Garīgums ir svarīgs dzīves aspekts, tā tas ietekmē veselību

Garīgums ir svarīgs dzīves aspekts. Garīgumu ne tikai stiprina attiecības starp cilvēkiem un Dievu un citiem, daudzi cilvēki bieži ir izmantojuši garīgumu kā dzīves ceļvedi. Turklāt tiek teikts, ka garīgums arī sniedz dažāda veida pozitīvu ietekmi uz veselību. Vai tas ir pareizi?

Kas ir garīgums?

Pirms apspriest tā ietekmi uz veselību, vispirms vajadzētu saprast, kas ir garīgums. Garīgums nozīmē ticību kaut kam, kas atrodas ārpus sevis, piemēram, tradīcijām un reliģijai. Papildus Dievam uzticēšanās ietver arī indivīda attiecības ar citiem un pasauli kopumā. Arī garīgums bieži tiek saistīts ar identitātes un dzīves jēgas meklējumiem. Daži cilvēki garīgo pieredzi raksturo kā svētu vai ar dziļu nozīmi viņu dzīvē. Dažas pazīmes, kas liecina, ka kāds padziļina garīgumu, ir šādas:

• Padziļināt attiecības ar citiem
• Meklē laimi ārpus bagātības vai cita materiāla
• Gribas padarīt pasauli labāku
• Atrodoties dzīves jēgas un mērķa meklējumos

Katra cilvēka garīguma padziļināšanas veids var atšķirties. Daži cilvēki var meklēt garīgo pieredzi visos dzīves aspektos. Taču ir arī tādi, kas to pēta tikai atsevišķos aspektos.

Garīguma ietekme uz veselību

Garīgumam ir dažādas pozitīvas ietekmes uz veselību. Pētījumi liecina, ka garīgums palīdz cilvēkam tikt galā ar stresu, pārvēršot negatīvās jūtas pozitīvās. Dotā ietekme ir ne tikai laba jūsu psiholoģiskajai, bet arī vispārējai fiziskajai veselībai. Šeit ir daži no garīguma ietekmes uz veselību:

• Samaziniet depresijas risku
• Paaugstināta asinsspiediena (hipertensijas) riska samazināšana
• Stresa riska samazināšana, tostarp, saskaroties ar problēmām
• Pārvariet stresa, depresijas un trauksmes sajūtas
• Izkopt pozitīvas jūtas un domas

Garīgā veselība netieši ietekmēs fizisko. Piemēram, stress var vājināt imunitāti. Ņemot vērā, ka garīgums palīdz novērst stresu, arī jūsu risks saslimt ar vīrusu infekcijām un slimībām samazināsies, jo jūsu imūnsistēma tiek uzturēta.

Kā padziļināt garīgumu?

Redzot tā pozitīvo ietekmi uz jūsu veselību, garīguma padziļināšanā nav nekā slikta. Dažas darbības, ko var veikt, lai padziļinātu garīgumu, ir šādas:

• Koncentrējieties uz citiem, atverot savu sirdi, esot iejūtīgiem un sniedzot palīdzību tiem, kam tā nepieciešama.
• Meditējiet par to, kā pagāja jūsu diena, vismaz 10 līdz 15 minūtes dienā ar meditāciju.
• Esiet pateicīgs par to, ko piedzīvojat katru dienu.
• Esiet uzmanīgāks, lai apzinātos un novērtētu notiekošo. Uzmanība mudina jūs mazāk vērtēt sevi un citus un koncentrēties uz to, kas notiek šobrīd.
• Lūdziet un pielietojiet relaksācijas paņēmienus, lai atrastu mieru prātā.
• Lasiet iedvesmojošus stāstus, kas palīdzēs novērtēt savu dzīves filozofiju.
• Dalieties stāstos ar cilvēkiem, kuriem dzīvē ir bijusi garīga pieredze. Nekautrējies jautāt, lai uzzinātu vairāk.

Katram ir savs veids, kā padziļināt garīgumu. Lai atrastu piemērotu un piemērotu veidu, katru dienu varat izvēlēties citu darbību. Lai garīguma priekšrocības būtu jūtamas maksimāli, iepriekš minētās darbības varat pielietot kopā. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Garīgums ir aspekts, kas ne tikai tuvina cilvēkus Dievam un Viņa radītajam, bet arī dažādi pozitīvi ietekmē veselību. Garīguma priekšrocības veselībai, piemēram, stresa, trauksmes un depresijas mazināšana. Lai turpinātu apspriest garīgumu un tā dažādos ieguvumus veselībai, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības lietojumprogrammā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.