Cukurniedru ūdens radītās briesmas var krasi paaugstināt cukura līmeni

Dzērieni ar pārāk augstu cukura saturu nav ieteicami ne tikai diabēta slimniekiem, bet arī normāliem cilvēkiem. Tas ir bīstams cukurniedru sulai, ja to lieto pārāk bieži. Tā ir taisnība, ka cukurniedru ūdenī ir daudz antioksidantu, kas ir labvēlīgi ķermenim. Bet tajā pašā laikā cukura saturs ir diezgan augsts. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar cukura diabētu vai cilvēkiem, kuri uztur cukura līmeni asinīs, jāizvēlas citas alternatīvas.

Saturs cukurniedru sulā

Viena glāze cukurniedru sulas ir līdzvērtīga 12 karotēm cukura Acīmredzot cukurniedru sulu izmanto arī tradicionālajā medicīnā dažādu slimību ārstēšanai. Piemēri, piemēram, nieru slimības, aknas un citi. Patiesībā daži domā, ka šis ūdens ir labvēlīgs diabēta slimniekiem. Bet nekavējoties neuzskatiet, ka tas ir drošs, jo tas satur 13-15% saharozes. 1 glāzē jeb 240 ml cukurniedru sulas saturs ir šāds:

• Kalorijas: 183
• Olbaltumvielas: 0 grami
• Tauki: 0 grami
• Cukurs: 50 grami
• Šķiedra: 0-13 grami

Tas ir, 1 glāzē cukurniedru sulas ir 50 grami cukura, kas atbilst 12 tējkarotēm cukura. Faktiski ikdienas cukura patēriņa limits pieaugušiem vīriešiem ir 9 tējkarotes, bet sievietēm – 6 tējkarotes. Turklāt, lai gan cukurniedru sulai ir zems glikēmiskais indekss, glikēmiskā slodze (glikēmiskā slodze) ietver augstu. Kamēr glikēmiskais indekss nosaka, cik ātri ēdiens vai dzēriens ietekmē cukura līmeni asinīs, glikēmiskā slodze mēra kopējo cukura līmeņa paaugstināšanās līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka joprojām pastāv liela iespēja, ka šis dzēriens ietekmēs cilvēka cukura līmeni asinīs. Faktiski glikēmiskā slodze sniedz precīzāku priekšstatu par to, kā cukurniedru sulas patēriņš ietekmē cukura līmeni asinīs.

Diabētiķi izvairās no cukurniedru sulas

Ne tikai normāliem cilvēkiem, kuri uztur cukura līmeni asinīs un kuriem jāizvairās no cukurniedru sulas lietošanas, bet arī diabēta slimniekiem ir jāizvēlas cita veida dzērieni. Cukura saturs ir tik milzīgs, ka ir ļoti bīstami strauji paaugstināties cukura līmenis asinīs. Ir apgalvojumi, ka cukurniedru ekstrakts satur polifenolus, kas palīdz aizkuņģa dziedzerim ražot vairāk insulīna. Tas ir hormons, kas kontrolē cukura līmeni cilvēka asinīs. Tomēr šim pētījumam joprojām ir nepieciešama turpmāka novērošana, un tas ne vienmēr nozīmē, ka tas ir drošs diabēta slimniekiem. Vēl viena drošāka alternatīva ir:

• medus ūdens
• Kokosriekstu ūdens
• Kafija bez pievienotā cukura
• Tēja
• Uzliets ūdens

Vairāki iepriekš minētie dzērienu veidi joprojām var būt alternatīva ūdenim, neizraisot dramatisku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Diabētiķiem ir jābūt patiešām disciplinētiem, lai sakārtotu to, ko patērē.

Citas cukurniedru ūdens priekšrocības

Apstrādātā cukurniedru sulas ekstraktā 70–75% ir ūdens, 10–15% šķiedrvielu un 13–15% cukura saharozes veidā. Tas ir pasaulē visplašāk patērētais cukura veids. Cukurniedru sula satur antioksidantu avotu fenolu un flavonoīdu veidā. Tas liek daudziem cilvēkiem apgalvot, ka šis dzēriens ir diezgan veselīgs. Turklāt, ņemot vērā, ka cukurniedru sula neiziet tik daudz procesu kā dzērieni, kam pievienoti citi saldinātāji, vitamīnu un minerālvielu līmenis tajā paliek neskarts. Cukurniedru sula satur arī elektrolītus, piemēram, kāliju, kas var remdēt slāpes. Pētījumā, kurā piedalījās 15 riteņbraucēji, cukurniedru sula bija tikpat efektīva kā izotonisks dzēriens, lai remdētu sportistu slāpes. Tomēr tika reģistrēts, ka sportistu cukura līmenis asinīs palielinājās pēc cukurniedru sulas lietošanas. [[saistītie raksti]] Ja vēlaties uzzināt vairāk par dzērieniem ar cukura saturu, kas ir droši gan diabēta slimniekiem, gan normāliem cilvēkiem, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.