Uzziniet par Kinezio lentes vai atlēta plākstera priekšrocībām muskuļiem

Ja esat sporta cienītājs, tad noteikti esat pazīstams ar kinesio lente kas ir pazīstams arī kā sportista plāksteris. Kinezio lente izskatās kā lentes plāksteris, kas ir daudzkrāsains un ko var novietot uz skartās ķermeņa vietas. Ne tikai patīkami acij, bet arī kinesio priekšrocības lente Tiek uzskatīts, ka sportistiem tas var palīdzēt pārvarēt traumas sporta laikā. Vai tā ir taisnība, ka kinesio priekšrocības?lente nav tikai mīts?

Kinezio priekšrocības lente

Kinezio lente ir dizains Dr. Kenzo Kase 1960. gados, kurš bija a manuālais terapeits no Japānas. Kinezio ir dažādas priekšrocības lente daži sportisti un terapeiti uzskata, ka starp tiem ir:

  • Atbalsta vājus muskuļus vai locītavas

Kinezio lente tiek uzskatīts, ka tas spēj atbalstīt muskuļus vai locītavas, kas novājinās pēc tam, kad rodas muskuļu kairinājums potītes aizmugurē ( Ahileja tendinīts ), patellofemorālais stresa sindroms un berzes sindroms IT josla ( saistaudi, kas iet gar augšstilbu). Kinezio lente ne tikai palīdz atbalstīt vājas locītavas vai muskuļus, bet arī palīdz palielināt muskuļu vai locītavu kustību un pretestību.

  • Noņemiet rētas

Pētījumā atklājās, ka viens no kinesio priekšrocībām lente spēj noņemt keloīdu rētas, hipertrofiskas brūces un kontraktūras brūces. Tomēr nekad neinstalējiet kinesio lente uz atvērtām brūcēm. Pirms kinesio lietošanas jums tas arī jāapspriež ar savu ārstu lente lai noņemtu rētas.

  • Muskuļu treniņš

Kinezio priekšrocības lente cits ir nepareizi izmantotu vai savu funkciju zaudējušo muskuļu pārtrenēšana. Kinezio lente var izmantot arī, lai uzlabotu galvas un kakla stāju un palīdzētu slimniekiem insults lai varētu labāk stāvēt.

  • Traumu pārvarēšana

Kinezio priekšrocības lente ir viens no fizikālās terapijas papildinājumiem traumu ārstēšanā. Kinezio lente domājams, ka spēj tikt galā ar sāpēm un pietūkumu traumas dēļ.

  • Uzlabojiet veiktspēju vingrošanas laikā

Ir iemesls, kāpēc kinesio lente saukti par ielāpu sportistiem. Tas ir tāpēc, ka daži sportisti uzskata, ka kinesio priekšrocības lente mērķis ir palīdzēt uzlabot sniegumu un pasargāt sportistus no traumām sacensību laikā. Šo sportista plāksteri bieži izmanto maratona skrējēji sēžamvietas muskuļos kā līdzekli muskuļu darba stimulēšanai. [[Saistīts raksts]]

Vai tā ir taisnība, ka kinesio priekšrocības? lente pierādīts?

Kinezio priekšrocības lente daži sportisti un terapeiti uzskata, ka tas nav tikai mīts. Tomēr kādas ir kinesio priekšrocības? lente taisnība? Pētījumā konstatēts, ka kinesio izmantošana lente palīdz mazināt sāpes un palielina augšējo trapecveida muskuļu spēku. Tomēr citi pētījumi liecina, ka sportista plāksteri vai kinesio lente nav efektīvs kaulu un muskuļu problēmu ārstēšanā. Joprojām nav pietiekamu pierādījumu tam, ka kinesio lente var būt alternatīva traumu dziedināšanai un profilaksei sporta laikā. Kinezio izmantošana lente ir zināms, ka tam ir dažas terapeitiskas priekšrocības, taču sportista plāksteris nespēj palielināt muskuļu spēku. Tomēr kinesio lente var izmantot kā papildu terapiju. Fakts, ka priekšrocības kinesio lente vai plāksteris sportisti joprojām ir diezgan pretrunīgs un prasa turpmāku izpēti. Tāpēc, ja jūs nolemjat izmantot kinesio lente , vispirms jākonsultējas ar ārstu vai terapeitu. Vienmēr atcerieties, ka kinesio lente tā ir tikai papildu ārstēšana, nevis galvenā ārstēšana, un jums ir jānovērš traumas cēlonis, lai pilnībā atveseļotos.

Kā lietot kinesio lente vai sportista plāksteris?

Pirms kinesio ievietošanas vislabāk ir konsultēties ar savu terapeitu lente uz vēlamo apgabalu. Terapeits var palīdzēt noteikt kinēzijas atrašanās vietu un modeli lente efektīvs jums. Ja Jums rodas noteikti veselības traucējumi, pirms izlemjat lietot kinesio, pastāstiet par to terapeitam vai ārstam lente . Pirms kinesio ielīmēšanas lente , noskūties matus piestiprināmajā zonā kinesio lente un notīriet un nosusiniet zonu. Uzklāj eļļu vai losjons lai novērstu kinesio lente pielīmējiet pirms pareizas uzstādīšanas. Šeit ir norādītas kinesio instalēšanas darbības lente Kopumā varat sekot:
  • Vispirms noraujiet kinesio aizmuguri lente un nogrieziet kinesio galus lente kad kinesio lente iegādātajam joprojām ir ass gals.

  • Kad gribas pielīmēt vienu kinesio galu lente , nedaudz atlaidiet otru galu, lai tas būtu kinesio lente ne pārāk saspringts un kairināt ādu vai padarīt kinesio lente vieglāk izkāpt.

  • Ielīmējot kinesio lente , neaiztieciet kinesio daļu lente lipīga un pielāgojiet stiepšanu, kā noteicis terapeits.

  • Stretch kinēzija lente ar īkšķi un kad esat ielīmējis kinesio lente , atraisīt kinesio lente . 

  • Noslaukiet kinesio lente stingri uz dažām sekundēm, lai berzes radītais siltums izveidotu līmi uz kinesio lente pareizi pielīp pie ielīmētās vietas. Parasti kinesio lente lieliski pielīp apmēram 20 minūtēs.

Kā atbrīvot kinesio lente?

Pēc kinesio lietošanas lente uz dažām dienām, jūs, iespējams, ievērosiet, ka kinesio lente sāka vaļīgāk un bija jānoņem. Šeit ir norādītas darbības, lai atbrīvotu kinesio lente lai nesabojātu ādu:
  • Uzklājiet mazuļu eļļu, olīveļļu vai losjons kinesio augšpusē lente lai atbrīvotu sportista plāksteri.
  • Noņemiet kinesio galu lente turot ādu tā, lai to varētu atbrīvot no kinesio lente .
  • Atlaidiet kinesio lente lēnām un nevelciet kinesio lente cieši vai pavelciet to uz augšu.
  • Kinezio lente velk atpakaļ un uz otru galu.
Ja āda pēc kinesio noņemšanas ir kairināta vai ievainota lente , nelīmējiet kinesio lente jaunais. Vispirms apspriediet to ar savu terapeitu vai ārstu.