Nierakmeņi ir slimība, ko raksturo kristālu un minerālu akmeņu uzkrāšanās nierēs - papildus samazinātam urīna daudzumam. Zināt tabu par nierakmeņiem noteikti ir svarīgi, lai slimnieks ātri atveseļotos un novērstu smagāku stāvokli. Savienojumi, kas veido akmeņus pašās nierēs, var būt dažādi, piemēram, kalcija oksalāta, kalcija fosfāta uzkrāšanās urīnskābē. Pacientiem ar nierakmeņiem jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no nierakmeņu tabu, kas izraisa šo vielu uzkrāšanos. 
Apelsīnu sulu ārsti var piedāvāt, lai novērstu nierakmeņu recidīvu
Daži nierakmeņu tabu, kas jāierobežo un no kuriem jāizvairās
Nieru akmeņi ir medicīniska problēma, kas izraisa sāpes. Uzziniet šādus nierakmeņu tabu:1. Sāls
Augsts sāls līmenis var izraisīt kalcija uzkrāšanos urīnā, tāpēc cilvēkiem ar nierakmeņiem var būt jābūt uzmanīgiem ar sāli. Apstrādājot pārtiku, varat izvairīties no sāls pievienošanas. Pērkot pārstrādātus pārtikas produktus, noteikti rūpīgi pārbaudiet arī sāls saturu pārtikas produktu marķējumā. Ātrajā ēdienā arī mēdz būt daudz sāls. Tas pats attiecas uz ēdienu parastajos restorānos. Pasūtot ēdienu restorānā, noteikti palūdziet pavāram nepievienot sāli.2. kolas dzēriens
Lai arī kolas dzērieni ir atsvaidzinoši, tie var būt nierakmeņu tabu, no kā vajadzētu izvairīties. Koksa dzērieni satur daudz fosfātu, kas ir vēl viens savienojums, kas var izraisīt nierakmeņu veidošanos.3. Pārtikas produkti ar augstu oksalātu saturu
Oksalāts ir savienojums pārtikā, kas var saistīties ar vairāku veidu minerālvielām un veidot kristālus organismā. Dažiem cilvēkiem šie kristāli var pārvērsties par nierakmeņiem. Tādā veidā nierakmeņu slimniekiem tiek ieteikts pēc iespējas vairāk samazināt pārtikas produktus ar augstu oksalātu saturu vai vispār no tiem izvairīties. Daži pārtikas produkti, kas satur daudz oksalātu, ir:- Šokolāde
- Rieksti
- Tēja
- Spināti
- Saldais kartupelis
4. Pievienots cukurs
Vēl viens nierakmeņu tabu ir pievienots cukurs, lai jūs varētu samazināt tā patēriņu. Pats pievienotais cukurs attiecas uz cukuru vai saldinātu sīrupu, ko pievieno pārstrādātiem pārtikas produktiem un dzērieniem. Pievienotais cukurs, kas bieži sastopams saharozes vai fruktozes veidā, var palielināt nierakmeņu veidošanās risku. Pievienotais cukurs var būt arī citu saldinātāju veidā, piemēram, kukurūzas sīrupa veidā (kukurūzas sīrups), kristalizēta fruktoze (kristalizēta fruktoze), medus, agaves nektārs, brūno rīsu sīrups un niedru sīrups.5. Dzīvnieku olbaltumvielas
Daudzi dzīvnieku olbaltumvielu avoti var palielināt urīnskābes daudzumu organismā. Patērējot lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu, urīnā samazinās arī savienojums, ko sauc par citrātu. Citrātam ir svarīga loma nierakmeņu veidošanās novēršanā. Šādu olbaltumvielu avoti, tostarp:- sarkanā gaļa
- Cūkgaļa
- Vistas gaļa
- Mājputni
- Zivis
- Olu
Padomi diētas uzturēšanai cilvēkiem ar nierakmeņiem
Pazudušiem nierakmeņiem joprojām pastāv risks atkal parādīties, tāpēc pacientam jābūt aktīvam, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu un pievērstu uzmanību uzturam. Arī pacientiem ar nierakmeņiem jāievēro ārsta ieteikumi un zāles jālieto paklausīgi. Ārsti var palīdzēt noteikt pacienta nierakmeņu veidu. Pēc tam ārsts izstrādās diētu, kas vislabāk atbilst pacienta stāvoklim. Daži no ieteikumiem, ko ārsts var sniegt, ietver:- Katru dienu izdzeriet vismaz divpadsmit glāzes ūdens
- Dzeriet citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīnu sulu
- Ēdiet ar kalciju bagātu pārtiku katrā ēdienreizē, vismaz trīs reizes dienā. Kalcijs ir svarīgs, lai oksalātu līmenis organismā nepalielinātu.
- Dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšanas ierobežošana
- Samaziniet sāls un pievienotā cukura daudzumu
- Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas satur daudz oksalātu un fosfātu
- Izvairieties ēst vai dzert jebko, kas izraisa dehidratāciju, piemēram, alkoholu
Apelsīnu sulu ārsti var piedāvāt, lai novērstu nierakmeņu recidīvu