Ieradums ēst lielu daudzumu pārtikas dažkārt izraisa vēdera uzpūšanos pēc ēšanas. Šis stāvoklis rodas gaisa vai gāzu uzkrāšanās dēļ gremošanas traktā (kuņģa-zarnu traktā). Lai gan gāzes vai vēdera uzpūšanās ir bieži sastopams stāvoklis pēc ēšanas, ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai no tā izvairītos. Turklāt, zinot faktorus, kas to izraisa, ir svarīgi arī izvairīties no vēdera uzpūšanās pēc ēšanas. 
Gāzētie dzērieni izraisa gāzu uzkrāšanos organismā, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas. Lietojot bezalkoholiskos dzērienus, tajos esošā oglekļa dioksīda gāze uzkrāsies organismā. Šis stāvoklis var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, īpaši, ja dzerat to ātri. 
Ingvers var atvieglot meteorismu un vēdera uzpūšanos.Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, ingveram ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp mazina vēdera uzpūšanos. Ingvera spēju mazināt vēdera uzpūšanos nevar atdalīt no tajā esošā karminatīvā satura, kas palīdz samazināt lieko gāzu veidošanos gremošanas traktā.
Kāpēc mans vēders ir uzpūsts pēc ēšanas?
Vēdera uzpūšanās pēc ēšanas patiesībā ir normāls stāvoklis. Sagremot pārtiku, ķermenis ražo gāzes. Turklāt, ēdot vai dzerot, jūs arī norijat gaisu. Pēc tam gaiss iekļūst gremošanas traktā un izraisa kuņģa čūlas. Lai gan tas ir normāli, ir vairāki faktori, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas. Viens no izraisītājiem ir ēdiens, ko ēdat. Daži pārtikas produkti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas, ir šādi:- Apple
- Salāti
- Sīpols
- Persiki un bumbieri
- Rieksti
- Piens un tā atvasinājumi
- Dārzeņi krustziežu dzimtas piemēram, brokoļi, ziedkāposti un kāposti
Kā novērst vēdera uzpūšanos pēc ēšanas
Vēdera uzpūšanās bieži izraisa diskomfortu pēc ēšanas. Lai izvairītos no šī stāvokļa, ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās pēc ēšanas. Lūk, kā novērst vēdera uzpūšanos pēc ēšanas:1. Ierobežojiet to pārtikas produktu patēriņu, kas to izraisa
Ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas ir pārtikas veidi, kas pēc ēšanas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tomēr jums nav pilnībā jāizvairās no šāda veida ēdieniem un vienkārši jāierobežo to porcijas ēdienreizes laikā.2. Neēdiet pārāk daudz šķiedrvielu saturošas pārtikas
Ēdot pārāk daudz šķiedrvielu saturošas pārtikas, pēc ēšanas var rasties vēdera uzpūšanās. Dažiem cilvēkiem, ēdot pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, organisms var radīt lielu daudzumu gāzu. Daži pārtikas produktu piemēri, kuros ir daudz šķiedrvielu, ir rieksti, augļi (piemēram, āboli un apelsīni), auzas un brokoļi.3. Izvairieties no taukainas pārtikas
Ķermenim ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremotu taukus nekā citiem pārtikas veidiem. Šajā procesā tauki lēnām pārvietojas gremošanas traktā, tādējādi potenciāli var izraisīt vēdera uzpūšanos. Lai izvairītos no šīs problēmas, jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas satur piesātinātos taukus, piemēram, ceptu pārtiku. Mēģiniet to aizstāt ar tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur nepiesātinātos taukus, piemēram, avokado un veseli graudi.4. Ierobežojiet bezalkoholisko dzērienu patēriņu
Gāzētie dzērieni izraisa gāzu uzkrāšanos organismā, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas. Lietojot bezalkoholiskos dzērienus, tajos esošā oglekļa dioksīda gāze uzkrāsies organismā. Šis stāvoklis var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, īpaši, ja dzerat to ātri. 5. Izvairieties no sāls lietošanas pārtikā
Pārāk daudz sāls lietošana var izraisīt ūdens aizturi un, iespējams, izraisīt meteorismu. Ne tikai tas, ka pārmērīgs sāls patēriņš var izraisīt arī vairākas ilgstošas veselības problēmas, no kurām viena ir hipertensija. Lai nātrija līmenis organismā nebūtu pārmērīgs, sāli var aizstāt ar garšvielām, lai ēdiens garšotu garšīgāk. Turklāt izvairieties no apstrādātas un iepakotas pārtikas lietošanas, jo šajos divos produktos parasti ir augsts sāls saturs.6. Ēd un dzer lēnām
Ātra ēšana un dzeršana var palielināt norītā gaisa daudzumu. Pēc tam šis stāvoklis izraisa gāzu uzkrāšanos gremošanas traktā. Lai izvairītos no šīs problēmas, ēdiet un dzeriet lēnām, nesteidzoties.7. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai nepanesamību
Alerģiskas reakcijas un nepanesamība var izraisīt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas. Tāpēc vienmēr pievērsiet īpašu uzmanību ēdiena pagatavošanai izmantotajām sastāvdaļām. Daži pārtikas veidi, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas un nepanesību meteorisma veidā, ir fruktoze, laktoze, olas, kvieši un lipeklis.8. Izvairieties no košļājamās gumijas
Košļājamā gumija liek norīt daudz gaisa. Norīts gaiss pēc tam var uzkrāties gremošanas traktā un dažiem cilvēkiem var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.9. Nerunā ēšanas laikā
Runāšana ēšanas laikā var palielināt gaisa norīšanas iespēju. Šis stāvoklis izraisa gaisa uzkrāšanos gremošanas traktā, un tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.Kā ātri tikt galā ar uzpūstu vēderu?
Kā rīkoties ar uzpūstu vēderu, tas ir jāpielāgo cēlonim. Ja to izraisa nopietns stāvoklis, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Dažas darbības, kas parasti tiek veiktas, lai ātri tiktu galā ar vēdera uzpūšanos, ir:Dzert ingveru
Ingvers var atvieglot meteorismu un vēdera uzpūšanos.Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, ingveram ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp mazina vēdera uzpūšanos. Ingvera spēju mazināt vēdera uzpūšanos nevar atdalīt no tajā esošā karminatīvā satura, kas palīdz samazināt lieko gāzu veidošanos gremošanas traktā. Pārvietot
Lietojiet probiotikas piedevas