Palmu augļu priekšrocības ir "daudzfunkcionālas". Daudzas priekšrocības, ko var sajust mūsu ekstremitātes; no ādas uz sirdi. Patiešām, šis auglis bieži tiek ignorēts, jo to pārdod ceļmalās. Bet izrādās, palmu augļu priekšrocības ir vajadzīgas. 
Palmu augļi nemizotā veidā Palmu augļos ir fosfors, kas ir otra visbiežāk sastopamā minerālviela cilvēka organismā pēc kalcija. Fosfors ir minerālviela, kas palīdz organismam: 
Lontar auglis satur daudzas uzturvielas.Apgādāts ar dažādām minerālvielām un vitamīniem, lontar auglis ir viens no veselīgākajiem augļiem, ko ēst. Tas ir tajā esošais uzturvielu saturs.
Palmu augļu priekšrocības veselībai
Tiem no jums, kuri nekad nav garšojuši vai pat dzirdējuši par šo augli, ziniet, ka lontar ir auglis, kas nāk no Dienvidaustrumāzijas. Pirms ēšanas palmas auglim ir jānomizo miza. Iekšpusē ir augļa mīkstums, kas ir frotē un satur ūdeni. Pirms pirmo reizi izmēģināt lontar augļu delikatesi, vispirms noskaidrojiet šī lontāra augļa priekšrocības!1. Veselīga āda
Palmu augļi ir ļoti labi, lai pasargātu ādu no izžūšanas no saules. Uz ādas var uzklāt plānu kārtiņu lontar augļu želejas. Turklāt parādīsies nomierinoša iedarbība, un nieze, ko izraisa dzeloņains karstums, nekavējoties izzudīs. Tiek uzskatīts, ka arī palmu augļi spēj ārstēt vējbakas simptomus un paātrināt dzīšanas procesu.2. Pasargā sejas ādu no iekaisumiem
Ādas iekaisums, kas karstā laika dēļ izraisa apsārtumu, to var ārstēt ar palmu augļu masku. Palmu augļu maskas tiek uzskatītas par efektīvām, lai pasargātu ādu no iekaisuma. Turklāt tiek apgalvots, ka palmu augļu maska spēj novērst durstošu karstumu, pūtīšanu un apsārtumu uz sejas.3. Satur augstu fosfora līmeni
Palmu augļi nemizotā veidā Palmu augļos ir fosfors, kas ir otra visbiežāk sastopamā minerālviela cilvēka organismā pēc kalcija. Fosfors ir minerālviela, kas palīdz organismam: - Uzturēt veselus kaulus un zobus
- Uzturot ķermeņa enerģiju nomodā
- Stabilizē sirdsdarbību
4. Kuņģa problēmu pārvarēšana
Dažreiz karstā laikā ir grūti izvairīties no dedzinošas sajūtas kuņģī. Tāpēc palmu augļu patēriņš var palīdzēt ķermenim saglabāt hidratāciju. Palmu augļi var nodrošināt arī minerālvielu un barības vielu "uzpildīšanu", kas tiek zaudētas no ķermeņa. Turklāt palmu augļi spēj atvieglot arī gremošanas problēmas un citas kuņģa slimības. Nav brīnums, ka palmu augļi tiek uzskatīti par caurejas līdzekļiem.5. Kļūsti par “mājas risinājumu” daudziem medicīniskiem traucējumiem
Palmu augļi satur pretiekaisuma savienojumus un ir aprīkoti ar daudziem antioksidantiem. Tāpēc palmu augļus bieži lieto kā zāles pret ādas iekaisumiem, kā arī pret sliktu dūšu un vemšanu. Turklāt lontāra auglis izrādās atkrēpošanas līdzeklis (kas var noņemt gļotas no rīkles).6. Novērst cukura diabētu
Lontar auglis nesatur daudz cukura, garša arī nav pārāk salda, bet tomēr atsvaidzinoša. Tāpēc šim auglim, ko sauc arī par "siwalan", ir zems glikēmiskais indekss, un tas var novērst diabētu. Arī cukura līmenis asinīs pēc tā lietošanas nepalielināsies. Tomēr diabēta slimniekiem joprojām nav ieteicams lietot pārāk daudz palmu augļu.7. Mākslīgo saldinātāju aizstāšana
Palmu augļus, īpaši tajos esošo želeju, bieži izmanto kā mākslīgo saldinātāju aizstājēju. Palmu augļi satur 76,86% saharozes un 1,66% glikozes. Tāpēc tiek uzskatīts, ka palmu augļi novērš aptaukošanos un diabētu.8. Novērš dehidratāciju
Dehidratācijas risku var samazināt, ēdot palmu augļus. Augstais ūdens saturs augļos padara šo augli spējīgu apmierināt ķermeņa vajadzības pēc ūdens. Ēdot ar mēru, palmu augļi var palīdzēt līdzsvarot šķidruma līmeni organismā.Palmu augļu uzturvērtības saturs
Lontar auglis satur daudzas uzturvielas.Apgādāts ar dažādām minerālvielām un vitamīniem, lontar auglis ir viens no veselīgākajiem augļiem, ko ēst. Tas ir tajā esošais uzturvielu saturs. - Ūdens: 77 grami
- Olbaltumvielas: 1 grams
- Tauki: 0 grami
- Ogļhidrāti: 21 grams
- Kalcijs: 9 miligrami
- Fosfors: 33 miligrami
- B1 vitamīns: 0,04 miligrami
- B2 vitamīns: 0,02 miligrami
- B3 vitamīns: 0,3 miligrami
- C vitamīns: 5 miligrami