Migrēnas cēloņi, kas nāk un izraisa galvassāpes, ir ļoti dažādi. Ikviens, kam kādreiz ir bijusi migrēna, zina, cik kaitinošas var būt pēkšņas vienpusējas galvassāpes. 
Alkohols var būt migrēnas cēlonis, no kā vajadzētu izvairīties Alkohols, īpaši alus un sarkanvīns, ir migrēnas cēlonis, no kā jāizvairās nekavējoties. Tiek uzskatīts, ka dažas no tā sastāvdaļām, proti, tiramīns, feniletilamīns, histamīns, sulfīti līdz fenola flavonoīdiem, ir sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par migrēnas rašanos. 
Migrēnas galvassāpes var traucēt aktivitātēm.Pēc tam, kad esat zinājis dažus no iepriekšminētajiem migrēnas cēloņiem, ir pienācis laiks saprast, kā tikt galā ar migrēnu, kas ir efektīva, lai galvassāpes nenāktu. Šeit ir norādīti veidi, kā jūs varat sekot.
Migrēnas cēloņi, sākot no ģenētikas līdz vecumam
Cilvēki, kuri bieži saskaras ar migrēnu, jau var būt pazīstami ar simptomiem, ko viņi jūt, kad rodas galvassāpes. Tomēr viņi ne vienmēr zina, kas izraisa migrēnu. Tāpēc migrēnas cēloņu zināšana var palīdzēt slimniekiem darīt dažādas lietas, lai novērstu migrēnas rašanos.1. Ēdiens
Sāļi ēdieni vai pārāk ilgi uzglabāti ēdieni (piemēram, siers) var izraisīt migrēnu. Pārstrādāti pārtikas produkti var būt arī migrēnas cēlonis. Tomēr ne visi šie pārtikas produkti var radīt tādu pašu ietekmi uz citiem migrēnas slimniekiem. Tāpēc migrēnas slimniekiem ieteicams veikt piezīmes par pārtikas produktiem, kas izraisa migrēnu.2. Vēlu ēst
Kavēšanās vai pat neēšana var būt bīstams migrēnas cēlonis. Migrēnas slimniekiem ieteicams ēst laicīgi, lai migrēnas nerastos. Ēdienu izlaišana var pazemināt cukura līmeni asinīs. Nav brīnums, ka migrēnas parādās pēkšņi.Ja ir dažas lietas, kas liek migrēnas slimniekiem neēst (piemēram, badošanās), noteikti konsultējieties ar ārstu, lai migrēnas joprojām varētu novērst pat tad, ja jūs neēdat.
3. Alkohols
Alkohols var būt migrēnas cēlonis, no kā vajadzētu izvairīties Alkohols, īpaši alus un sarkanvīns, ir migrēnas cēlonis, no kā jāizvairās nekavējoties. Tiek uzskatīts, ka dažas no tā sastāvdaļām, proti, tiramīns, feniletilamīns, histamīns, sulfīti līdz fenola flavonoīdiem, ir sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par migrēnas rašanos. 4. Mākslīgie konservanti un saldinātāji
Daži mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms, var izraisīt migrēnas. Pārtikas rūpniecībā ļoti populārais konservants mononātrija glutamāts (MSG) var būt arī migrēnas cēlonis. Faktori, kas padara MSG var izraisīt migrēnu, joprojām nav zināmi. Pētnieki uzskata, ka MSG var paplašināt galvaskausa asinsvadus, izraisot galvassāpes.5. Sensorā stimulācija
Ļoti spilgta gaisma, skaļi trokšņi un spēcīgas smakas var izraisīt migrēnu. Sauciet to par spilgtas saules gaismas, smaržu, krāsas smaržas vai cigarešu dūmu iedarbību. Dažas no šīm lietām var izraisīt maņu stimulāciju, tādējādi radot migrēnas.6. Hormonālās izmaiņas
Sievietēm hormonālās izmaiņas ir ļoti izplatīts migrēnas cēlonis. Daudzas sievietes piedzīvo migrēnu tieši pirms menstruācijas. Dažas sievietes arī apgalvo, ka jūt galvassāpes grūtniecības un menopauzes laikā. Tas notiek tāpēc, ka mainās hormona estrogēna līmenis, un tas var būt migrēnas cēlonis.7. Hormonālā ārstēšana
Kontracepcijas līdzekļi hormonu terapijai var izraisīt vai pat pasliktināt migrēnas. Bet dažos gadījumos šī hormonālā ārstēšana faktiski var izārstēt migrēnu.Citas zāles, piemēram, vazodilatatori (zāles, kas paplašina asinsvadus), piemēram, nitroglicerīns, arī var izraisīt migrēnu.
