Vidēji sievietei menstruālais cikls ir 28 dienas. Tomēr dažiem no viņiem var rasties menstruāciju kavēšanās dzīvesveida izmaiņu vai noteiktu apstākļu dēļ, kas ietekmē hormonu līmeni. Sievietēm, kuras ir seksuāli aktīvas, menstruāciju kavēšanās var liecināt pat par grūtniecību. Tomēr, ja grūtniecība ir neplānota, vai ir kāds veids, kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos, lai nepaliktu stāvoklī?
Kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos, lai nepaliktu stāvoklī
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat pārvarēt menstruācijas novēlotu laiku, lai izvairītos no grūtniecības: 1. C vitamīna lietošana
Tiek uzskatīts, ka C vitamīns vai askorbīnskābe dabiski pārvar vēlu menstruāciju. Tiek uzskatīts, ka šis vitamīns palielina hormona estrogēnu un samazina hormona progesteronu, tādējādi veicinot dzemdes kontrakciju un dzemdes gļotādas izdalīšanos. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Ja vēlaties to izmēģināt, ēdiet pārtiku ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, apelsīnus, ogas, upenes, brokoļus, spinātus, tomātus, sarkanos un zaļos piparus, vai arī lietojiet C vitamīna piedevu ieteicamajā devā. 2. Dzert ingvera tēju
Tiek uzskatīts, ka ingvera tējas dzeršana ir viens no veidiem, kā pārvarēt vēlu menstruāciju. Lai gan tas nav pierādīts ar zinātniskiem pētījumiem, ingveru bieži izmanto kā augu izcelsmes līdzekli, lai veicinātu menstruāciju. Tiek uzskatīts, ka šī dabiskā sastāvdaļa izraisa dzemdes kontrakcijas. Ja vēlaties lietot ingveru, varat to pārstrādāt ingvera tējā, kas ir daudz garšīgāka, nekā lietot šo augu tieši. Pievienojiet arī kanēli, lai garša būtu garšīgāka. 3. Dzert kurkuma garšaugus
Tiek uzskatīts, ka kurkumas augu izcelsmes zāļu dzeršana ir veids, kā pārvarēt vēlu menstruāciju. Kurkuma satur aktīvās vielas, kas var ietekmēt hormonus estrogēnu un progesteronu. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Ja vēlaties to izmēģināt, varat dzert kurkuma garšaugus, kas tiek plaši pārdoti tirgū. 4. Atpūsties
Stress dažkārt var izraisīt sievietes menstruāciju pārtraukšanu. Stresa laikā organisms ražo hormonu kortizolu vai adrenalīnu, kas var kavēt hormonu estrogēna un progesterona ražošanu, kas darbojas, lai uzturētu menstruālo ciklu. Šī hormonālā nelīdzsvarotība ir iemesls. Kā veidu, kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos, varat praktizēt tādas relaksācijas metodes kā joga, meditācija, laika pavadīšana ar mīļajiem, darba slodzes samazināšana un jautru aktivitāšu izmēģināšana. 5. Saspiediet vai ieejiet siltā dušā
Silta vanna var nomierināt saspringtos muskuļus un mazināt stresu. Tiek uzskatīts, ka tā var sākt menstruācijas, lai tas nebūtu vēlu. Ne tikai tas, ka siltas kompreses uzlikšana uz vēdera var arī palielināt asins plūsmu šajā zonā, tādējādi paātrinot menstruācijas. 6. Menstruāciju izlīdzinošo zāļu lietošana
Vēl viens veids, kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos, ir lietot menstruāciju izlīdzinošās zāles. Atkarībā no kavēšanās cēloņa ārsts var ieteikt lietot menstruācijas stimulējošas zāles. Piemēram, kombinētas kontracepcijas tabletes, kas satur estrogēnu un progestīnu, var palīdzēt kontrolēt menstruācijas. Tomēr šo hormonālo kontracepcijas līdzekli nevajadzētu lietot nevērīgi. Turklāt progesterona lietošana 10-14 dienas katru mēnesi veicina neregulāras menstruācijas. 7. Diēta
Pārāk zems vai pārāk liels svars var ietekmēt menstruālo ciklu, izraisot menstruāciju kavēšanos. Tāpēc ir svarīgi saglabāt svaru. Ievērojiet diētu, lai iegūtu ideālu ķermeņa svaru. Pieņemot vai zaudējot svaru, pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu un regulāri vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu. Turklāt dzeriet ūdeni un pietiekami gulēt. 8. Izvairieties no pārāk smagas fiziskās aktivitātes
Tiem no jums, kam patīk vai regulāri nodarbojas ar intensīviem vingrinājumiem, piemēram, maratoniem, HIIT vai smagumu celšanu, menstruālais cikls var mainīties, jo tiek traucēts hormonu estrogēna un progesterona līdzsvars. Dažu dienu vingrošana, lai atpūstos un atgūtu spēkus, var būt veids, kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos. Ja nevēlaties būt prombūtnē, mēģiniet uz kādu laiku samazināt vingrošanas daļu, piemēram, tie, kuri vingroja regulāri katru dienu, ik pēc 2 dienām nomainiet tos ar vieglākiem vingrinājumiem. [[Saistīts raksts]] Veselīga piezīmeQ
Ja dažādi veidi, kā tikt galā ar menstruāciju kavēšanos, nelīdz un jūs joprojām kavējat mēnešreizes, mēģiniet rīkoties šādi. testa iepakojums no rīta, lai apstiprinātu grūtniecību. Ja jums nav menstruāciju vai neesat stāvoklī, jums jāsazinās ar savu akušieri, lai noteiktu menstruāciju kavēšanās cēloni un saņemtu pareizo ārstēšanu. Ja menstruāciju kavēšanos, visticamāk, izraisījusi grūtniecība, nevajadzētu lietot ārstniecības augus vai zāles, lai paātrinātu menstruāciju. Tas var izraisīt spontānu abortu vai citus bīstamus apstākļus.