Longan augļu ieguvumi veselībai ir tikpat saldi, cik garšo. Kurš gan nezina longan augļus? Šo mazo augli mīl daudzi cilvēki, jo tas garšo saldi un garšīgi. Longan var ēst tieši, pagatavot sulu, smūtijus, augļu ledu, pudiņu vai dažādus citus izstrādājumus. Faktiski longan augļiem ir dažādas priekšrocības, ko varat iegūt. 
Longan augļu priekšrocības palīdz pārvarēt aizcietējumus Longan ieguvumi izriet no šķiedrvielu satura. Šķiedra, kas var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un atvieglot zarnu kustību. Turklāt longan sastāvā esošās šķiedras spēj arī uzlabot zarnu veselību un pazemināt holesterīna līmeni. 
Longan augļu priekšrocības saglabā ādas skaistumu Longan augļu saturs, kurā ir daudz antioksidantu, var padarīt jūsu ādu tīru, gaišu un skaidru. Turklāt longan augļu priekšrocības spēj arī samazināt risku saslimt ar fotosensitivitāti (saules alerģiju) vai ādas vēzi. 
Longan augļu priekšrocības palīdz palielināt imunitāti Ir pierādīts, ka longan augļu ieguvumi ir noderīgi ķermeņa pretestības stiprināšanai. Jo longanā C vitamīns ir diezgan augsts. Jo C vitamīns veicina limfocītu vai balto asiņu veidošanos, kas ir noderīga pret infekciju. Tas tika prezentēts arī Leikocītu bioloģijas žurnālā.
Uztura saturs longan augļi
Longan ir apaļš auglis ar baltu mīkstumu, kas ir salds un sulīgs. Longan augļos ir arī mazas, apaļas melnas sēklas. Šis auglis ir līdzīgs ličī, bet tam ir diezgan cieta dzeltenbrūna miza. Longan augļi ir augļi, kas satur zemu kaloriju un ogļhidrātu daudzumu, nesatur pat taukus. Neliela bļoda svaiga longan satur tikai 17 kalorijas un 4 gramus ogļhidrātu. Ja ir 100 grami longan augļu, tad longan kalorijas ir 60 kcal un ogļhidrāti ir 15,1 grami. Tomēr žāvētajā longanā ir vairāk kaloriju un ogļhidrātu, un neliela bļoda satur 80 kalorijas un 21 gramu ogļhidrātu. Longan satur C vitamīnu, kas ir labs ķermenim. Neliela bļoda svaiga longan nodrošina gandrīz 40 procentus no ieteicamās C vitamīna dienas devas. Šis vitamīns ir ļoti svarīgs veseliem kauliem, asinsvadiem un ādai. Turklāt longan augļi labvēlīgi ietekmē veselību un skaistumuLongan augļu ieguvumi veselībai
Pamatojoties uz tajā esošajām uzturvielām, dažādas longan īpašības, tostarp:1. Palīdziet diētu
Longan mazais kaloriju, tauku un ogļhidrātu daudzums padara to par labu ēst, ja ievērojat zemu kaloriju diētu. Tātad, jums nav jāuztraucas par tā patēriņu.2. Gluda gremošana
Longan augļu priekšrocības palīdz pārvarēt aizcietējumus Longan ieguvumi izriet no šķiedrvielu satura. Šķiedra, kas var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un atvieglot zarnu kustību. Turklāt longan sastāvā esošās šķiedras spēj arī uzlabot zarnu veselību un pazemināt holesterīna līmeni. 3. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Papildus šķiedrvielām longan augļu saturs ir arī bagāts ar antioksidantiem. Longan augļu priekšrocības, ko jūs saņemat, palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā, kas var sabojāt veselas šūnas un izraisīt slimības. Acīmredzot, antioksidantu uzņemšana no augļiem, piemēram, longan, ir labāka nekā no uztura bagātinātājiem.4. Samazini stresu
Longan priekšrocības izriet no augsta antioksidantu (polifenolu) līmeņa. Polifenola savienojumi, piemēram, gallskābe, var novērst stresu izraisošos brīvos radikāļus. Turklāt longan satur arī bioaktīvus savienojumus, kas var novērst bezmiegu un trauksmi. [[Saistīts raksts]]5. Samazināt iekaisumu
Longan augļu priekšrocības var palīdzēt dziedēt un ārstēt hroniskus iekaisuma stāvokļus, piemēram, tūsku, GERD, kairinātu zarnu slimību, ādas alerģiju, brūces, psoriāzi un Krona slimību. Jo longan augļu saturs ir bagāts ar B vitamīnu un C vitamīnu.6. Uzturēšana ādas veselība
Longan augļu priekšrocības saglabā ādas skaistumu Longan augļu saturs, kurā ir daudz antioksidantu, var padarīt jūsu ādu tīru, gaišu un skaidru. Turklāt longan augļu priekšrocības spēj arī samazināt risku saslimt ar fotosensitivitāti (saules alerģiju) vai ādas vēzi. 7. Novērst novecošanos
Longan sastāvā esošajam lielajam C vitamīna daudzumam ir svarīga loma kolagēna sintēzē, kas var saglabāt ādu tvirtu un veselīgu. Turklāt šajā auglī esošajam antioksidantu, B vitamīnu un C vitamīna saturam ir arī pretnovecošanās īpašības, un tas var samazināt sausu, plaisājošu vai zvīņojošu ādu.8. Novērst anēmiju
Longan satur nelielu daudzumu dzelzs, kas var palīdzēt stimulēt sarkano asins šūnu veidošanos un uzlabot asinsriti. Tas palīdzēs izvairīties no anēmijas. Joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par šī longan augļa dažādajām priekšrocībām. Tomēr jums nekad nav par ļaunu mēģināt.9. Uzturēt sirds veselību
Longan augļu saturs, kas sastāv no C vitamīna, spēja uzturēt sirds veselību. Jo C vitamīns darbojas kā antioksidants, kas samazina stīvu asinsvadu risku. Ja asinsvadi ir stīvi, tad esat uzņēmīgs pret dažādām sirds slimībām, tai skaitā hipertensiju. Tas ir izskaidrots arī Hypertension publicētajā pētījumā.10. Saglabāt imunitāti
Longan augļu priekšrocības palīdz palielināt imunitāti Ir pierādīts, ka longan augļu ieguvumi ir noderīgi ķermeņa pretestības stiprināšanai. Jo longanā C vitamīns ir diezgan augsts. Jo C vitamīns veicina limfocītu vai balto asiņu veidošanos, kas ir noderīga pret infekciju. Tas tika prezentēts arī Leikocītu bioloģijas žurnālā.