8 porainu kaulu cēloņi, kas var rasties jebkurā vecumā

Varbūt jums ir pazīstams termins poraini kauli vai osteoporoze. Daudzi cilvēki domā, ka ar šo stāvokli saskaras tikai vecāka gadagājuma cilvēki. Faktiski poraini kauli var uzbrukt ikvienam, tostarp jauniem cilvēkiem. Šis stāvoklis rodas, kad kaulu blīvums samazinās un kļūst porains un trausls. Cilvēkiem ar porainiem kauliem ir liels lūzumu vai lūzumu risks, īpaši veicot ikdienas darbības, piemēram, stāvot un ejot. Tātad, kāds ir iemesls?

Porainu kaulu cēloņi

Osteoporoze izraisa mazu caurumu veidošanos kaulos, kas izskatās pēc šūnām, kļūst lielāki. Turklāt kaula ārējā daļa arī kļūst vājāka un plānāka, kā rezultātā notiek kaulu zudums. Faktori, kas var izraisīt kaulu zudumu, ir:

1. Vecums

Vecums ir galvenais faktors, kas izraisa osteoporozi. Vecums virs 50 gadiem ir visaugstākais risks. Gados vecākiem cilvēkiem osteoporoze rodas samazinātas D vitamīna uzsūkšanās, zāļu patēriņa faktoru un blakusslimību dēļ.

2. Hormonu nelīdzsvarotība

Visbiežākais kaulu zuduma cēlonis ir sieviešu hormona estrogēna trūkums. Pēc menopauzes sievietēm strauji samazinās estrogēna līmenis, kas izraisa palielinātu kaulu zudumu. Turklāt jaunām sievietēm, kurām pārtrauc menstruācijas, samazinās arī hormona estrogēna līmenis, kas var izraisīt šo stāvokli. Vīriešiem hormona testosterona trūkums var izraisīt kaulu zudumu. Jo vīrieša ķermenis pārvērš testosteronu kaulus saglabājošā estrogēnā. Turklāt vairāku citu hormonu, piemēram, parathormona un augšanas hormona, kas regulē to, cik labi kauli izmanto kalciju, nelīdzsvarotība var izraisīt arī kaulu vājumu un trauslumu.

3. Uztura trūkums

Kalcijs asinīs ir nepieciešams daudziem ķermeņa orgāniem, tostarp sirdij, muskuļiem un nerviem. Kad organisma orgāniem ir nepieciešams kalcijs, tie to uzņems no minerālu rezervju avota, proti, kauliem. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz kalcija, turpinot uzņemt kalciju no kauliem, jūsu kauli laika gaitā kļūs trausli un plāni. Turklāt D vitamīna trūkums var arī palielināt kaulu masas zuduma iespējamību. Tā kā šie vitamīni var palīdzēt organismam pareizi absorbēt un lietot kalciju. No otras puses, magnijs, fosfors, K vitamīns un B12 vitamīns ir noderīgi arī kaulu veselības uzturēšanai, lai jums netrūktu šo uzturvielu.

4. Zema fiziskā aktivitāte

Nelielas fiziskās aktivitātes var izraisīt arī kaulu zudumu. Jo mazāk lietoti, kauli būs vājāki un vēl vairāk pakļauti lūzumiem. Cilvēkiem, kuri pārvietojas lielos attālumos vai kuriem ir tādi apstākļi kā paralīze vai muskuļu distrofija, kaulu zudums var notikt ātri.

5. Smēķēšana

Smēķētājiem ir mazāks kaulu blīvums un lielāks lūzumu risks nekā nesmēķētājiem. Pētījumi par smēķēšanu un kaulu veselību ir atklājuši citus briesmīgus efektus, sākot no nikotīna tiešās toksiskās ietekmes uz kaulu šūnām un beidzot ar organisma spēju izmantot estrogēnu, kalciju un D vitamīnu.

6. Pārāk daudz alkohola dzeršana

Pārmērīga alkohola lietošana var kavēt kaulu remodelāciju (veco kaulu audu aizstāšanu ar jauniem) un palielināt kalcija zudumu. Abi šie faktori var izraisīt kaulu trauslumu un porainību. Turklāt piedzēries var arī palielināt jūsu kritiena risku, kas var izraisīt kaulu lūzumus.

7. Dažu narkotiku lietošana

Dažu medikamentu lietošana var izraisīt kaulu zudumu un palielināt lūzumu risku. Visbiežāk lietotās zāles ir kortikosteroīdi, ko lieto astmas, reimatoīdā artrīta, psoriāzes, kolīta un citu slimību ārstēšanai. Turklāt pretkrampju zāles ir saistītas arī ar kaulu zudumu.

8. Medicīniskie apstākļi

Vairāki medicīniski stāvokļi var izraisīt arī kaulu zudumu, sākot no ģenētiskām slimībām, piemēram, cistiskā fibroze, gremošanas slimībām, līdz audzējiem, kas infiltrējas kaulos, ko sauc par multiplo mielomu. Turklāt patoloģiska kalcija izdalīšanās arī veicina kaulu zudumu. Kalcijs, kas izdalās ar urīnu, var izraisīt šī minerāla deficītu kaulos. [[Saistīts raksts]]

Faktori, kas palielina kaulu zuduma risku

Ķermenī ir dažādi hormoni, kas var ietekmēt kaulu zudumu. Ja jums ir hormonus ražojošo dziedzeru anomālija, jums var būt lielāks osteoporozes attīstības risks. Hormonālie traucējumi, kas var izraisīt osteoporozi, ir:
  • Pārmērīga vairogdziedzera darbība
  • Virsnieru dziedzeru darbības traucējumi, piemēram, Kušinga sindroms
  • Samazināts dzimumhormonu (estrogēna un testosterona) daudzums
  • Hipofīzes darbības traucējumi
  • Pārmērīga epitēlijķermenīšu darbība
Citi faktori, kas, domājams, palielina osteoporozes un lūzumu risku, ir:
  • Osteoporozes ģimenes anamnēzē
  • Gūžas kaula lūzuma vecāku vēsture
  • Ķermeņa masas indekss ir mazāks par standartu
  • Ilgstoša lielu devu steroīdu tablešu lietošana
  • Jums ir ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija
  • Spēcīga dzeršana un smēķēšana
  • Reimatoīdais artrīts
  • Malabsorbcijas problēmas, piemēram, celiakijas un Krona slimības gadījumā
  • Dažas zāles, ko lieto krūts vēža un prostatas vēža ārstēšanai, ietekmē hormonu līmeni
  • Ilgstoša neaktivitāte, piemēram, ilgstoša atpūta gultā

Kā novērst kaulu zudumu

Kauls ir karkass, kas atbalsta un aizsargā ķermeņa orgānus no triecieniem un vietām, kur ir piestiprināti muskuļi, lai muskuļus varētu kustināt, savienojot kaulus vienu ar otru. Tāpēc, veicot ikdienas darbības, kauli ir galvenais ķermeņa atbalsts. Ir svarīgi vienmēr pārliecināties, ka ikdienā patērētā pārtika ir pietiekama jūsu kauliem. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kalciju un D vitamīnu, lai kauli būtu stipri un nebūtu viegli poraini. Kalciju var iegūt no spinātiem, sojas pupiņām, siera un zivīm, savukārt D vitamīnu var iegūt no rīta saules un treknām zivīm.

Veselīga piezīmeQ

Kaulu zuduma novēršanā tas ir cieši saistīts ar veselīgu dzīvesveidu. Tā vietā regulāri vingrojiet, ievērojiet kalcija un D vitamīna devu, pārtrauciet smēķēšanu un ierobežojiet alkohola lietošanu. Konsultējieties ar savu ārstu arī tad, ja esat nobažījies, ka Jums ir kaulu masas zudums, lietojat noteiktas zāles vai ja Jums ir veselības stāvoklis, kas to varētu izraisīt.