Normāls sieviešu holesterīns var paaugstināties menopauzes laikā, kas to izraisa?

Apspriežot holesterīnu, prātā nāk tauku uzkrāšanās, kas izraisa slimības. Patiesībā, acīmredzot, sieviešu normālais holesterīna līmenis ir vairāk pakļauts pārāk augstam. Īpaši sievietēm, kuras ir gados un piedzīvo menopauzi. Amerikas Sirds asociācija savulaik veica aptauju, kas to apstiprināja. Vismaz aptuveni 45% sieviešu vecumā virs 20 gadiem holesterīna līmenis ir 200 mg/dl. Turklāt pat 76% nezina, cik daudz holesterīna viņiem ir.

Kas ir holesterīns?

Holesterīna forma ir kā mīksta viela, un to var atrast gandrīz visās ķermeņa šūnās. Ķermenis ne tikai uzsūcas no pārtikas, bet arī to ražo pats. Holesterīna veidi sastāv no:

• Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL)
• Augsta blīvuma lipoproteīni (ABL)
• Triglicerīdi

Patiesībā holesterīns ne vienmēr ir slikts. Faktiski šī ir viela, kas organismam ir nepieciešama, lai gremošanas procesā ražotu hormonus, žultsskābes un absorbētu taukus. No otras puses, ir "slikts" holesterīns, kas organismam nav vajadzīgs. Ja holesterīna līmenis, ko sauc par ZBL, ir pārmērīgs asinsritē, tas var izraisīt uzkrāšanos asinsvadu sieniņās. Tāpēc to sauc par sliktu holesterīnu. Kad šīs ZBL daļiņas pielīp pie artēriju sieniņām, organisms reaģē uz iekaisumu, pārvēršot tās par aplikumu. Šīs plāksnes klātbūtne padara to šauru, protams, kavējot asins plūsmu uz svarīgiem orgāniem, piemēram, smadzenēm un sirdi. Var rasties sekas ateroskleroze vai artēriju sašaurināšanās un sacietēšana. Tas ir galvenais sirdslēkmes, insultu un citu sirds problēmu cēlonis. [[Saistīts raksts]]

Kāpēc sievietes ir neaizsargātākas?

Augsts holesterīna līmenis sievietēm izraisa sirdslēkmes.Šāds sliktā holesterīna draudu attēlojums var rasties pat 20 gadu vecumā. Ir ne tikai ZBL, bet arī triglicerīdi, tauku veids, ko var atrast arī asinsritē. Šie triglicerīdi parādās, kad cilvēks patērē vairāk kaloriju, nekā sadedzina. Ķermenis to pārvērš triglicerīdos, kas pēc tam tiek uzglabāti tauku šūnās. Nenovērtējiet par zemu ZBL un triglicerīdu kombināciju virs normas, jo ir pierādīts, ka tā vairāk palielina sirds slimību risku sievietēm nekā vīriešiem. Ne tikai tas, ka triglicerīdi plūst arī asinsritē un var izraisīt aplikuma veidošanos uz asinsvadu sieniņām. Turklāt sievietēm ir augstāks ABL holesterīna līmenis nekā vīriešiem, jo ​​hormonam estrogēnam ir nozīme. Tomēr, kad runa ir par menopauzi, viss mainās. Estrogēns vairs nav dominējošs, tāpēc sliktā holesterīna līmenis faktiski palielinās un labā holesterīna līmenis samazinās. Tāpēc sievietēm, kurām kopš produktīvā vecuma ir augsts holesterīna līmenis, menopauzes laikā ir tendence piedzīvot to pašu. Ne tikai tas, arī dzīvesveids un ģenētiskie faktori spēlē savu lomu. Šo stāvokli var pārvaldīt, ja cītīgi sportojat, ievērojat diētu un izvairāties no sliktiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas. [[Saistīts raksts]]

Kāds ir normāls holesterīna līmenis sievietei?

Holesterīna līmeni mēra miligramos uz decilitru vai mg/dl. Tālāk ir norādīts sievietes normālais holesterīna līmenis atkarībā no viņas vecuma:

• Meitenes līdz 19 gadiem

  • Kopējais holesterīns: <170 mg/dl
  • Bez ABL: <120 mg/dl
  • ZBL: <100 mg/dl
  • ABL: <45 mg/dl

• Sievietes vecumā no 20 gadiem

  • Kopējais holesterīns: 125-200 mg/dl
  • Bez ABL: <130 mg/dl
  • ZBL: <100 mg/dl
  • ABL: 50 mg/dl vai vairāk

Attiecībā uz triglicerīdiem normālais līmenis ir mazāks par 150 mg/dl. Lai gan neietverot holesterīnu, šī viela tiek mērīta arī lipoproteīnu paneļi. Ja triglicerīdu līmenis ir sasniedzis 150 mg/dL un pat pieskāries 200 mg/dL, tā jau ir bīstamības zīme. Ideālā gadījumā pusaudžiem un cilvēkiem, kuri tikko sasnieguši pilngadību, holesterīna līmenis tiek pārbaudīts ik pēc 5 gadiem. Savukārt, kad vecums ir 45 gadi un vairāk, izmeklējumu nepieciešams veikt biežāk, t.i., reizi 1-2 gados. Daudzas lietas var darīt, lai paredzētu, ka sliktā holesterīna līmenis ir pārāk augsts, piemēram:

• Samaziniet piesātināto tauku pārtikas patēriņu
• Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
• Fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā
• Stresa pārvaldīšana
• Atmest vai nesmēķēt

Visas iepriekš minētās izmaiņas vai veselīgs dzīvesveids ne tikai palīdz novērst pārāk augstu holesterīna līmeni, bet arī pasargā no dažādām slimībām. Galu galā atbildība par ķermeņa kopšanu gulstas uz katru atsevišķi. [[saistītie raksti]] Lai turpinātu apspriest sieviešu ģenētiskos un hormonālos faktorus, kas ietekmē holesterīna līmeni organismā, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.