Ikvienam var rasties slikta dūša neatkarīgi no tā, vai tā ir grūtniece vai cilvēki, kas ceļo ar automašīnu. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo varat izmēģināt dažādus ēdienus, kas mazina sliktu dūšu, sākot no ingvera, konditorejas izstrādājumiem un beidzot ar buljonu. 
Atbrīvojieties no sliktas dūšas ar ābolu mērci! Ābolu mērce ir ēdiens, ko gatavo no vārītiem āboliem. Reti kurš zina, ka šī mērce ir iekļauta tajos pārtikas produktos, kas diezgan spēcīgi mazina sliktu dūšu. Pētījums ir pierādījis, ka ķīmijterapijas pacienti, kuri patērē ābolu mērci, kā arī biezpienu un vaniļas saldējumu, var samazināt sliktas dūšas un vemšanas biežumu. Ne tikai tas, ka ābolu mērce satur arī diētiskās šķiedras, ko sauc par pektīnu, kas var palīdzēt mazināt caureju, kad jūtat sliktu dūšu. 
Piparmētru lapas ir nelabumu mazinoši ēdieni. Papildus ēdienam ir arī nelabumu mazinoši dzērieni, kurus varat izmēģināt. Ieteicamā ir piparmētru tēja. Smarža var pat palīdzēt atbrīvoties no sliktas dūšas. Papildus aromāta ieelpošanai piparmētru lapu košļāšana vai tējas pagatavošana var arī palīdzēt jums cīnīties ar sliktu dūšu.
Spēcīgs līdzeklis pret sliktu dūšu
Kad mums ir slikta dūša, dažreiz mēs nevēlamies ēst, jo baidāmies, ka slikta dūša pasliktināsies. Bet atcerieties, ka ķermenim ir nepieciešams ēdiens kā enerģijas avots un nomierina kuņģi. Tāpēc varat mēģināt ēst šādus sliktu dūšu mazinošus ēdienus.1. Ingvers
Tradicionālajā medicīnā ingvers jau sen ir izmantots sliktas dūšas ārstēšanai. Šī garšviela satur gingerolu un shogaolu, kas var palīdzēt organismam iztukšot kuņģi un mazināt sliktas dūšas simptomus. Pārskatot dažādus pētījumus, tika atklāts, ka ingvers efektīvāk samazina nelabuma biežumu grūtniecēm, salīdzinot ar placebo. Pētnieki ir arī atklājuši, ka ingvers ir efektīvāks ārstēšanā rītsslimība, jūras slimība un ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša.2. Buljons
Acīmredzot vistas un dārzeņu buljons ir viens no visefektīvākajiem nelabumu mazinošajiem ēdieniem. Iemesls ir tāds, ka šie divi pārtikas produkti satur barības vielas, kuras ir viegli sagremojamas, kad jūtat sliktu dūšu. Jums būs arī lielāka iespēja svīst un vemt, ja jums ir slikta dūša. Vistas buljons un dārzeņi var aizstāt ķermeņa šķidrumus, sāļus un elektrolītus, kas zaudēti svīšanas un vemšanas dēļ.3. Sausā barība
Sausā pārtika var arī mazināt nelabuma simptomus, ko jūtat, piemēram, grauzdiņi, kliņģeri, kviešu kūkas un rīsu kūkas. Šiem sausajiem ēdieniem ir maiga garša un tie ir viegli sagremojami, tāpēc tie ir piemēroti lietošanai pārtikā, kad jums ir slikta dūša. Turklāt sausai barībai nav arī smaržas, tāpēc tā nepastiprina jūsu piedzīvoto nelabumu.4. Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu
Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu efektīvi mazina sliktu dūšu. Pētījums pierāda, ka šie pārtikas produkti var mazināt nelabumu grūtniecēm, salīdzinot ar pārtiku ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu. Turklāt ingvera un augsta proteīna bagātinātāju kombinācija efektīvi mazina sliktu dūšu pacientiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija. Lai gan tas ir noderīgi, nav precīzi zināms, kāpēc pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu var mazināt sliktu dūšu. Tomēr eksperti uzskata, ka šie pārtikas produkti var normalizēt kuņģa darbību, palielinot hormona gastrīna sekrēciju. Ir daudzi pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, ko varat izmēģināt, piemēram, vistas vai tītara gaļa, zivis un piena produkti (grieķu jogurts līdz sieram).5. Ābolu mērce
Atbrīvojieties no sliktas dūšas ar ābolu mērci! Ābolu mērce ir ēdiens, ko gatavo no vārītiem āboliem. Reti kurš zina, ka šī mērce ir iekļauta tajos pārtikas produktos, kas diezgan spēcīgi mazina sliktu dūšu. Pētījums ir pierādījis, ka ķīmijterapijas pacienti, kuri patērē ābolu mērci, kā arī biezpienu un vaniļas saldējumu, var samazināt sliktas dūšas un vemšanas biežumu. Ne tikai tas, ka ābolu mērce satur arī diētiskās šķiedras, ko sauc par pektīnu, kas var palīdzēt mazināt caureju, kad jūtat sliktu dūšu. 6. Banāni
Slikta dūša laikā var rasties vemšana un caureja, lai ķermenis varētu dehidrēties un zaudēt kāliju. Tāpēc jūs varat mēģināt ēst banānus. Banāni ir ne tikai garšīgi, bet arī var aizstāt kāliju, kas zaudēts vemšanas un caurejas laikā. Turklāt šie nelabumu mazinošie ēdieni var arī nodrošināt ķermenim enerģiju atveseļošanās periodā, īpaši, ja sliktu dūšu izraisījusi hroniska slimība un jums ir grūti noturēt savu svaru.7. Aukstais ēdiens
Aukstā pārtika ir piemērota lietošanai, ja jums ir slikta dūša, jo smarža nav nepārvarama un nepastiprina sliktu dūšu, īpaši grūtniecēm, kuras ir ļoti jutīgas pret smaržām, tāpēc tās viegli jūt sliktu dūšu. Ir daudz pārtikas produktu, ko var atdzesēt un ēst, ja ir slikta dūša, piemēram, augļi, pudiņš un jogurts.8. Piparmētru tēja
Piparmētru lapas ir nelabumu mazinoši ēdieni. Papildus ēdienam ir arī nelabumu mazinoši dzērieni, kurus varat izmēģināt. Ieteicamā ir piparmētru tēja. Smarža var pat palīdzēt atbrīvoties no sliktas dūšas. Papildus aromāta ieelpošanai piparmētru lapu košļāšana vai tējas pagatavošana var arī palīdzēt jums cīnīties ar sliktu dūšu.