Ikviens vēlas laimi savā dzīvē. Dzīves šķēršļu un izaicinājumu vidū, kas turpina tuvoties, viena lieta ir darīt kaut ko jautru. Ir vairāki veidi, kā dzīvot laimīgu dzīvi, ko varat darīt, lai jūsu prāts vienmēr būtu vesels un prātīgs. 
Smaids var izraisīt laimi 
Ieplānojiet man kādu laiku, piemēram, kafejnīcā
Kā dzīvot laimīgi, lai būtu mierīgāks
Izmantojot vienkāršus un vienkāršus padomus, tālāk ir norādīts, kā dzīvot laimīgu dzīvi.1. Smaidiet
Jūs varat smaidīt biežāk, kad jūsu sirds ir priecīga. Bet patiesībā smaidam un laimei ir abpusējas attiecības. Jūs joprojām varat mēģināt smaidīt, lai izraisītu laimes sajūtu. Neaizmirstiet sākt dienu ar smaidu, tiklīdz pamostaties no rīta.
Smaids var izraisīt laimi 2. Regulāri vingro
Nākamais veids, kā dzīvot laimīgu dzīvi, ir regulāri vingrot. Fiziskās aktivitātes ir paredzētas ne tikai fiziskās veselības uzturēšanai, bet arī palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresijas simptomus. Regulāras fiziskās aktivitātes ir saistītas ar paaugstinātu pašcieņu (Pašvērtējums) un justies laimīgam. Lai gūtu labumu, jums nav jāveic intensīvi vingrinājumi. Viens viegls vingrinājums, ko varat izmēģināt, ir regulāri staigāt pa kompleksu, apmeklēt nodarbības, piemēram, jogas nodarbības, un stiepties pirms gulētiešanas.3. Pietiekami gulēt
Laimīgu sajūtu var iegūt arī pietiekami guļot. Pietiekama atpūta ir ļoti svarīga fiziskajai, smadzeņu un psiholoģiskajai veselībai. Pārliecinieties, ka gulējat 7-9 stundas katru dienu. Lai jums būtu vieglāk aizmigt, pārliecinieties, ka telpa ir tīra, klusa un tumša. Neaizmirstiet pierast gulēt un mosties vienlaikus, lai izvairītos no pārgulēšanas.4. Ēd veselīgu pārtiku
Uzmanības pievēršana barojošas un barojošas pārtikas uzņemšanai ir arī svarīgs veids, kā dzīvot laimīgu dzīvi. Dažas uzturvielas ir pat saistītas ar labu psiholoģisko labsajūtu, piemēram:- Ogļhidrāti, kas atbrīvo serotonīnu, laimes hormonu
- Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, kas atbrīvo dopamīnu un norepinefrīnu, savienojumus, kam ir laba ietekme uz koncentrācijas palielināšanos
5. Sniedziet uzslavu citiem
Sirsnīgu komplimentu izteikšana ir vienkāršs veids, kā būt priecīgam izmēģināt. Papildus sev tas iepriecinās arī cilvēku, kuru slavējat. Koncentrējieties uz īpašībām, kas piemīt cilvēkam, un nekoncentrējieties pārāk daudz uz viņa fizisko izskatu. Tādas uzslavas, piemēram:- "Man patīk tavs smaids, kas citiem sniedz laimi."
- "Tu mani iedvesmo būt labākam."
6. Nepazūdi vientulībā
Būtībā cilvēki ir sociālas būtnes. Lai gan daži cilvēki var uzskatīt sevi par intravertiem indivīdiem, ir gadījumi, kad jums joprojām ir nepieciešams viens vai divi cilvēki, ar kuriem dalīties un tērzēt. Ja iespējams, varat arī mēģināt rūpēties par mājdzīvniekiem mājās kā draugus, lai padarītu savu dzīvi krāsaināku. Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par dzīvnieku audzēšanas pozitīvo ietekmi.7. Reizēm pārtraukums no HP un sociālajiem medijiem
Redzot sliktas ziņas sociālajos medijos, jūsu domas var kļūt negatīvas. Veids, kā dzīvot laimīgu dzīvi, kas jums vajadzētu mēģināt, ir ignorēt viedtālrunis pagaidām. Lai arī tā ir sarežģīta lieta, nav nekas slikts, ja atvēlat īsu laiku, piemēram, nedēļas nogalēs uz stundu, lai izslēgtu mobilo tālruni un ignorētu tūlītējās ziņas. To var aizpildīt, lasot grāmatu, meditējot, dodoties pastaigā uz parku vai vienkārši apguļoties. Tas arī palīdzēs domāt pozitīvāk.8. Izveidojiet rituālu pašaprūpe jums vispiemērotākais
Dzīve nav viegla, un tuvojas daudzi šķēršļi. Nav nekas nepareizs, ja jūs izveidojat rituālu pašaprūpe kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Nav jābūt sarežģītam un dārgam, jūs varat meklēt vienkāršu rituālu, kas paaugstina garastāvoklis. Piemēram, naktī ejot siltā vannā, nedēļas nogalēs uzliekot masku, lasot grāmatu, sagatavot seriālu, kuru vēlaties skatīties nedēļas nogalēs. Lai kāds būtu jūsu pozitīvais rituāls, dariet to laimīgākai un līdzsvarotākai dzīvei. Šāds veids, kā būt laimīgam, noteikti būs ļoti jautri.9. Atvēliet laiku un iztiku citiem
Pētījumi liecina, ka laba darīšana ietekmē arī jūsu laimi. Papildus komplimentu izteikšanai atvēliet nedaudz savas iztikas un laika, lai to sniegtu citiem cilvēkiem. Varat veikt ziedojumu uzticamai organizācijai, pabarot dzīvniekus uz ielas vai brīvprātīgi iesaistīties interešu fondā. [[Saistīts raksts]]10. Grafiks es-laiks
Kurš saka, ka nevar palutināt vienu? Es-laiks ļoti noderīgi, lai sajustu laimi, kā arī pašrefleksija. Jūs varat ēst vienatnē savā iecienītākajā restorānā, skatīties filmu kinoteātrī vai doties ekskursijā uz savu iecienītāko vietu.
Ieplānojiet man kādu laiku, piemēram, kafejnīcā 11. Pieņemiet realitāti, kad pienāk rūgti mirkļi
Ceļš, kā būt laimīgam, ir jādara arī, pieņemot realitāti, kad tuvojas rūgts brīdis. Tas izklausās “nežēlīgi”, taču dzīvi ne vienmēr rotā jauki mirkļi. Piedzīvojot skumju notikumu, samierinieties ar nosacījumu, ka esat patiesi bēdīgs un sērojošs. Ļaujiet sev sērot par nepatīkamu atgadījumu. Pēc tam padomājiet par veidiem, kas, visticamāk, palīdzēs jums ātri atgūties. Nav nepieciešams izlikties laimīgam, kad esat skumji.12. Pašrefleksija
Reizi gadā varat pārdomāt, cik tālu esat progresējis līdz šim punktam. Pajautājiet sev: "Vai esmu bijis laimīgāks nekā iepriekšējā gadā?". Ja ir mērķi, kas nav sasniegti, atcerieties, ka ir vēl citi laiki, kad mēģināt. Aizmirstiet pagātni, kas ievilināja jūsu laimi. Neesi pārāk skarbs pret sevi, labi? Izlasi arī: Kā aizmirst pagātni, lai izdziedētu vaļēju sirds brūci13. Iepazīstieties ar medicīnas speciālistiem un psihologiem
Hronisku slimību risku var samazināt ar regulārām medicīniskām pārbaudēm. Piemēram, varat pārbaudīt asinsspiedienu, holesterīna līmeni un citas veselības pārbaudes. Ja jūsu garastāvoklis vienmēr ir slikts un dažreiz ietekmē jūsu aktivitātes, atvēliet laiku, lai apmeklētu psihologu vai konsultantu.Piezīmes no SehatQ
Pati laime ir katra indivīda subjektīva lieta. Bet galu galā priecīga sirds pozitīvā veidā padara jūs entuziastiskāku darbību veikšanā. Daži no iepriekš minētajiem veidiem, kā dzīvot laimīgu dzīvi, arī palīdz jūsu ķermenim būt labākam un veselīgākam.Cerams, ka noderēs, un neaizmirstiet būt laimīgam!