Kā paaugstināt skābekļa līmeni asinīs pašizolācijas laikā

Viens no simptomiem, kas parādās, inficējoties ar COVID-19 vīrusu, ir skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs. Šis stāvoklis izraisa elpas trūkumu un ādas krāsas izmaiņas līdz bālai. Papildu skābekļa uzņemšana ir veids, kā palielināt skābekļa līmeni asinīs. Diemžēl skābekļa balonu trūkums joprojām ir problēma COVID-19 pandēmijas vidū. Varat veikt citus pasākumus, lai uzturētu skābekļa līmeni asinīs normālā līmenī. Lai uzzinātu, skatiet tālāk sniegto skaidrojumu.

Skābekļa līmeņa mērīšana asinīs

Izmēriet skābekļa līmeni asinīs, izmantojot oksimetru. Ir ļoti svarīgi zināt skābekļa līmeni asinīs. To var izmērīt, izmantojot oksimetru. Šajā mērīšanas ierīcē tiek izmantoti sensori, kas spēj iekļūt ādā līdz jebkurai ķermeņa daļai. Mērījumu var redzēt no gaismas daudzuma, kas var iziet cauri izmērītajai daļai, to neuzsūcot asinīm. Vēlāk tas kļūst par skābekļa daudzuma rādītāju asinīs. Neuztraucieties, šis skābekļa līmeņa mērījums nemaz nesāp. Šis mērījums var arī palīdzēt jums uzzināt svarīgu orgānu darbu asinsritē. Izmantotajā skalā parasti tiek izmantoti procenti līdz 100 procentiem. Parasti skābekļa līmenis organismā svārstās no 98 līdz 100 procentiem.Kad mērījums ir mazāks par 94 procentiem, jums jau ir hipoksēmija vai zems skābekļa līmenis asinīs. Jums ir jāveic daži pasākumi vai jālieto skābekli pastiprinoši uztura bagātinātāji. Skābekļa līmenim asinīs zem 90 procentiem nepieciešama īpaša ārstēšana. Šim nosacījumam ir nepieciešams papildu skābeklis ar elpošanas aparātu.

Metodes skābekļa palielināšanai asinīs

Ja konstatējat, ka skābekļa līmenis ir zemāks par 94 procentiem, varat veikt noliekšanu. Šis paņēmiens palīdz atvērt alveolas un atvieglo elpošanu. Lūk, kā veikt noliekšanu:

1. Nogulieties ar spilvenu uz galvas, vēdera un kājām 30 minūtes
2. Apgulieties labajā pusē ar spilvenu uz kakla, gurniem un saspiediet spilvenu ar abām kājām
3. Guļus pussēdus ar visiem spilveniem kā atzveltni

Stundu pēc ēšanas labāk neveikt noliekšanas tehniku. Spilvena novietojums ir jāpielāgo atbilstoši komfortam. Pārliecinieties, ka veicat visas pozīcijas ērti. Nedaudz mainiet pozīciju, kad jūtaties neērti.

Kā palielināt skābekļa līmeni asinīs

Laba gaisa cirkulācija var arī paaugstināt skābekļa līmeni asinīs.Skābekļa līmeni var paaugstināt dabiskā veidā pat no mājām. Šeit ir norādītas darbības, kuras varat veikt.

1. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana ir viens no elpošanas traucējumu cēloņiem. Mēģiniet lēnām samazināt, līdz faktiski varat pilnībā apstāties. Jūs uzreiz sajutīsiet atšķirību elpošanā pēc divām nedēļām.

2. Uzlabot gaisa cirkulāciju

Katru rītu ieteicams atvērt durvis un logus, lai telpā nomainītu gaisu. Vēl labāk, ja atrodaties arī nedaudz atklātā vietā, lai ieelpotu svaigu gaisu un būtu pakļauts rīta saulei.

3. Augu stādīšana ap māju

Zaļie augi spēlē lomu skābekļa ražošanā. Augu stādīšana var arī padarīt jūsu māju skaistāku. Turklāt tev ir arī jauns hobijs, kad jāpaliek mājās.

4. Regulāri vingro

Vingrojumi arī palīdz ķermenim elpot vairāk skābekļa. Turklāt regulāra vingrošana palielinās arī izturību.

5. Praktizējiet elpošanu

Regulāri jāveic arī elpošanas vingrinājumi. Jūs varat nodarboties ar meditāciju vai jogu, vienlaikus izstiepjot saspringtos muskuļus. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Centieties, lai jūsu dzīvesvietā būtu laba gaisa cirkulācija. Jums arī vienmēr jāuzrauga skābekļa līmenis asinīs, īpaši, ja atrodaties pašizolācijā. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja tiek konstatēts, ka skābekļa līmenis ir tālu no normas robežām. Lai apspriestu vairāk par to, kā palielināt skābekļa līmeni, jautājiet savam ārstam tieši pa e-pastu HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .