Katrs ēdiens, ko ēd grūtnieces, ietekmēs bērna veselību dzemdē. Vīns nav izņēmums, auglis, kas satur daudzas veselībai svarīgas uzturvielas. Vīnogu priekšrocības grūtniecēm ir daudz, no kurām viena ir cīņa ar iekaisumu. Ne tikai grūtniecēm, vīnogām ir arī daudz priekšrocību auglim. [[Saistīts raksts]] 
Vīnogu ieguvumi grūtniecēm ir ārkārtēji.Muskuļu krampji ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā. Viens no veidiem, kā to novērst, ir ēst veselīgu pārtiku, kas satur magniju. Vīnogas ir auglis, kas satur magniju, kas var būt izvēle. Nav brīnums, ka tiek uzskatīts, ka šis apaļais auglis novērš muskuļu krampjus grūtniecības laikā. 
Esiet piesardzīgs, vīnogām ir blakusparādības grūtniecēm. Lai gan iepriekš minētie dažādie vīnogu ieguvumi grūtniecēm un zīdaiņiem ir ļoti vilinoši, grūtniecēm nevajadzētu patērēt vīnogas pārmērīgi, piemēram, ēst vīnogas lielos daudzumos katru dienu. Iemesls ir tas, ka grūtniecēm paredzētās vīnogas, kuras tiek patērētas pārmērīgi, var izraisīt blakusparādības, piemēram:
Vīnogu uzturvērtības saturs
Vīnogu ieguvumus grūtniecēm un viņu mazuļiem nevar nošķirt no vīnogu uzturvērtības. Vienā glāzē (151 grams) sarkano vai zaļo vīnogu vīnogas ir bagātas ar šādām uzturvielām:- Kalorijas: 104
- Ogļhidrāti: 27,3 grami
- Olbaltumvielas: 1,1 grami
- Tauki: 0,2 grami
- Šķiedra: 1,4 grami
- C vitamīns: 27% no ieteicamās dienas devas (RAH)
- K vitamīns: 28% no RAH
- B1 vitamīns (tiamīns): 7% no RAH
- B2 vitamīns (riboflavīns): 6% no RAH
- B6 vitamīns: 6% no RAH
- Kālijs: 8% no RAH
- Varš: 10% no RAH
- Mangāns: 5% no RAH
Vīnogu priekšrocības grūtniecēm un zīdaiņiem dzemdē
Nevajadzētu par zemu novērtēt vīnogu ieguvumus grūtniecēm un mazuļiem dzemdē. Tas ir tāpēc, ka šis auglis ar skābu un saldu garšu satur daudzas svarīgas uzturvielas grūtnieču un tajos esošo mazuļu veselībai. Šīs ir vīnogu priekšrocības grūtniecēm un viņu mazuļiem, kuras ir vērts izmēģināt:1. Cīnās ar iekaisumu
Pretiekaisuma savienojumi vīnogās var palīdzēt grūtniecēm novērst astmu un artrītu (artrītu), kas bieži rodas grūtniecības laikā. Turklāt vīnogas spēj mitrināt ķermeni un palielināt plaušu mitrumu, tādējādi pasargājot grūtnieces no astmas.2. Uzturēt organisma imūnsistēmu
Grūtniecības laikā ķermeņa imūnsistēma kļūst nestabila. Tā rezultātā daudzas infekcijas var uzbrukt ķermenim. Par laimi, vīnogas satur dažādus antioksidantus, piemēram, flavonolus, antocianīnus, linalolu, geraniolu un tanīnus, kas var uzturēt jūsu imūnsistēmu spēcīgu. Visi šie antioksidanti var stiprināt imūnsistēmu un novērst infekcijas grūtniecības laikā.3. Novērst muskuļu krampjus
Vīnogu ieguvumi grūtniecēm ir ārkārtēji.Muskuļu krampji ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā. Viens no veidiem, kā to novērst, ir ēst veselīgu pārtiku, kas satur magniju. Vīnogas ir auglis, kas satur magniju, kas var būt izvēle. Nav brīnums, ka tiek uzskatīts, ka šis apaļais auglis novērš muskuļu krampjus grūtniecības laikā. 4. Aizcietējuma pārvarēšana
Aizcietējums grūtniecības laikā var rasties vairāku iemeslu dēļ, tostarp nepastāvīgas hormonālās izmaiņas spiedienā no dzemdes uz zarnām, ko izraisa dzemdes palielināšanās grūtniecības laikā. Nākamais vīnogu ieguvums grūtniecēm ir pārvarēt aizcietējumus, jo šis auglis satur šķiedrvielas, kas var iedarbināt gremošanas sistēmu. Turklāt vīnogās esošās šķiedras var darboties kā caurejas līdzeklis, lai mazinātu aizcietējumus.5. Vesela sirds
Grūtniecības laikā būs izmaiņas, kas notiek sirdī un asinsvados. Šis stāvoklis liks sirdij strādāt īpaši smagi. Tas notiek, lai grūtnieces ķermenis varētu nodrošināt auglim pietiekamu skābekļa un barības vielu daudzumu. Vīnogu priekšrocības grūtniecēm izriet no polifenola satura. Tiek uzskatīts, ka šis savienojums atbalsta sirds sistēmu grūtniecības laikā.6. Satur dzelzi
Vai jūs zināt, kāpēc anēmija bieži piemeklē grūtniecības laikā? Tas notiek tāpēc, ka organismā palielinās asins tilpums, līdz ar to hemoglobīna koncentrācija organismā samazinās. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz dzelzs, jūs viegli nogursit.Vīnogās ir pietiekami daudz dzelzs, kas palīdz grūtniecēm novērst anēmiju grūtniecības laikā. Bet atcerieties, ka tiek uzskatīts, ka sarkanvīns satur vairāk dzelzs nekā citi vīna veidi.7. Uzturiet augļa acu veselību
Kad auglis atrodas dzemdē, tā orgānu attīstībai palīdzēs barības vielas no mātes patērētās pārtikas. Vīnogas satur flavanolus un A vitamīnu, kas var palīdzēt pilnīgāk attīstīt mazuļa redzi.8. Palīdzība augļa barības vielu uzsūkšanai
Vīnogās esošie B vitamīni var palīdzēt augļa barības vielu uzsūkšanās procesam. Tāpēc tiek uzskatīts, ka vīnogās esošie B vitamīni spēj atbalstīt mātes vielmaiņu, apgādājot ar barības vielām mazulim. Lasiet arī: 11 labākie uztura avoti grūtniecēm un uztura vajadzību standarti, kas jāievēro9. Uzturēt holesterīna stabilitāti
Vīnogu priekšrocības grūtniecēm šajā gadījumā izriet no resveratrola satura. Šis savienojums var uzturēt holesterīna līmeņa stabilitāti mātes ķermenī, tādējādi saglabājot augļa sirds veselību.10. Uzturiet mutes veselību
Tiek uzskatīts, ka vīnogas satur organiskās skābes, kas spēj neitralizēt baktērijas mutes dobumā. Turklāt organiskās skābes atbalsta kalcija veidošanos un uzturēšanu organismā.Vīnogu ēšanas blakusparādības grūtniecēm
Esiet piesardzīgs, vīnogām ir blakusparādības grūtniecēm. Lai gan iepriekš minētie dažādie vīnogu ieguvumi grūtniecēm un zīdaiņiem ir ļoti vilinoši, grūtniecēm nevajadzētu patērēt vīnogas pārmērīgi, piemēram, ēst vīnogas lielos daudzumos katru dienu. Iemesls ir tas, ka grūtniecēm paredzētās vīnogas, kuras tiek patērētas pārmērīgi, var izraisīt blakusparādības, piemēram: 1. Resveratrols
Viss, ko ēdat pārāk daudz, nodarīs kaitējumu. Grūtnieces nedrīkst lietot vīnogas pārmērīgi, jo tas var izraisīt blakusparādības, kas ir kaitīgas mātes un augļa veselībai. Resveratrola saturs vīnogās var būt bīstams, ja to patērē pārmērīgi. Pastāv pat resveratrola “pārdozēšanas” risks, kas var izraisīt grūtniecības komplikācijas. Tāpēc grūtniecības laikā pirms vīnogu lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, lai paredzētu blakusparādības.2. Caureja
Sarkanajām un melnajām vīnogām ir bieza miza, un tās ir grūti sagremojamas. Ja grūtniecēm ir vāja gremošanas sistēma, tās dēļ var rasties caureja.3. Augsts skābes saturs
Vīnogām ir diezgan augsts skābes līmenis. Ja grūtnieces lieto pārmērīgi daudz, tad var rasties tādas blakusparādības kā grēmas, slikta dūša, reibonis un vemšana.4. Palieliniet cukura līmeni asinīs
Lai gan vīnogās ir dabīgs cukurs, tiek uzskatīts, ka to pārmērīga lietošana paaugstina cukura līmeni asinīs grūtnieces organismā. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ginekologu, pirms lietojat kaut ko, tostarp vīnu. Tas tiek darīts, lai iegūtu ieteikumus par porcijām un tabu, kas jāpatur prātā, patērējot vīnu.Kad grūtniecēm ir aizliegts ēst vīnogas?
Ja novērojat tālāk norādītos nosacījumus, jūs nedrīkstat lietot vīnogas, lai novērstu grūtniecības komplikācijas:- Cukura diabēts
- Aptaukošanās
- Alerģija pret vīnu
- Gremošanas problēmas