Stress negatīvi ietekmē jūsu garīgo un fizisko veselību. Ne daudzi zina, ka stress var izraisīt slimības, sabojāt sirdi, palielināt svaru un likt cilvēkam izskatīties vecākam. Lai to novērstu, noskaidro dažādus stresa cēloņus, kas parasti sastopami ikdienā. 
Sliktas attiecības var izraisīt stresu toksisks. Attiecības starp mums un cilvēkiem, kuri toksisks Tas var ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Stresa rašanos personiskajās attiecībās var izraisīt dažādi faktori, proti: 
Neuztraucieties, stresu var novērst! Dažreiz daži no iepriekšminētajiem stresa cēloņiem ir neizbēgami, piemēram, stress darba dēļ. Bet neuztraucieties, ir daudz veidu, kā novērst stresu, ko varat izmēģināt.
8 stresa cēloņi, kas ir mums visapkārt
Stress patiesībā ir dabiska ķermeņa reakcija gan fiziski, gan garīgi uz dažādiem dzīves notikumiem. Ķermenis reaģē uz stresu, atbrīvojot hormonus, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu un muskuļu spēku. Tomēr ir daudz trūkumu, kas var rasties, ja stresa līmenis ir pārmērīgs. Lai palīdzētu to pārvarēt, ir ieteicams vispirms izprast dažus šī izplatītā stresa cēloņus.1. Finanšu problēmas
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Psiholoģijas asociācijas (APA) datiem, finansiālās problēmas ir viens no biežākajiem stresa cēloņiem tēvoča Sema valstī. Aptaujā aptuveni 77 procenti dalībnieku atzina, ka nauda ir viens no galvenajiem stresa avotiem. Ir vairāki stresa simptomi, ko izraisa finansiālas problēmas, piemēram:- Bieži strīdieties ar savu partneri par naudu
- Baidās atvērt e-pastu un paņemt klausuli
- Vainas sajūta, tērējot naudu lietām, kurām nav nozīmes
- Jūtos noraizējies un satraukts par naudu.
2. Darbs
Pārmērīgas darba stundas, neapmierinātība ar darbu, konflikti ar priekšniecību vai kolēģiem birojā var būt stresa cēlonis, no kura jāuzmanās. Ir daudzi ar darbu saistīta stresa simptomi, piemēram:- Trauksmes traucējumi
- Depresija
- Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus
- Jūtos noguris
- Galvassāpes
- Sirds pukstošs
- Neregulāras garastāvokļa svārstības
- Muskuļu sāpes un spriedze
- Problēmas ar vēderu.
3. Miega trūkums
Saskaņā ar Kalifornijas universitātes (ASV) pētījumiem miega trūkums var būt bīstams stresa cēlonis. Jo šis ieradums var stimulēt smadzeņu daļas, kas var izraisīt cilvēka pārmērīgu satraukumu. Ņemiet vērā arī to, ka pārmērīga stresa sajūta var arī samazināt miega kvalitāti. Turklāt stress un miega trūkums, kas netiek nekavējoties ārstēts, var izraisīt dažādas fiziskas un garīgas slimības.4. Personiskās attiecības
Sliktas attiecības var izraisīt stresu toksisks. Attiecības starp mums un cilvēkiem, kuri toksisks Tas var ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Stresa rašanos personiskajās attiecībās var izraisīt dažādi faktori, proti: - Pārāk aizņemts, lai varētu pavadīt laiku kopā un dalīt uzdevumus
- Attiecībās ir vardarbība
- Nav komunikācijas
- Alkohola un nelegālo narkotiku ļaunprātīga izmantošana.
5. Pārāk bieži skatāties televizoru
Vienā pētījumā tika pierādīts, ka dalībnieki jutās nomāktāk un nemierīgāki pēc televīzijas skatīšanās 2 stundas, salīdzinot ar tiem, kuri televīziju neskatījās. Citā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri cieš no trauksmes traucējumiem un depresijas, mēdz pavadīt vairāk laika pie datora ekrāna un televizora. Lai gan tiek uzskatīts, ka relaksācija mazina trauksmi, efekts ir īslaicīgs. Tāpēc mēģiniet ierobežot laiku, ko pavadāt, skatoties televizoru.6. Vecāka pienākumu veikšana
Vecāki bieži saskaras ar ļoti saspringtiem grafikiem, sākot ar mājas uzkopšanu, bērnu audzināšanu un beidzot ar iztikas nodrošināšanu. Šie faktori ir stresa cēloņi, kurus nevajadzētu aizmirst. Augsts stresa līmenis var likt vecākiem būt rupjiem, negatīviem un autoritāriem bērnu audzināšanā. Stress var pasliktināt arī bērnu un viņu vecāku attiecību kvalitāti.7. Sevis neuzmanība
Tāda neuzmanība, ko mēs darām, piemēram, aizmirstam nolikt mājas atslēgas, vēlu ierodamies birojā vai neņemam līdzi maku, izejot no mājas, izklausās triviāli. Bet nekļūdieties, šī neuzmanība var izraisīt stresu. Ja šīs mazās neuzmanības netiek nekavējoties ārstētas, tās var būt stresa un trauksmes avots, kas var traucēt fizisko un garīgo veselību.8. Pārāk aizņemts ar citu cilvēku lietām
Aizņemts darbā joprojām ir pieļaujams. Tomēr, ja esat pārāk aizņemts ar citu cilvēku lietām, no stresa var būt grūti izvairīties. Parasti tas notiek, kad draugs vai ģimenes loceklis lūdz palīdzību, un jūs nesakiet nē, lai viņi nebūtu vīlušies. Patiesībā palīdzēt citiem cilvēkiem nav nekā slikta. Bet jums ir jādomā arī par sevi. Jo arī tev vajag es laiks, lai izvairītos no stresa.Kā novērst pārmērīgu stresu
Neuztraucieties, stresu var novērst! Dažreiz daži no iepriekšminētajiem stresa cēloņiem ir neizbēgami, piemēram, stress darba dēļ. Bet neuztraucieties, ir daudz veidu, kā novērst stresu, ko varat izmēģināt. - Sports
- Aromterapija
- Samaziniet kofeīna patēriņu
- Rakstiet dienasgrāmata
- Košļājamā gumija
- Pavadiet laiku ar draugiem un ģimeni
- Smejies
- Beidz tērēt laiku
- Joga
- Praktizējiet elpošanu
- Spēlējiet ar mājdzīvniekiem.