Cilvēkiem, kuriem patīk sports, piemēram, futbols vai skriešana (skriešana), sāpes kājas aizmugurē ir viena no biežāk izteiktajām sūdzībām. Tomēr ne mazums cilvēku, kas pārvietojas reti, sūdzas par sāpēm šajā vietā. Patiesībā, kādi ir biežākie muguras sāpju cēloņi? Iekšpēda ir pēdas augšējā daļa, kas izskatās izliekta. Anatomiski šī sadaļa sastāv no tarsāla un pleznas kauliem, un to atbalsta saites un cīpslas. Kājā ir ļoti svarīga loma jūsu svara atbalstīšanā. Turklāt šī sadaļa darbojas arī līdzsvara nodrošināšanai, stabilizē kustības un palīdz ķermenim pielāgoties nelīdzenām ceļa virsmām. Muguras sāpes patiesībā ir normāla sūdzība, taču tās var traucēt aktivitātēm, īpaši stāvot un ejot. Sāpes var būt arī tik intensīvas no rīta, kad pamostaties, ka jums ir nepieciešams piemērots un ātrs pretsāpju līdzeklis.
Muguras sāpju cēloņi un to simptomi
Salīdzinot ar papēdi vai pēdas zoli, pēdas traumas slodzes laikā var būt retāk sastopamas, taču ne neiespējamas. Kamēr jūs zināt sāpju cēloni, sāpes kājas aizmugurē, ko izraisa slodzes laikā gūtas traumas, parasti var pārvarēt. Daži no sāpju cēloņiem kājas aizmugurē ir:1. Plaisas augšstilba kaulos
Pēdas aizmugure sastāv no maziem kauliem, kurus kopā satur saites vai cīpslas, piešķirot tai izliektu izskatu. Kad skriemeli nokrīt ciets priekšmets vai tam uzkāpj kāda cita pēda, kauls var saplaisāt, izraisot sāpes kājas aizmugurē. Papildus krītošiem priekšmetiem, skriemeļu lūzumus šajā zonā var izraisīt krītot uz priekšu saliektām kājām. Turklāt pārāk ilgas slodzes un augstas intensitātes sporta aktivitātes ilgstoši var izraisīt arī pēdas aizmugures traumu.2. Plaisas piektajā pleznas kaulā
Piektais pleznas kauls ir kauls, kas savieno mazo pirkstu ar vidējās pēdas pēdu. Šīs plaisas tālāk grupē trīs veidos, proti, avulsijas (piektā pleznas kaula ārpus līnijas, parasti kopā ar potītes traumu), jones (izvilkts muskulis ap piekto pleznas kaulu) un midshaft (plaisa piektā pleznas kaula vidū, ko izraisa pēdas sastiepums vai nelaimes gadījums). Muguras sāpēm, ko izraisa piektā pleznas kaula lūzums, parasti nepieciešama medicīniska palīdzība, lai atgūtu.3. Extensor tendinīts
Šis stāvoklis raksturo ekstensora cīpslu pietūkumu vai plīsumu, kas atrodas pēdas aizmugurē. Sāpes no ekstensora tendinīta var pastiprināties, kustinot kāju, nemaz nerunājot par pēdas izmantošanu, lai spertu soli. Muguras sāpju cēlonis var būt pārāk intensīva vai pārāk ilga slodze. Pārāk biežs vingrinājums var izraisīt arī šo stāvokli.4. Ganglija cista
Dažreiz zem ādas virsmas var rasties pēdas pietūkums. Pietūkums, kas ir veidots kā ar šķidrumu pildīts maisiņš vai ko sauc par ganglija cistu. Šīs cistas var parādīties iepriekšējo ievainojumu vietās, taču to parādīšanās cēlonis nav zināms. Kad jums ir šis stāvoklis, jūs sajutīsiet tirpšanu, dedzinošu sajūtu ap vietu, kur aug cista. Ja cista ir pietiekami liela, jūs varat arī izjust diskomfortu, valkājot apavus, kas cieši pieguļ pēdas aizmugurē. [[Saistīts raksts]]Muguras sāpju ārstēšana
Kad jūtat sāpes pēdas aizmugurē, pirmā palīdzība, ko varat sniegt, ir RICE metode, proti, tās atpūtināšana. saspiediet ar ledu, pārklājiet ar pārsēju, pēc tam novietojiet kāju augstāk par ķermeni. Kad mājas ārstēšana tas nespēj mazināt sāpes, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu adekvātu ārstēšanu. Jo ilgāk traumu neārstē, problēma var izvērsties par sāpēm, kas kļūst nepanesamas un grūti dziedināmas. Pati muguras sāpju ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Bet parasti ārsts iesaka ārstēšanu, piemēram:- Fizioterapija, īpaši, ja sāpes pēdas aizmugurē izraisa ekstensora tendinīts.
- cast izmantošana, īpaši, ja jums ir pēdas skriemeļu lūzums.
- pretiekaisuma līdzekļi, īpaši, ja sāpes kājas aizmugurē pavada iekaisums vai pietūkums.