Covid-19 pandēmija var padarīt cilvēku neaizsargātāku pret vientuļa sajūtu un pat nomāktu. Viens veids, kā mazināt šo iestrēgušo sajūtu, ir konsultēties ar tiešsaistes psihologu. Tiešsaistes psihologs ir garīgās veselības konsultācija, bez nepieciešamības klātienē tikties ar psihologu, kurš jūs ārstē. Amerikas Psihologu asociācija (APA) to dēvē par telepsiholoģiju, jo konsultācijas var sniegt caur tiešraides Čats, atbildot uz ziņām, tālruņa zvaniem, viedtālruņu lietojumprogrammām. Tiešsaistes psihologu principi ir līdzīgi telemedicīnas izmantošanai, piemēram, konsultējoties ar ārstu par pieteikumu un izmantojot telemedicīnu tiešraides Čats VeselīgsQ. Psihologs, kurš ar jums runā, ir arī kompetents medicīnas darbinieks, tas varētu būt pat psihologs, ar kuru jūs bieži saskaraties viņa praksē.
Kad nepieciešama tiešsaistes psihologa konsultācija?
Ikreiz, kad vēlaties izliet sirdi un tajā pašā laikā vēlaties dzirdēt risinājumu problēmai, kas nomoka jūsu zemapziņu, mēģiniet konsultēties ar tiešsaistes psihologu. Pat tādas šķietami triviālas lietas kā šķiršanās vai nespēja atpūsties ar draugiem pandēmijas laikā var izmantot kā attaisnojumu, lai apmeklētu psihologu. Pat ja jūs nesatiekaties klātienē, tiešsaistes psihologs var būt jūsu pirmā palīdzība, ja rodas vairāki apstākļi, piemēram, bipolāri traucējumi, pārmērīga trauksme vai depresijas simptomi. Konsultācijas ar tiešsaistes psihologu var arī palīdzēt veikt terapiju mājās, piemēram:- Kognitīvā terapija
- Laulības konsultācijas un ģimenes problēmas
- Seksuālā terapija
- Dialektiskā uzvedības terapija
- Psihoanalītiskā terapija.
Kā izskatās tiešsaistes psihologa konsultācijas?
Konsultēties ar savām garīgajām problēmām ar tiešsaistes psihologu būtībā ir tas pats, kas aci pret aci ar bezsaistes psihologu. Pirmkārt, psihologs parūpēsies, lai jūsu personas dati, kā arī jūsu iesniegtās sūdzības netiktu nopludinātas. Tikšanās sākumā psihologs centīsies darīt savienošana vispirms ar jums, lai arī jums būtu ērtāk atbrīvoties no traucējošām garīgām problēmām. Tiklīdz problēma ir identificēta, tiešsaistes psihologs izmantos skaņas psiholoģiju un pozitīvo psiholoģiju, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju vai dialektisko uzvedību vai citus terapijas veidus, kas ir piemēroti jūsu stāvoklim. Tas ir normāli, ja jūs jūtaties neērti, pārlejot lietas tiešsaistes psihologam, it īpaši, ja neesat pārāk gudrs tehnoloģiju jomā. Tāpat, ja jūs to nedarāt tieši komplekts ar tiešsaistes psihologu, pat ja kvalifikācija atbilst jūsu cerībām. Šīs pazīmes var likt jums nekavējoties domāt par psihologa maiņu, taču vispirms mēģiniet atvērties vairāk. Tāpat nekautrējieties uzreiz pastāstīt savam psihologam, ka jūs jūtaties neērti saistībā ar tiešsaistes tikšanos. Psihologs nesteidzinās jūs atklāties. Tomēr jūs joprojām varat mainīt psihologu, ja diskomforta sajūta saglabājas pēc vairākām konsultācijām. [[Saistīts raksts]]Tiešsaistes psihologa konsultāciju plusi un mīnusi
Pandēmijas un tehnoloģiju attīstības laikā tiešsaistes psihologiem ir daudz priekšrocību, piemēram:- Ļauj pacientiem justies ērtāk, jo, izsakot savas garīgās problēmas, viņiem nav jāsatiekas aci pret aci ar psihologu, kurš viņus apstrādā.
- Pacienti var izvēlēties jebkuru psihologu, pat tos, kas atrodas ārpus salas, kurā viņi dzīvo.
- Tiešsaistes psihologi ļauj pacientiem ar invaliditāti saņemt tādu pašu klātienes konsultāciju.
- Salīdzinoši lētāk nekā tiešā konsultācija.
- Pacientiem, kuri ir tehnoloģiski gudri, būs grūti veikt tiešsaistes konsultācijas.
- Pacienti ar tendenci uz paškaitējumu nevar veikt šo telepsiholoģiju.
- Runājiet ar ārstu pa tālruni vai video zvans var sniegt mazāk precīzu diagnozi nekā saskarsme aci pret aci.