8. Stress
Stress ir sadalīts divos veidos, proti, fiziskajā un garīgajā. Diemžēl abi stresa veidi var būt migrēnas cēlonis. Galvassāpes nav vienīgais mīnuss, kas nāk ar garīgo stresu. Prāta darbības traucējumus var izraisīt arī garīgs stress. Fiziskais stress, kas var būt migrēnas cēlonis, ietver fiziskus vingrinājumus, kas ir pārāk piespiedu kārtā, un fiziskās aktivitātes.9. Izmaiņas miega modeļos
Neregulāras miega stundas un vienmēr mainīgas var būt līdz šim izjustās migrēnas cēlonis.Bet ziniet, ka pārāk ilga gulēšana var būt arī migrēnas cēlonis. Sāciet mīlēt sevi, iegūstot ideālās miega stundas, kas ir proporcionālas jūsu ikdienas aktivitātēm. Būt aktīvam un produktīvam cilvēkam ir ļoti labi veselībai, taču nepiespiediet to. Vispirms sāc ar vieglām fiziskām aktivitātēm, lai ķermenis pierod pie ieraduma.
10. Laikapstākļu izmaiņas
Izmaiņas laikapstākļos var izraisīt turpmākas migrēnas. Jo laikapstākļu izmaiņas var ietekmēt gaisa spiedienu, kas var izraisīt migrēnu.11. Ģenētiskie faktori
Ģenētiskie faktori var izraisīt migrēnu. Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir bijusi migrēna, jūs arī esat pakļauts riskam.12. Vecuma faktors
Migrēnas galvassāpes nešķiro vecumu. Migrēna var piemeklēt jebkurā laikā, neatkarīgi no jūsu vecuma. Bet paturiet prātā, ka migrēnas parasti pirmo reizi uzbrūk pusaudža gados. Tad migrēnas sasniegs maksimumu, kad jums būs 30 gadi un vairāk. Pēc tam migrēna sāks uzlaboties.13. Dzimuma faktors
Pirms pubertātes vīrieši migrēnas piedzīvoja biežāk nekā sievietes. Īsi pēc pubertātes beigām sievietes, kuras cieš no migrēnas biežāk, pat līdz pat trīs reizēm lielāks risks.Jāņem vērā migrēnas riska faktori
Papildus dažiem iepriekš minētajiem migrēnas cēloņiem ņemiet vērā arī to, ka ir vairāki faktori, kas var palielināt migrēnas risku. Tālāk ir minēti migrēnas riska faktori, kuriem jāpievērš uzmanība:- Depresija
- Bipolāra slimība
- Fibromialģija (izplatās muskuļu sāpes)
- Kairinātu zarnu sindroms
- Hiperaktīvs urīnpūslis
- Miega traucējumi
- Trauksmes traucējumi
Kā tikt galā ar spēcīgu migrēnu
Migrēnas galvassāpes var traucēt aktivitātēm.Pēc tam, kad esat zinājis dažus no iepriekšminētajiem migrēnas cēloņiem, ir pienācis laiks saprast, kā tikt galā ar migrēnu, kas ir efektīva, lai galvassāpes nenāktu. Šeit ir norādīti veidi, kā jūs varat sekot. Meklējiet klusu vidi
Dzīvojiet veselīgu uzturu
Vingrojiet regulāri
Lietojiet zāles pēc ārsta receptes