai mērena matu izkrišana. Tomēr matu izkrišana ne vienmēr noved pie plikpaurības. Lai gan matu izkrišana neietekmē cilvēka vispārējo veselības stāvokli. Diemžēl matu daudzuma samazināšana faktiski var padarīt cilvēka izskatu mazāk pārliecinātu. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki izmanto dažādus veidus, kā tikt galā ar plāniem matiem, lai stāvoklis nepasliktinātu.

Plānu matu cēloņi

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem normāls matu izkrišana vai retināšana notiek no 50 līdz 100 matu šķipsnām dienā. Plānus matus var izraisīt vairāki faktori, tostarp ģenētika, dzīvesveids vai abu šo faktoru kombinācija. Daži veselības stāvokļi var izraisīt arī matu izkrišanu. Dažādi riska faktori, kas var izraisīt matu izkrišanu, ir šādi.
  • Pārmērīga matu veidošana, piemēram, žāvēšana ar fēnu, iztaisnošana vai matu lokošana.
  • Skarbu matu kopšanas līdzekļu lietošana, piemēram matu laka un matu želeja.
  • Pārāk cieši sasien matus.
  • Bieži velkot matus
  • Dzelzs, folijskābes un citu minerālvielu trūkums, kas var palīdzēt matu augšanai dabiski.
  • Nekontrolējams stress. Nekontrolēts stress var izraisīt hormona kortizola izdalīšanos. Pārāk daudz izdalītā hormona kortizola var nogalināt jaunos matus, kas izaugs no matu folikula.
  • Atrodoties fāzē pēc dzemdībām.
  • Pieredzējis svara zudums līdz pat vairāk nekā 9 kg īsā laikā.
  • Ir noteiktas ādas infekcijas vai traucējumi.
  • Pašlaik viņš atveseļojas no autoimūnas slimības.
  • Zāļu, piemēram, kontracepcijas tablešu, artrīta zāļu, augsta asinsspiediena zāļu un steroīdu papildināšanas, lietošanas ietekme.
  • Augsts drudzis.
  • Matu vilkšanas ieradums.
Matu retināšanas simptomi bieži ir saistīti ar alopēcijas slimību. Šī slimība ir lielāka matu izkrišana, kas izraisa plikpaurību. Tomēr paturiet prātā, ka matu izkrišana un alopēcija ir divi dažādi apstākļi.

Kā tikt galā ar plāniem matiem

Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar plāniem matiem, ko varat darīt mājās, proti:

1. Galvas ādas masēšana

Veiciet maigu galvas masāžu mazgāšanas laikā ar šampūnu Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā tikt galā ar plāniem matiem, ir galvas ādas masāža. Mazgājot ar šampūnu, mēģiniet to nedaudz masēt, kamēr ar pirkstiem ielejat un izklājat šampūnu. Šis solis palīdz arī palielināt asins plūsmu galvas ādā. Tādā veidā tas var veicināt matu augšanu. Arī atmirušās ādas šūnas, kas uzkrājas uz galvas, var tikt paceltas, ja regulāri masējat galvas ādu.

2. Izmantojot pretkritienu šampūnu

Plāno matu biezināšanai varat izmantot arī īpašu šampūnu. Šampūns plāniem matiem parasti darbojas 2 veidos. Vispirms pievienojiet matiem apjomu, lai tie izskatās biezāki. Šī metode parasti var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir dabiski plāni mati. Otrkārt, šis šampūns satur vairākus vitamīnus un aminoskābes, kas padarīs galvas ādu veselīgu, lai tā varētu radīt vairāk matu.

3. Ēdot pārtiku, kas ir noderīga matiem

Kā tikt galā ar matiem, tas ir jāatbalsta arī ar veselīgu un barojošu pārtiku. Iemesls ir tāds, ka veselīgs un barojošs uzturs, kas bagāts ar vitamīniem, ir labs, lai augtu jūsu retināti mati. Jūs varat ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur olbaltumvielas, B vitamīnus, D vitamīnu un omega-3 un omega-6 taukskābes. Olas ir labs olbaltumvielu avots matu augšanai. Daži šo uzturvielu piemēri, ko varat iegūt:
  • olu
  • rieksti
  • treknas zivis
  • pelējums
  • liellopu aknas
  • siers
  • piena produkti

4. Multivitamīnu uzņemšana

Papildu uztura nodrošināšana var arī uzturēt matus veselīgu un spēcīgu. Ja nepieciešams, varat lietot noteiktus multivitamīnus, lai cīnītos pret plāniem matiem. Tomēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu multivitamīnu vajadzības un ieteicamo devu atbilstoši jūsu stāvoklim.

5. Ēterisko eļļu izmantošana

Ēterisko eļļu izmantošana var būt arī veids, kā tikt galā ar nākamajiem plāniem matiem. Ēteriskās eļļas ir izgatavotas no noteiktiem augu veidiem, kurus parasti izmanto dažādās aromterapijās un citās alternatīvajās medicīnās. Eļļa rozmarīns Tiek uzskatīts, ka matu lietošana uzlabo asinsriti un uzlabo galvas ādas veselību. Tādējādi mati var augt biezāki. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Skinmed, tika iesaistīti dalībnieki, kuri izmantoja eļļu rozmarīns un lokāli lietojamais medikaments minoksidils 2%. Pēc 6 mēnešu lietošanas pēc kārtas uzrādīja ievērojamu matu augšanu. Izņemot eļļu rozmarīns Ir vairāki citi matu ēterisko eļļu veidi, ko var izmantot, proti, lavandas eļļa, piparmētra , timiāns un ciedra koks . Varat mēģināt izmantot ēteriskās eļļas matiem. Lietojot ēteriskās eļļas, veiciet maigu masāžu, lai palīdzētu uzlabot asinsriti. Papildus galvas ādas veselības uzlabošanai galvas masāža var padarīt jūs relaksētāku. Lai gan tas izskatās daudzsološi, lūdzu, ņemiet vērā, ka nav daudz pētījumu, kas pierādītu tā efektivitāti. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs vienmēr vispirms veiktu ādas testu, lai novērstu iespējamo alerģiju risku. Triks, pilina ēterisko eļļu uz rokas aizmugures vai aiz auss. Ja 24 stundu laikā āda neizraisa alerģisku reakciju, kurai raksturīgs apsārtums un nieze, varat to uzklāt uz galvas ādas. Un otrādi, ja āda ir apsārtusi un jūtama karsta, jums vajadzētu izvairīties no tās lietošanas galvas ādā. Ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas ir jāatšķaida ar nesējeļļa vai šķīdinātāja eļļa, piemēram, olīveļļa vai kokosriekstu eļļa.

6. Minoksidila lietošana

Minoksidils ir lokāls medikaments, kas var palīdzēt stimulēt matu augšanu. Lai iegūtu vēlamos rezultātus, tas jālieto regulāri saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tomēr noteikti izmantojiet šo līdzekli tikai uz tiem matu apgabaliem, kuros mati kļūst retāk. Tas ir tāpēc, ka šīs zāles var izraisīt matu augšanu nevēlamās vietās.

7. Izmantojot tradicionālo veidu

Tiek uzskatīts, ka dabisko sastāvdaļu izmantošana ir arī veids, kā tikt galā ar plāniem matiem. Varat izmantot dabiskus mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, čili, žeņšeņu, ķiplokus un sīpolus, kas var stimulēt matu folikulus. Ne tikai tas, ka kafijas kofeīna saturs var arī palīdzēt veicināt matu augšanu.

8. Veic akupunktūru

Jūs varat veikt akupunktūru, kas, domājams, ir veids, kā ārstēt plānus matus. Šo soli veic akupunktūras speciālisti, iedurot vairākas adatas noteiktās ķermeņa vietās. Izvēlētie ķermeņa punkti ir paredzēti arī nervu stimulēšanai šajā zonā, tostarp matu folikulu stimulēšanai, lai veicinātu matu augšanu.

9. Pārvaldīt stresu

Stress var izraisīt dažādus veselības traucējumus, tostarp matu izkrišanu. Tāpēc stress ir jāpārvalda dažādos veidos. Piemēram, dariet lietas, kas jums patīk, tostarp vingrojiet vai meditējiet. [[saistīts raksts]] Ja dažādie veidi, kā rīkoties ar plāniem matiem, iepriekš nelīdz, jums ir jādodas pie dermatologa, lai saņemtu pareizo ārstēšanu atbilstoši pieredzējušiem plāniem matiem. Varat arī jautāt vairāk par matu izkrišanas problēmu, izmantojot HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādēt tagad iekšā App Store un Google Play .