Kā mājās veikt tvaika terapiju klepus mazināšanai

Terapija ar tvaika ieelpošana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar sinusa infekcijām vai drudzi, ko var veikt mājās. Tomēr jums joprojām ir ļoti labi jāzina, kā to izdarīt.

Kas ir tvaika terapija?

Ko sauc arī par tvaika terapija, Šo terapiju veic, ieelpojot ūdens tvaikus. Šis mitrais un siltais gaiss pēc tam atšķaida gļotas elpceļos, rīklē un plaušās. Tādējādi šāda veida terapija var atvieglot simptomus, kas rodas elpceļu asinsvadu iekaisuma dēļ. Bet paturiet prātā, ka tvaika terapija neārstē vīrusu vai baktēriju izraisītas infekcijas. Tas ir tikai, tvaika ieelpošana tā var būt iespēja atvieglot simptomus un uzlabot ķermeņa pašsajūtu.

Tvaika terapijas priekšrocības

Tvaika terapija var atvieglot sinusa simptomus. Dažas no tvaika terapijas priekšrocībām mājās ir:

  • Atbrīvojieties no kairinājuma

Var rasties klepus vai iesnas, jo ir iekaisums sinusa asinsvados. Akūtas augšējo elpceļu infekcijas arī veicina asinsvadu kairinājumu. Ieelpojot siltu, mitru mitrumu, šis kairinājums var mazināties. Ne tikai tas, ka var uzlaboties arī pietūkušie elpceļu asinsvadi.

  • Atšķaidīt flegmu

Tvaika ieelpošana var arī palīdzēt atšķaidīt deguna blakusdobumu gļotas, atvieglojot to izvadīšanu. Tādējādi elpošana var atgriezties normālā stāvoklī, pat ja tikai īslaicīgi. Tas var būt īpaši noderīgi, ja organisms cīnās ar vīrusu.

  • Atbrīvojiet hroniskus sinusa simptomus

Ir veikti klīniskie pētījumi, kuros tiek pētīta tvaika terapijas ietekme hronisku sinusa simptomu ārstēšanā. Tomēr šajā pētījumā tas netika atklāts tvaika ieelpošana noderīga visiem sinusa infekcijas simptomiem, bet vēl jo vairāk galvassāpēm. Randomizētu klīnisko pētījumu rezultāti liecina, ka vairāki citi simptomi, kas izzuda pēc tvaika terapijas, piemēram, iesnas, rīkles kairinājums, elpošanas problēmas un, protams, klepus.

Kā veikt tvaika terapiju

Pirms tvaika terapijas veikšanas sagatavojiet tādu aprīkojumu kā:
  • Liels baseins
  • Ūdens un instrumenti apkurei
  • Dvielis
Pēc tam darbības ir šādas:
  1. Uzkarsē ūdeni, līdz tas vārās
  2. Uzmanīgi ielejiet baseinā karstu ūdeni
  3. Nosedziet dvieli aiz galvas
  4. Ieslēdz taimeris
  5. Lēnām nolaidiet galvu karstā ūdens virzienā, līdz tas ir aptuveni 20-25 cm
  6. Lēnām dziļi ieelpojiet caur degunu
  7. Veicot tvaika terapiju, aizveriet acis, lai nebūtu tieša kontakta
Ideālā gadījumā tvaika terapijas sesijām nevajadzētu pārsniegt 15 minūtes. Tomēr nav nekas slikts, ja šo terapiju atkārtojat 2-3 reizes katru dienu, lai atvieglotu klepu vai citus simptomus, kas parādās.

Droši veikt tvaika terapiju

Tvaika ieelpošana ir drošs veids, ja to veic saskaņā ar procedūru. Tomēr vienmēr pastāv iespēja gūt traumas, ja neesat modrs. Tāpēc vienmēr esiet piesardzīgs un nesaskarieties ar karstu ūdeni. Veiciet arī tvaika terapiju telpā, kur bērniem vai mājdzīvniekiem nav piekļuves, baidoties no sadursmes ar karstu ūdeni. Turklāt daži citi veidi, kā izvairīties no karstā ūdens iegūšanas, ir šādi:
  • Pārliecinieties, vai izlietne ir novietota uz līdzenas virsmas un viegli nekrīt
  • Nelieciet un nekratiet izlietni
  • Tvaika terapija nav ieteicama bērniem, jo ​​pastāv risks pieskarties karstam ūdenim
Lai apietu līdzīgu terapiju bērniem, varat lūgt bērnu sēdēt vannas istabā, kad vecāki iet siltā dušā. Tam var būt līdzīga iedarbība kā tvaika inhalācijas terapijai. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Tāpat kā jebkura cita mājas terapija, arī vienai personai var būt dažādi efekti. Tas ir ļoti normāli. Atkal atcerieties, ka tvaika terapija neārstē pieaugušo klepu vai citas vīrusu vai baktēriju infekcijas izraisītas sūdzības. Lai tālāk apspriestu atbilstošu ārstēšanu klepus sūdzībām, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.