5 locītavu sāpes mazinošas sulas artrīta un podagras ārstēšanai

Locītavu sāpes ir diskomforts un sāpes, kas jūtamas kādā no ķermeņa locītavām. Šis stāvoklis ir biežs dažu ievainojumu vai slimību, piemēram, artrīta un podagras, simptoms. Papildus medikamentu lietošanai ir daži augļi vai sulas, kas var mazināt locītavu sāpes un ko varat mēģināt mazināt simptomus.

Ieteicamā locītavu sāpju mazināšanas sulas izvēle

Locītavas ir ķermeņa daļas, kur satiekas kauli. Sāpes locītavās ir izplatīta trauma vai noteiktu slimību, piemēram, reimatoīdā artrīta vai podagras, pazīme. Tiek uzskatīts, ka papildus medicīniskajai ārstēšanai dažas sulas no dabīgām sastāvdaļām spēj mazināt locītavu sāpju simptomus. Šeit ir dažas locītavu sāpju mazināšanas sulas, kas jums jāizmēģina.

1. Selerijas sula

Selerijas sula ir viens no locītavu sāpju mazināšanas līdzekļiem. Varbūt esat dzirdējuši par seleriju sulas priekšrocībām podagras ārstēšanai. Ne velti selerijas sulas priekšrocības rada fitoelementu saturs, kas ir pretiekaisuma un antioksidanti. Šīs divas īpašības ir plaši zināmas, lai pārvarētu iekaisumu, tostarp cilvēkiem ar artrītu (artrītu) un osteoartrītu. Lai pagatavotu selerijas sulu kā līdzekli locītavu sāpju simptomu mazināšanai, nepieciešams diezgan liels selerijas kāts. Ne parastās selerijas, ko izmanto dārzeņu zupas vārīšanai. Selerijas sulas pagatavošana ir diezgan vienkārša, proti:

• Sagatavo 3-4 selerijas kātus, kas ir notīrīti un sagriezti
• Sagatavojiet zaļo ābolu (pēc izvēles)
• Sagatavojiet 1 tējkaroti citrona sulas (pēc izvēles)
• Sajauc trīs sastāvdaļas ar 250 ml ūdens, tad sablendē

Selerijas sulu var lietot 1-2 reizes dienā, lai gūtu labumu. Tomēr labāk to nedarīt pārāk bieži. Ja jūs tikai regulāri dzerat selerijas sulu, jūsu ķermenim var trūkt citu tam nepieciešamo uzturvielu.

2. Mangostāna sula

Pētījums iekšā Uztura žurnāls norādīja, ka mangostāna vai Garcinia mangostana ir pretiekaisuma iedarbība, kas var mazināt iekaisumu cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru. Pati aptaukošanās ir pazīstama kā viens no vielmaiņas traucējumu izraisītājiem, piemēram, diabēts, kas var saasināt locītavu sāpes. Turklāt mangostāna augļu pretiekaisuma iedarbībai ir arī potenciāls kā sulai, lai mazinātu iekaisuma izraisītas locītavu sāpes. Ir zināms, ka mangostāns uzlabo locītavu elastību un imūnsistēmas darbību. To pagatavot ir pavisam vienkārši. Jums tikai jāsajauc mangostāna mīkstums ar ūdeni. Izkāš mangostāna sulu, lai atdalītu sēklas. [[Saistīts raksts]]

3. Ķiršu sula

Līdzīgi kā mangostānam, ķiršiem ir arī pretiekaisuma iedarbība, kas var pārvarēt iekaisumu. Ķiršus ieteicams lietot arī kā sulu pret ceļu un locītavu sāpēm, jo ​​tiem piemīt antioksidanta īpašības. Pētījumi žurnālos Osteoartrīts Skrimslis norādīja, ka ķiršu sula spēj atvieglot ceļa sāpes osteoartrīta pacientiem. Turklāt ķiršu sula ir arī efektīva podagras un artrīta sāpju kontrolē. Vienkāršs veids, kā pagatavot ķiršu sulu:

• Sagatavo 3-4 nomazgātus ķiršus
• Sajauc ķiršus ar 250 ml ūdens, tad blenderī
• Izkāš ķiršu sulu, lai atdalītu sēklas

4. Granātābolu sula

Granātābolam piemīt pretiekaisuma īpašības, lai atvieglotu artrītu granātābols Tam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas satur polifenolu savienojumus, kas ir antioksidanti. Šie divi efekti liek granātābolam potenciāli samazināt iekaisumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Pētījums arī norāda, ka granātābolu ekstrakta lietošana 2 reizes dienā var samazināt locītavu sāpju un pietūkuma intensitāti. Lai patērētu šo granātābolu sulu, varat pagatavot ekstraktu, izspiežot granātābolu, līdz izdalās sula. Iegūtie rezultāti būs biezāki, jo tas ir ekstrakts. Varat arī sablenderēt vienu granātābolu kopā ar 250 ml ūdens. Pēc tam izkāš, lai atdalītu to no sēklām.

5. Citronu sula

Ir zināms, ka citronam ir ne tikai imūnsistēmas stiprināšana, bet arī pozitīva ietekme uz cilvēkiem ar artrītu un podagru. Citrons satur C vitamīnu un antioksidantus, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa locītavu sāpes. Ir dažādi veidi, kā baudīt citronu dzērienu. Varat to pagatavot sulā vai izmantot citrona sulas izspiedumu. Lai samazinātu skābo garšu, varat pievienot nedaudz medus. Citronu sulu var sajaukt arī ar ingveru. Ir zināms, ka ingveram ir arī pretiekaisuma īpašības. Tātad jūs iegūsit papildu priekšrocības. Ja jums nav pietiekami daudz laika, varat arī pievienot citrona šķēles kopā ar mizu pudelē dzeramā ūdens ( uzliets ūdens ). [[Saistīts raksts]]

Padomi locītavu sāpju mazināšanas sulas apstrādei

Lietojot šo dzērienu, izvairieties no iepakotām sulām, lai mazinātu locītavu sāpes.Dārzeņu un augļu sulu lietošana ir efektīvs veids, kā vienā rāvienā palielināt barības vielu uzņemšanu. Ir zināms, ka dārzeņi un augļi ir bagāti ar uzturvielām, tostarp antioksidantiem, kas var mazināt iekaisumu, tostarp tos, kas izraisa locītavu sāpes. Lai locītavu sāpju mazināšanas sulas sniegtās priekšrocības būtu patiešām maksimālas, ir jāievēro daži padomi, proti:

1. Izvēlieties pareizos dārzeņu un augļu veidus

Daži dārzeņu un augļu veidi tiek saukti par pārtiku, kas izraisa locītavu sāpes, jo tie var pasliktināt simptomus, piemēram, tomāti un pipari. Daži no iepriekš minētajiem locītavu sāpju mazināšanas sulas ieteikumiem var būt izvēles iespēja.

2. Izvairieties no pārāk daudz cukura  

Spudot sulu, kārdinājums pievienot cukuru ir liels. Tomēr jums nevajadzētu to darīt. Pārāk daudz cukura sulā var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un aptaukošanos. Tas faktiski saasina ceļu un locītavu sāpes. Mēģiniet iegūt saldumu tikai no izmantotajiem augļiem. Dzeramās sulas, kas sastāv no 80% dārzeņu un 20% augļu, var būt arī alternatīva cukura ierobežošanai jūsu sulās.

3. Sajauc sulu ar olbaltumvielām

Varat pievienot riekstus vai jogurtu, lai iegūtu papildu uzturvērtības un palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Kā alternatīvu varat pievienot arī avokado. Jo 100 gramos avokado ir diezgan daudz olbaltumvielu, kas ir līdz 2 gramiem.

4. Sajauc sulu ar garšvielām

Papildu garšvielas, piemēram, ingvers, kanēlis un kurkuma, padara jūsu locītavu sāpju mazināšanas sulu vēl izdevīgāku. Iemesls ir tāds, ka dažām no šīm garšvielām ir pretiekaisuma iedarbība, kas var mazināt locītavu sāpju simptomus.

5. Lietojiet 1-2 sulas dienā

Dažiem sulu veidiem ir daudz kaloriju. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība jūsu ikdienas kaloriju vajadzību vērtībai. Ieteicams lietot 1-2 sulu veidus dienā, lai nodrošinātu dārzeņu vai augļu uzturvērtību, nepievienojot pārāk daudz kaloriju.

6. Dzert sulu pēc ēšanas

Ņemot vērā, ka vairākām locītavu sāpju mazināšanas sulām ir nedaudz skābena garša, sula jālieto neilgi pēc ēšanas, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem.

7. Neglabājiet sulu pārāk ilgi

Vislabāk, lai gūtu labumu no sulas, ir izdzert to tūlīt pēc pagatavošanas. Iemesls ir tāds, ka sulas pārāk ilgi uzglabā vai ļauj pēc apstrādes var sabojāt uzturvērtību.

8. Vienmēr izvēlieties svaigu sulu

Noteikti izvēlieties svaigas sulas, ko gatavojat mājās, nevis lielveikalā pudelēs pildītas sulas. Iepakotās sulas parasti jau satur dažādas piedevas, kas var palielināt kaloriju daudzumu vai uzņemtā cukura daudzumu.

9. Nodrošiniet sulu spiedes tīrību  

Stāvoklis sulu spiede vai blenderis jābūt tīram, lai izvairītos no baktēriju piesārņojuma. [[Saistīts raksts]]

Atzīt locītavu sāpju cēloņus

Locītavu sāpes ir izplatīts simptoms patoloģiskam stāvoklim, kas rodas jūsu ķermeņa locītavās. Sāpes locītavās var liecināt arī par nopietnāku slimību. Šeit ir daži locītavu sāpju cēloņi, kas jums jāzina:

• Reimatoīdais artrīts
• Osteoartrīts
• podagra (podagra)
• Bursīts
• Tendinīts
• Osteoporoze
• Infekcijas slimības, piemēram, gripa, hepatīts un cūciņš
• Kaulu un locītavu infekcijas
• Traumas
• Pārmērīga locītavu izmantošana
• Fibromialģija
• Lupus
• Vēzis

Piezīmes no SehatQ

Locītavu sāpes var rasties ceļgalos un citās locītavu zonās. Šis stāvoklis rodas locītavu un kaulu traumu vai slimību rezultātā. Ja to nekontrolē, šis stāvoklis var traucēt aktivitātēm un pat riskēt ar paralīzi, ja tas netiek pareizi ārstēts. Papildus ārsta ieteiktajai medicīniskajai ārstēšanai varat izmēģināt arī plašu locītavu sāpju mazināšanas sulu izvēli no dabīgām sastāvdaļām. Uztura saturs un tajā esošie dabiskie savienojumi var palīdzēt mazināt locītavu sāpes un padarīt jūs veselīgāku. Tomēr pārliecinieties, ka nepārtraucat zāļu lietošanu no ārsta un pilnībā pārejiet uz locītavu sāpju mazināšanas sulām. Jo sulas un dabīgās sastāvdaļas tikai palīdz mazināt sāpes. Neatrisina galveno problēmu. Pirms sulas vai citu dabīgu sastāvdaļu dzeršanas arī jākonsultējas ar ārstu. Iemesls ir tāds, ka daži sulas veidi, piemēram, granātāboli, var negatīvi mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Ja jums joprojām ir jautājumi par locītavu sāpju mazināšanas sulas izvēli, varat konsultējieties ar ārstu SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni vietnē Aplikāciju veikals un Google Play tagad!