Kurš gan nevēlas būt laimīgs? Katrs savā dzīvē meklē laimes jēgu vai laimes atslēgu. Patiesībā laimīgas dzīves atslēgas pamatā ir lēmums būt laimīgam. Nemanot, jūs esat atkarīgs tikai no ārējās vides, lai jūs padarītu laimīgu. Tomēr nav jābūt pesimistiskam, jo būt laimīgam ir prasme, ko var trenēt.
14 laimīgas dzīves atslēgas
Laimes atslēgas pielietošana ir nepārtraukts process, un tas ir jāpraktizē katru dienu. Jūs nevarat gaidīt, ka visu laiku būsiet laimīgs. Šeit ir dažas laimīgas dzīves atslēgas, kuras varat izmēģināt: 1. Izvēlieties būt laimīgam
Laimes atslēga nav tālu no jums, jo būt laimīgam ir dzīves izvēle. Laimīgas dzīves atslēga ne vienmēr nāk no ārpuses, piemēram, laimests loterijā, kļūt bagāts utt. Dažreiz jums šķiet, ka neesat pelnījis šo laimi un zemapziņā iesaistāties uzvedībā, kas padara jūs nelaimīgu. Pasaki sev, ka no šī brīža vēlies būt laimīgs! 2. Cīnies ar negatīvām jūtām un domām
Zemapziņā negatīvas domas un jūtas var zvanīt jūsu sirdī un prātā un padarīt jūs nelaimīgu. Šo negatīvo modeļu atpazīšana un izskaušana ir viena no laimes atslēgām. Kad rodas šīs negatīvās jūtas un domas, izaiciniet tās, pajautājot sev, vai tās ir patiesas. Vēl viens veids ir pārtraukt domāt un izjust negatīvās lietas, ko piedzīvojat. 3. Pārvarēt stresu
Stress dzīvē vienmēr ir klātesošs, taču neļaujiet stresam padarīt jūs mazāk laimīgu. Pārvariet stresu, darot lietas, kas liek jums atpūsties, piemēram, meditējot, nodarbojoties ar jogu, nodarbojoties ar hobijiem utt. 4. Velti laiku pašrefleksijai
Neesiet tikai piesaistīti savam darbam, dodiet sev kādu brīvo laiku vai man laiks. Izmantojiet, kad man laiks padomāt par lietām, kas ir notikušas tavā dzīvē un kā tu vari to uzlabot. Šī ir viena no laimīgas dzīves atslēgām, kas būtu jādara. 5. Pateicīgs
Pateicības atpazīšana un izteikšana ir viena no laimes atslēgām. Problēmas gadās katru dienu, taču pateicība par to, kas tev ir, liek saprast, ka dzīve nav tik slikta, kā tu domā, un tev joprojām ir daudz lietu, kas var tevi padarīt laimīgu. 6. Rakstiet dienas žurnālu
Žurnāls vai dienasgrāmata ir rīks, ko var izmantot, lai uzzinātu, ko jūtat un domājat, kā arī atsauktu atmiņā labās lietas, kas notikušas tajā vienā dienā. Jūs varat atrast laimes atslēgu caur lietām, kas ikdienā notiek jums apkārt. 7. Piezīmē laimi
Līdzīgi kā žurnālā, jūs varat pierakstīt vai pierakstīt sarakstu ar labām lietām, kas var likt jums justies laimīgam vai pateicīgam. Piemēram, atcerieties, ka kāds jums palīdzēja pacelt lietas utt. 8. Piedot citiem
Aizvainojumu un dusmu turēšana var mazināt jūsu laimes sajūtu. Piedot citiem nav tik vienkārši, kā pagriezt plaukstu, taču, turot ļaunu prātu, cilvēks, kurš tev nodarījis pāri, nejutīsies nodarīts pāri. Dusmīgs uz citiem cilvēkiem tikai padarīs jūs nelaimīgu. Mēģiniet piedot otram cilvēkam, jūtot līdzi viņa pieļautajām kļūdām un apņemoties lēnām piedot otram cilvēkam. Šīs laimes atslēga var arī likt cilvēkiem dzīvot mierā. 9. Bieži smaidi
Pat ja tas šķiet mazs, bieži smaidot, tas var palīdzēt organismam atbrīvot hormonu dopamīnu, kas liek jums justies laimīgam. Kad jūtaties skumji, mēģiniet smaidīt. Varat arī pielietot ieradumu katru rītu smaidīt spoguļa priekšā. 10. Veselīga dzīvesveida pielietošana
Viena no laimīgas dzīves atslēgām ir veselīga dzīvesveida piekopšana. Ķermenis un prāts nedarbojas atsevišķi, bet ir savstarpēji saistīti. Nepilnīga ķermeņa uzbūve var ietekmēt jūsu garastāvokli, tāpēc ēdiet barojošu un barojošu pārtiku, pietiekami atpūtieties un regulāri vingrojiet. 11. Izsaki komplimentu
Vēl viena vienkārša lieta bez biežas smaidīšanas ir komplimentu izteikšana apkārtējiem. Uzslavēšana un palīdzība citiem izraisa piepildījuma sajūtu, kas liek jums justies laimīgam. 12. Atrast jēgpilnas aktivitātes
Dzīvē kaut ko jēgpilnu atrašana ir vēl viena laimes atslēga. Jūs varat atrast aktivitātes, kas ir jēgpilnas jūsu dzīvē un jums ir jautras, piemēram, brīvprātīgais darbs dabas katastrofu gadījumos, dzejas rakstīšana utt. 13. Izveidojiet ciešas attiecības ar draugiem un ģimeni
Lai būtu laimīgs, jums nav jābūt daudz draugu. Laimīgas dzīves atslēga ir jēgpilnas attiecības ar citiem cilvēkiem. Tikšanās ar draugiem un ģimeni var būt vieta, kur dalīties, iedrošināt un atbalstīt jūs grūtos brīžos. 14. Dodieties uz kādu jautru vietu
Patiesībā jums nav jāceļo vai jāatrod jauna vieta, bet jūs varat doties uz vietu, kas liek jums justies laimīgam un atpūsties. Varat ēst restorānā, kas atrodas netālu no jūsu mājas, vai varbūt atgriezties tur, no kurienes nācāt, un tā tālāk. Tas var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku. [[Saistīts raksts]] Veselīga piezīmeQ
Iepriekš minēto padomu izpilde var palīdzēt sasniegt laimīgu dzīvi. Tomēr laimīgas dzīves atslēga var nebūt tūlītēja mēģinājums. Tāpēc, ja katru dienu joprojām jūtat ilgstošas skumjas vai jūtaties saspringta un nelaimīga, konsultējieties ar psihiatru, psihologu vai konsultantu. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .