Vai esat kādreiz veicis sejas vingrinājumus? Tiek uzskatīts, ka šis vingrinājums padara seju svaigāku un jaunāku. Kustības ir arī ļoti vieglas, tāpēc to var izdarīt gandrīz ikviens. Jūs varat veikt šo vingrinājumu, atpūšoties mājās, lai būtu relaksētāks. Sejas vingrinājumus bieži izmanto arī kā terapiju cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sejas muskuļiem. Tātad, kā kustības, kas jādara? 
Nospiežot ar pirkstiem sejas ādas virsmu.Novietojiet pirkstus uz vaigu kauliem. Novietojiet rādītājpirkstu zem acs, kamēr mazais pirksts ir piestiprināts pie vaigu kaula. Piespiediet rokas pret sejas ādu, lai muskuļi turētos vietā. Pēc tam vienlaikus ar platu smaidu pavelciet vaigus uz augšu. Turiet 5 sekundes un atkārtojiet kustību 3-5 reizes. 
Atbalstiet zodu ar dūrēm. Savelciet dūres zem zoda ar plakanu augšdaļu. Pēc tam novietojiet mēli uz mutes jumta. Mēģiniet pievilkt zodu tuvāk krūtīm, lai muskuļi ap zodu sasprindzinātos. Turiet 5 sekundes un atkārtojiet apmēram 5 reizes. 
Nospiediet acu kaktiņus un uzacu vidu Novietojiet abus rādītājpirkstus uz acu kaktiņiem, bet vidējos pirkstus novietojiet starp uzacīm tā, lai tie veidotu V. Pēc tam skatieties uz augšu un mēģiniet pacelt plakstiņus augstāk. Atslābiniet muskuļus un atkārtojiet 6 reizes.
Sejas vingrinājumi var padarīt jūs jaunāku
žurnālā JAMA Dermatoloģija 2018. gadā pētījumā piedalījās 27 sievietes vecumā no 40 līdz 65 gadiem. Pētījuma sākumā dalībnieki apmeklēja divas 90 minūšu ilgas apmācības ar jogas instruktoru, lai noskaidrotu pareizo veidu, kā konsekventi veikt šos vingrinājumus. Turklāt dalībnieki arī neatkarīgi veica sejas vingrinājumus 20 nedēļas. Pirms vingrojumu uzsākšanas dermatologi novērtēja dalībnieku vidējo vecumu, kas bija 50,8 gadi. Tomēr pēc 20 nedēļu apmācības tas kļuva par 48,1 gadu. Tas liecina, ka, regulāri veicot sejas vingrojumus, 3 gadus veca sieviete var izskatīties jaunāka pēc 20 nedēļu ilgas slodzes. Jo šie vingrinājumi var stiprināt muskuļus zem sejas ādas. Kad muskuļi kļūst stiprāki, tas palielinās un sāk aizņemt vairāk vietas šajā zonā, kā rezultātā tas izskatās jauneklīgāks. Ne tikai tas, ka stingrāki sejas muskuļi var arī noturēt taukus vietā, lai jūs izvairītos no ādas nokarāšanās, kas saistīta ar sejas novecošanos. Pat ja tā, sejas vingrojumu apvienošana ar kosmētiskām procedūrām var būt optimālāka. [[Saistīts raksts]]Sejas vingrinājumi
Ņemot vērā, ka sejas vingrinājumi var padarīt jūs jaunāku, jūs varētu būt ieinteresēti to izmēģināt. Šeit ir sejas vingrinājumi, kurus varat mēģināt veikt mājās:1. Vaigu kustība
Nospiežot ar pirkstiem sejas ādas virsmu.Novietojiet pirkstus uz vaigu kauliem. Novietojiet rādītājpirkstu zem acs, kamēr mazais pirksts ir piestiprināts pie vaigu kaula. Piespiediet rokas pret sejas ādu, lai muskuļi turētos vietā. Pēc tam vienlaikus ar platu smaidu pavelciet vaigus uz augšu. Turiet 5 sekundes un atkārtojiet kustību 3-5 reizes. 2. Pieres kustība
Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus uz pieres, pārējos pirkstus atstājot savilktus dūrēs. Paceliet abas uzacis, tad tuviniet tās vienu otrai un saraujiet pieri, lai muskuļi sasprindzinātos. Turiet 5 sekundes, pēc tam nolaidiet un atkārtojiet 3-5 reizes.3. Zoda kustība
Atbalstiet zodu ar dūrēm. Savelciet dūres zem zoda ar plakanu augšdaļu. Pēc tam novietojiet mēli uz mutes jumta. Mēģiniet pievilkt zodu tuvāk krūtīm, lai muskuļi ap zodu sasprindzinātos. Turiet 5 sekundes un atkārtojiet apmēram 5 reizes. 4. Lūpu kustība
Lūpu kustības sejas vingrinājumos var atšķirties. Jūs varat veidot lūpas tā, it kā malkotu dzērienu, smieties, svilpot vai noliekt tās pa kreisi un pa labi. Turklāt jūs varat arī atvērt muti, piemēram, sakot burtu O. Turiet to dažas sekundes un atkārtojiet 3-5 reizes.5. Acu kustība
Nospiediet acu kaktiņus un uzacu vidu Novietojiet abus rādītājpirkstus uz acu kaktiņiem, bet vidējos pirkstus novietojiet starp uzacīm tā, lai tie veidotu V. Pēc tam skatieties uz augšu un mēģiniet pacelt plakstiņus augstāk. Atslābiniet muskuļus un atkārtojiet 6 reizes.