Sevis pieņemšana ir laimes atslēga. Šeit ir padomi, kā to praktizēt

Sevis pieņemšana ir sevis pieņemšana. Kad praktizēsi sevis pieņemšanu, tad spēsi sevi pilnībā pieņemt gan labo, gan slikto, bez nosacījumiem, bez liekiem jautājumiem un bez izņēmumiem. Šajā laikā varbūt daudzi uzsver, ka mums ir jātic saviem spēkiem. Protams, tas nav nepareizi. Tomēr ne mazāk svarīgi ir pieņemt visus savus trūkumus. Mums jāsaprot, ka neviens nav ideāls. Tieši pieņemot savus trūkumus, mēs varam sākt izstrādāt uzlabošanas plānus labākai nākotnei.

Sevis pieņemšana atšķiras no pašcieņas

Sevis pieņemšana nozīmē spēju pieņemt sevi tādu, kāds tu esi. Sevis pieņemšana bieži tiek lietota aizvietojot ar terminu pašcieņa. Tomēr abiem faktiski ir atšķirīga nozīme.

• Pašvērtējums

Pašnovērtējums ir spēja novērtēt un novērtēt savas spējas. Cilvēki, kuriem ir labs pašvērtējums, uzskatīs, ka ir noderīgi un piemēroti kaut ko darīt, jo viņiem ir spējas.

• Sevis pieņemšana

Tikmēr sevis pieņemšanai ir plašāks vēriens. Cilvēkiem, kuri var praktizēt sevis pieņemšanu, būs ne tikai labs pašvērtējums, bet arī viņi spēj pieņemt trūkumus kā daļu no sevis. Kad jūs varat praktizēt sevis pieņemšanu, jūs varat mīlēt sevi tādu, kāds esat. Tomēr tas nenozīmē, ka tas neļaus jums augt. Tieši apzinoties savas vājās vietas un nepilnības, vari sākt sevi novērtēt un noteikt lietas, kuras var uzlabot. Lasiet arī: 11 veidi, kā domāt pozitīvi, lai dzīvotu skaistāku dzīvi

Kādas ir sekas, ja mēs nevaram veikt pašpaātrinājumu?

Bez sevis pieņemšanas mēs viegli kļūstam greizsirdīgi uz citiem Kāpēc sevis pieņemšana var būt viena no laimes atslēgām? Jo, tā dzīvojot, jūs varat izfiltrēt negatīvās domas, kas rada spiedienu uz jūsu prātu un dvēseli. Cilvēki, kuriem nav spēju sevi pieņemt, mēdz sevi salīdzināt ar citiem. "Kāpēc jā, viņš var uzvarēt klasē, bet es nevaru?""Ir labi būt viņam, šajā vecumā viņš jau ir veiksmīgs.""Es gribu būt viņš, man ir mājas, partneris un laimīga ģimene." Iepriekš minētā doma noteikti ir ienākusi prātā lielākajai daļai cilvēku, un patiesībā tā ir normāla parādība. Bet, ja šīs domas jūs joprojām vajā un liek vienmēr salīdzināt sevi ar citiem, tad radīsies problēmas. Jums jāatceras, ka jūsu pienākums nav tiekties pēc tādiem pašiem sasniegumiem kā jūsu vienaudžiem. Katram ir sava laika skala, un tas padara dzīvi krāsaināku. Būt pašam ir īpaša lieta, jo līdz tam mēs nekad nevaram būt tādi paši kā citi cilvēki, pat ja mēs izmisīgi cenšamies. Praktizējot sevis pieņemšanu, var mazināt salīdzināšanas ieradumu, kas var padarīt dzīvi sarežģītāku. Jo mēs zinām trūkumus, stiprās puses, spējas un sajūtas, kas notiek ar mums pašiem. [[Saistīts raksts]]

Padomi sevis pieņemšanas praktizēšanai

Izvirziet nodomus un mērķus, lai spētu izpētīt sevis pieņemšanu Lai spētu iziet sevis pieņemšanas praksi, protams, tas nav viegli. Tomēr varat sākt, izmēģinot tālāk sniegtos padomus.

1. Izvirziet nodomus un mērķus

Visam jāsākas ar nodomu. Ar labiem nodomiem mēs varam mainīt domāšanas veidu, kas sākotnēji bija vainas apziņa, kauns un šaubas, kļūst pilns ar pieņemšanu, uzticēšanos un iecietību. Ar labiem nodomiem un mērķiem sapratīsi, ka negatīvas domas, ieradums salīdzināt sevi ar citiem dzīvi labāku nepadarīs.

2. Zināt savas stiprās puses

Ne mazums cilvēku, kad viņiem jautā: "Kādas ir jūsu stiprās puses?" atbildētu: "Es nezinu." Faktiski katram cilvēkam ir priekšrocības, tāpat kā jums. Ja netici, mēģiniet iedziļināties laimīgajās domās un atmiņās, kas tiek glabātas, tad pierakstiet, kas var likt jums izdzīvot līdz šim. Sāciet, rakstot vienkāršas, ierastas lietas, piemēram, "Es esmu labs cilvēks". No turienes jūs sāksit domāt par citām, konkrētākām priekšrocībām, piemēram, "man labi padodas radošās lietas" un citas.

3. Izprotiet apkārtējos cilvēkus

Nenoliedzami, apkārtējiem cilvēkiem ir ievērojama ietekme uz pašattīstību. Tātad, mēģiniet vēlreiz identificēties, vai ir draugi, kas patiesībā liek jums justies nepilnvērtīgam un nedroši? Turiet prom no cilvēkiem, kuriem ir negatīva ietekme, un sāciet meklēt citus cilvēkus, kurus varētu izmantot kā atbalsta sistēmu vai sniegt atbalstu. Atbalsts ir ne tikai uzslavas, bet arī konstruktīva kritika, kas var padarīt tevi labāku un vēlmi virzīties uz priekšu, nevis sevi nolaist un vainot.

4. Piedod sev

Kavēšanās pie nožēlas var apgrūtināt sevis pieņemšanu. Tāpēc piedod sev un iet tālāk. Lasiet arī: Kā dzīvot laimīgu dzīvi, kad šķiet grūti dzīvot

5. Samazini pārmērīgu paškritiku

Dažreiz mēs paši varam būt visskarbākie kritiķi. Protams, ir labi atpazīt kļūdas un saprast, ka mums ir nepieciešami uzlabojumi, taču, protams, ir robežas. Ja kritika mūsu prātos ir pārāk ļauna, jums būs grūti pieņemt, ka arī cilvēki var kļūdīties un ka kļūdas nav pasaules gals.

6. Pieņemiet neveiksmi

Tas, kas tu esi šodien, var nebūt tas, kas biji agrāk. Piemēram, jūs kādreiz iedomājāties, ka 25 gadu vecumā jums jau ir māja un pastāvīgs darbs. Bet patiesībā vēl ne. Tas var sagādāt vilšanos, taču atmiņu par neveiksmi nevajadzētu vienkārši izdzēst. Tā vietā pieņemiet nosacījumu ar atplestām rokām un uztveriet to kā mācību. Tālāk turpiniet dzīvot, esot pašam, protams, labākā variantā.

7. Dari labu citiem

Laba darīšana citiem nomierinās jūsu sirdi un ļaus jums pieņemt, ka joprojām varat būt noderīgs. Tāpēc vairs neesiet apmulsuši, kad jautā par jūsu priekšrocībām. Prieks palīdzēt ir priekšrocība, kas var būt ne visiem.

8. Saprotiet, ka sevis pieņemšana ir veids, kā virzīties uz priekšu, nevis apstāties

Dzīvot sevis pieņemšanu nozīmē atlaist pagātni un lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt. Tāpēc ir tikai dabiski, ka lietas nenotiek tā, kā jūs vēlētos. Aptverot to, jūs varat virzīties uz priekšu un dzīvot pilnvērtīgi, zinot savas robežas un pieņemot jebkuru iespējamo iznākumu. Ja vēlaties tālāk apspriest sevis pieņemšanu vai citas psiholoģiskas tēmas, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.