Mandeļu piena ieguvumus mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu novērtēt par zemu

Mandeļu pienam ir neskaitāmas priekšrocības, ko var sajust barojošās mātes un viņu mazuļi. Tiek uzskatīts, ka papildus garšīgajai garšai šis piens arī palielina piena ražošanu, stiprina organisma imūnsistēmu, saglabā kaulu veselību. Lai iegūtu sīkāku informāciju, šeit ir aprakstītas dažādas mandeļu piena priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Mandeļu piena priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras meklē zemu kaloriju un tauku saturu pienu, mandeļu piens var būt pareizā izvēle. Šis piens satur arī daudzas uzturvielas, kas nepieciešamas barojošām mātēm, piemēram, E, D, A vitamīni līdz kalcijam.

1. Palielināt piena ražošanu

Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābju saturs mandeļu pienā stimulē hormonus un palielina mātes piena kvalitāti un daudzumu. Ja jums ir maz piena vai tā nav, mēģiniet regulāri dzert mandeļu pienu.

2. Uzlabojiet mātes pienu

Tiek uzskatīts, ka mandeļu piens ne tikai palielina mātes piena ražošanu, bet arī palielina mātes piena saldumu un viskozitāti, lai mazais būtu entuziastiskāks zīdīšanas laikā.

3. Uzlabojiet organisma imūnsistēmu

Mandeļu piens ir bagātināts ar neskaitāmiem vitamīniem un minerālvielām. Regulāra mandeļu piena lietošana var palīdzēt stiprināt barojošu māšu imūnsistēmu, lai novērstu slimības un infekcijas. Turklāt tiek uzskatīts, ka regulāra mandeļu piena lietošana veicina dzīšanas procesu pēc dzemdībām.

4. Bez laktozes

Mandeļu piens nesatur laktozi Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kad organisms nespēj sagremot laktozi vai cukuru, kas bieži atrodams pienā. Šo stāvokli izraisa laktāzes, enzīma, kas ir atbildīgs par laktozes sadalīšanos, deficīts. Tiem no jums, kuriem ir laktozes nepanesamība, mandeļu piens var būt labākais risinājums, lai aizstātu govs pienu.

5. Stiprina kaulus

Mandeļu piens satur kalciju un fosforu, kas ir ļoti svarīgi kaulu augšanai un veselībai. Saskaņā ar pētījumu, kalcijs var pat novērst lūzumu un osteoporozes risku. Zīdītājām regulāri lietojot mandeļu pienu, kalcija un fosfora saturs iesūksies mātes pienā un izdzers mazulis. Tādā veidā jūsu mazuļa kaulu augšana tiks saglabāta.

6. Iekaisuma un stresa pārvarēšana organismā

Mandeļu piens ir diezgan augsts E vitamīna avots. Tāpat kā C vitamīns, arī E vitamīns var darboties kā spēcīgs antioksidants, kas var cīnīties ar iekaisumu un stresu organismā. Ne tikai tas, ka E vitamīns var pat novērst dažādas slimības, piemēram, vēzi.

7. Veselas acis

Mandeļu piens satur augstu A vitamīna līmeni. Viens no populārākajiem A vitamīna ieguvumiem ir acu veselības saglabāšana. Turklāt šis vitamīns var novērst oksidatīvo stresu, cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un aizsargāt acis no makulas deģenerācijas.

Mandeļu piena uzturvielu saturs

Mandeļu piena uzturvielu saturu nevajadzētu novērtēt par zemu. 100 gramos mandeļu piena tas satur vairākas šīs neticamās uzturvielas.
  • Kalorijas: 39,3
  • Olbaltumvielas: 1,05 grami
  • Tauki: 2,52 grami
  • Ogļhidrāti 3,43 grami
  • E vitamīns: vairāk nekā 100 procenti no ikdienas uztura pietiekamības normas (RDA)
  • Kalcijs: 37 procenti no ikdienas RDA
  • Kālijs: 4 procenti no ikdienas RDA
  • Magnijs: 4 procenti no ikdienas RDA
  • Riboflavīns: 2 procenti no ikdienas RDA
  • Fosfors: 2 procenti no ikdienas RDA.

Brīdinājums pirms mandeļu piena dzeršanas mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Jūsu patērētais ēdiens un dzērieni var uzsūkties mātes pienā, lai mazulis to varētu dzert. Lai novērstu lietas, kas nav vēlamas, pirms mandeļu piena lietošanas vispirms jākonsultējas ar ārstu. Turklāt dzeriet mandeļu pienu ar mēru. Lai gan šis piens ir veselīgs, tas var izraisīt blakusparādības, ja to lieto pārmērīgi. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Mandeļu piens barojošām mātēm var piedāvāt dažādas priekšrocības. Bet atcerieties, ka nekad nav par ļaunu konsultēties ar ārstu, pirms izlemjat regulāri dzert mandeļu pienu zīdīšanas laikā. Ja jums nav laika doties uz slimnīcu, varat jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt!