Chicco Jerikho, Rio Dewanto un Ario Bayu ir daži vīriešu kārtas mākslinieki, kuri ar savu bārdu izskatās satriecoši. Tiek uzskatīts, ka bārda padara vīrieša izskatu skaistāku mačo un forši . Nav pārsteidzoši, ka daudziem vīriešiem, kuri cenšas audzēt bārdu, pat ir jātērē diezgan daudz naudas, lai iegādātos bārdas audzēšanas produktus. Tomēr tiek uzskatīts, ka ir vairāki vienkārši veidi, kas palīdz audzēt bārdu. Kādus dažādos bārdas audzēšanas veidus varat izmēģināt mājās? Lūk, informācija.
Kā izaudzēt bārdu
Lielāko daļu bārdas augšanas veicina hormons testosterons. Tāpēc zems testosterona līmenis var nedaudz ietekmēt bārdas augšanu. Tomēr katra cilvēka testosterona līmenis var atšķirties. Turklāt, lai gan hormons testosterons ir normāls, ģenētiskiem faktoriem var būt arī nozīme. Patiesībā veselība un dzīvesveids var ietekmēt bārdas vai bārdas augšanu. Ņemot vērā, ka ģenētiku nevar mainīt, šādi ieradumi var palīdzēt jums dabiski audzēt bārdu:1. Regulāri vingro
Pirmais veids, kā dabiski audzēt bārdu, ir cītīga vingrošana. Viena no vingrinājumu priekšrocībām ir palielināt asins plūsmu, lai tā varētu stimulēt matu folikulu augšanu. Turklāt tiek apgalvots, ka vingrinājumi, piemēram, svaru celšana, palielina testosteronu. Vingrojiet regulāri un mainiet veikto vingrinājumu formu. Tādā veidā tiek cerēts, ka šī metode var palīdzēt jums audzēt bārdu.2. Ēd veselīgu pārtiku
Barojošas pārtikas ēšana var būt arī veids, kā izaudzēt bārdu un izaudzēt vīrieša matus ar potenciālu. Tiek uzskatīts, ka šo pārtikas produktu uzturvielas, piemēram, cinks, dzelzs un B vitamīni, palīdz stimulēt folikulus augt matus sejas zonā. Šeit ir daži pārtikas produkti, ko varat lietot, lai palīdzētu augt bārdu, tostarp:- Dārzeņi un augļi, jo tajos ir vitamīni
- Rieksti, satur daudz cinka
- Graudi, satur minerālvielas
- Aknas, jo tajās ir minerālvielas, piemēram, dzelzs
- Vistas un lasis satur daudz olbaltumvielu, bet maz tauku.
- Olas satur B vitamīnu kompleksu, kas nepieciešams matu augšanai.
3. Pietiekami gulēt
Pietiekams miegs noteikti ir labs vispārējai veselībai, kā arī bārdas augšanai. Kad jūs guļat, jūsu ķermenis atbrīvo testosteronu. Vienā pētījumā pat atklāts, ka testosterona līmenis sasniedz maksimumu ap pirmā REM miega cikla sākumu un paliek stabils līdz pamošanās brīdim. Tāpēc miega trūkums var pazemināt testosterona līmeni veseliem vīriešiem. Citi pētījumi liecina, ka miega trūkums var palēnināt bārdas augšanu. Tātad, pietiekami daudz gulēt vismaz 7 stundas naktī.4. Notīriet bārdas augšanas zonu
Atverot poras, nolobojot seju, var noņemt atmirušās ādas šūnas un netīrumus, kas uzkrājušies matu folikulās. Tas var novērst ieaugušu matiņu veidošanos uz ādas, kur aug bārda.5. Uzklājiet īpašu mitrinātāju
Pēc tam, kad āda bārdas zonā ir tīra, īpaša mitrinātāja uzklāšana var arī palīdzēt jums audzēt bārdu. Šis mitrinātājs palīdz bārdas zonai palikt veselai, mīkstai un mitrinātai. Turklāt mitrinātājs spēj arī noņemt blaugznas uz bārdas un padarīt to pilnīgāku. Ir pieejami dažādi bārdas mitrinātāji kā krēmi, eļļas vai losjoni.6. Kontrolējiet stresu
Laba stresa kontrole ir arī veids, kā dabiski audzēt bārdu, kas var būt diezgan potenciāls. Jo stress var samazināt testosterona līmeni. Patiesībā šis hormons ir ļoti noderīgs matu augšanas stimulēšanai. Tāpēc jums ir jāveic pasākumi, lai risinātu situāciju, ja rodas stress. Varat veikt aktivitātes, kas jums patīk, piemēram, atskaņot mūziku, skatīties filmas vai lasīt grāmatas.7. Izvairieties no smēķēšanas
Tiek apgalvots, ka ne tikai stresa kontrole, bet arī izvairīšanās no smēķēšanas palīdz ātrāk un biezākas uzaudzēt ūsas un bārdas uz vaigiem. Iemesls ir tāds, ka cigarešu vielu iedarbība var izraisīt asinsvadu bojājumus, kuriem būtu jānogādā barības vielas uz matu folikulām zonā, kur aug bārda. Bloķētas asins plūsmas rezultātā folikuli nespēj optimāli ražot matus. Tā vietā, lai augtu, bārda uz vaigiem var nespēt atkal augt bojātu matu folikulu dēļ.8. Mikroadatošana
Mikroadatošanair metode īpašu adatu ievietošanai vaigu un zoda zonā, lai palielinātu asins plūsmu folikulos ap šīm vietām. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu,mikroadatošanapierādīts, ka tas ir efektīvs vīriešu plikpaurības (alopēcijas) pārvarēšanā. Lai gan pētījums bija vērsts uz plikpaurības gadījumiem, iespējams, ka tāda pati ietekme attiecas uz bārdas, bārdas vai ūsu audzēšanu.9. Narkotikas
Varat arī lietot zāles bārdas augšanai, piemēram, minoksidilu un finasterīdu. Šīs zāles parasti lieto baldness ārstēšanai. Tomēr tas pats efekts var attiekties arī uz bārdas audzēšanu. Ja vēlaties izmantot šo bārdas audzēšanas metodi, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.10. Sveču eļļa
Daudzi cilvēki domā, ka sveču eļļu var izmantot, lai paātrinātu bārdas un matu augšanu. Tas ir tāpēc, ka dažas aminoskābes un neaizstājamās taukskābes sveču riekstos ir labvēlīgas vispārējai matu veselībai. Kā lietot sveču eļļu bārdas audzēšanai kopumā:- Pēc garšas uzklājiet lazdu riekstu eļļu uz vaigiem un zoda
- Atstājiet to 30 minūtes
- Ar lazdu riekstu eļļu nosmērētos vaigus un apkārtējo zonu notīrīt ar ūdeni un šampūnu