Kā dabiski un medicīniski palielināt Hb grūtniecēm

Jāapsver, kā paaugstināt Hb grūtniecēm, jo ​​anēmija ir stāvoklis, kas var rasties grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk sarkano asins šūnu, lai atbalstītu augļa augšanu. Ja vajadzīgās uzturvielas netiek nodrošinātas, jūsu ķermenim būs grūti ražot atbilstošu sarkano asins šūnu skaitu. Tāpēc, kā palielināt Hb grūtniecēm, var piemērot, lai saglabātu mātes un augļa veselību.

Kā dabiski palielināt Hb grūtniecēm

Anēmijas veidi grūtniecēm parasti izpaužas kā anēmija dzelzs deficīta dēļ, anēmija folātu deficīta dēļ un anēmija B12 vitamīna deficīta dēļ. Lai novērstu vai pārvarētu šīs problēmas, ir vairāki veidi, kā dabiski palielināt grūtnieču Hb, ko var izdarīt, regulējot uzņemto uzturvielu daudzumu.

1. Palieliniet dzelzs uzņemšanu

Dzelzs palīdz palielināt hemoglobīna veidošanos un veido daudz sarkano asins šūnu. Citēts no Indonēzijas Veselības ministrijas, grūtniecēm grūtniecības laikā nepieciešami aptuveni 800 mg dzelzs. Dzelzs saturs tiek dots 300 mg mazulim un atlikušie 500 mg mātei, lai grūtniecības laikā ražotu hemoglobīnu. Kā paaugstināt Hb grūtniecēm var, patērējot ar dzelzi bagātus pārtikas avotus, piemēram:
  • sarkanā gaļa
  • Zivis
  • Olu
  • Sojas produkti
  • Žāvēti augļi, piemēram, dateles
  • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti, spināti un brokoļi
  • Rieksti un sēklas.
Lai organisms optimāli absorbētu dzelzi, grūtniecēm, kuras cieš no anēmijas, vajadzētu patērēt arī barības vielas, kas var palīdzēt absorbēt dzelzi. Dažas no uzturvielām, kas nepieciešamas grūtniecēm, ir veselīgi pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, A vitamīnu un beta karotīnu, tostarp:
  • Citrusaugļi (citrusu ģimene)
  • Zemeņu
  • Zaļie lapu dārzeņi
  • Zivis
  • Sirds
  • Zemesrieksti
  • Rīsi
  • Sarkanās pupiņas
  • Avokado
  • Salāti.
Lasiet arī: 5 veselīgi ēdieni grūtniecēm, kas obligāti jālieto

2. Palieliniet folātu uzņemšanu

Folāts (B9 vitamīns) ir svarīga viela hēma ražošanai, kas ir hemoglobīna sastāvdaļa, kas palīdz pārvadāt skābekli visos ķermeņa audos. Folātu deficīts var izraisīt sarkano asins šūnu nenobriešanu. Kā palielināt Hb grūtniecēm folātu deficīta dēļ, ir jālieto:
  • Rīsi
  • Gaļa
  • Spināti
  • Rieksti
  • Avokado
  • Salāti.
Papildus anēmijas profilaksei folāts ir labvēlīgs arī augļa smadzeņu attīstībai un ir viena no svarīgākajām grūtniecības uzturvielām.

3. B12 vitamīna avota patēriņš

B12 vitamīns ir nepieciešams, lai palīdzētu izmantot folijskābi un ražot hemoglobīnu (Hb). B12 vitamīna un folijskābes deficīts izraisa ne tikai anēmiju, bet arī var izraisīt komplikācijas, piemēram, nervu sistēmas problēmas, sirds problēmas, dzemdību komplikācijas un iedzimtus defektus. B12 vitamīna avoti, ko var lietot kā līdzekli Hb palielināšanai grūtniecēm, ir:
  • Gaļa
  • Zivis
  • Olu
  • Piena produkti (šķidrais piens, siers, jogurts utt.)
  • Rauga ekstrakts
  • B12 vitamīnu bagātināta pārtika.
Šo pārtikas produktu patēriņa palielināšanu var izmantot kā līdzekli Hb palielināšanai grūtniecēm, ko izraisa anēmija B12 vitamīna deficīta dēļ. Tomēr B12 vitamīna deficīta izraisītām komplikācijām, piemēram, nervu sistēmas traucējumiem, ir jāsaņem īpaša ārstēšana. Tāpat ar smagu anēmiju, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Lasiet arī: Vai jums ir problēmas ar anēmiju? Izmēģiniet šos 5 pārtikas produktus, kas uzlabo asinsriti!

Kā medicīniski palielināt HB grūtniecēm

Ja anēmija neuzlabojas ar dabīgu ārstēšanu, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu medicīnisko palīdzību. Ārsts veiks pārbaudi, lai noteiktu anēmijas cēloni. Pēc tam Jums var tikt nozīmētas arī grūtniecēm paredzētās asins paaugstināšanas zāles dzelzs, folijskābes vai B12 vitamīna piedevas tablešu veidā pareizā devā vairākus mēnešus. Atsevišķos gadījumos ārsts ievadīs arī asinis uzlabojošas vielas injekcijas vai injekcijas veidā. Kā paaugstināt Hb grūtniecēm, lietojot uztura bagātinātājus, jāievēro ārsta ieteikumi, jo deva ir pielāgota katram stāvoklim. Pārmērīgs uztura bagātinātāju patēriņš var izraisīt pārmērīgu dzelzs, folijskābes vai B12 vitamīna daudzumu, kas arī ietekmē veselību. Papildinājumi var palīdzēt palielināt HB grūtniecēm dažu nedēļu laikā. Lai palielinātu Hb, ārsti var ieteikt grūtniecēm vairākus mēnešus lietot piedevas, kas uzlabo asinsspiedienu. Šīs grūtniecības piedevas lietošanas blakusparādības, ja tās tiek patērētas pārmērīgi, izraisa aizcietējumus, vemšanu, sliktu dūšu un caureju. Dzelzs tabletes, ko lieto tukšā dūšā, arī var sabojāt kuņģa gļotādu. Risinājums, jūs varat lietot dzelzs preparātus vakarā pirms gulētiešanas, lai jums nebūtu pārāk slikta dūša. Tikmēr asins pārliešanas procedūras var būt nepieciešamas, ja anēmijas stāvokli nevar uzlabot ar papildu medikamentiem un diētu un ja anēmija jau ir smagā stadijā. Ja anēmija ir citu veselības stāvokļu rezultāts, ārsts nodrošinās ārstēšanas veidu atkarībā no iemesla. Ja jums ir citi jautājumi par Hb palielināšanu grūtniecēm, varat bez maksas jautāt ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play. [[Saistīts raksts]]