Šķēpa mešana vieglatlētikā: tehnika, noteikumi un vēsture

Šķēpmešana ir atlētisks sporta veids, ko spēlē, pēc iespējas tālāk metot šķēpu ar smailu galu (šķēpu). Šī sporta veida pamattehnika ir ap to, kā turēt šķēpu, kā nest šķēpu, paņēmieni prefiksu veidošanai, kā šķēpa mešana.

Šķēpmešanas vēsture

Savas parādīšanās sākumā šķēpa mešana nebija sporta veids, bet gan seno cilvēku veids, kā medīt pārtiku. Pēc tam 708. gadā pirms mūsu ēras sengrieķu periods, tad šis sporta veids ienāca kā pieccīņas nozare. Mūsdienu olimpiskajās spēlēs šķēpmešanā sāka cīnīties, sākot ar 1908. gadu vīriešu un 1932. gadā par sieviešu skaitu. Tā kā 1984. gadā šķēpmetējs no Austrumvācijas Ūve Hons laboja rekordu 104,8 metru tālu metienos, šī sporta asociācija pēc tam 1986. gadā oficiāli mainīja vīriešu sacensībās izmantotā šķēpa dizainu. Tas tika darīts, jo metiens jau bija šķērsoja spēles laukumu.un apdraudot cilvēkus ap laukumu šķēpa asās malas dēļ. Izmaiņas tika veiktas, lai par 4 cm palielinātu šķēpa turēšanas laukumu, lai šķēpa mešanas attālumu varētu samazināt par aptuveni 10%. Tādas pašas izmaiņas tika veiktas arī sieviešu numuram izmantotajā šķēpa mešanā 1999. gadā.

Šķēpmešanas iespējas un infrastruktūra

Noteikumus par oficiālās šķēpmešanas spēlēs izmantotajām telpām un infrastruktūru izstrādā Starptautiskā Vieglatlētikas federācija (IAF). Šeit ir sīkāka informācija.

• Šķēpa izmērs

Šķēpa mešanas sportā izmantotais šķēps sastāv no divām daļām, proti, šķēpa gals izgatavots no metāla un šķēpa korpuss no koka vai metāla. Šķēpa korpusā ir virve, kas ir aptīta ap šķēpa līdzsvara punktu jeb smaguma punktu. Oficiālajās spēlēs izmantotie šķēpa izmēri ir šādi:
  • Vīriešu skaitam: šķēpa svars ir 800 grami un šķēpa garums ir 2,6-2,7 metri
  • Sieviešu numuriem: šķēpa svars ir 600 grami un šķēpa garums ir 2,2-2,3 metri

• Šķēpa mešana

Šķēpa mešanas laukumu var iedalīt vairākās zonās šādi.

• Sākotnējais celiņš

Starta trase šķēpa mešanas laukumā ir 4 m plata un minimālais garums 30 m. Šo trasi izmanto kā laukuma un skriešanas laukumu pirms šķēpa mešanas.

• Metiena līkne

Metiena līkne ir pēdējā robeža, ko spēlētājs var noskriet pirms šķēpa atlaišanas no tvēriena. Kā norāda nosaukums, šīs robežas forma ir uz zemes novietota arka. Arka ir izgatavota no apaļiem gabaliem, kuru diametrs ir 8 m, un to var izgatavot no koka vai metāla, kas krāsots baltā krāsā.

• Metienu sektors

Mešanas sektors ir vieta, kur piezemējas šķēps. Forma ir kā piltuve, kuras platums ir 29°. Lasi arī: Iepazīšanās ar diska mešanu vieglatlētikā

Šķēpa mešanas pamattehnika

Tālāk ir sniegta pamata šķēpa mešanas tehnika, kas spēlētājam ir jāapgūst.

1. Kā turēt šķēpu

Ir trīs veidi, kā turēt šķēpu, proti:

• Parastais veids (amerikāņu stilā)

Izmantojot šo metodi, īkšķis un rādītājpirksts atrodas priekšpuses vai pamatnes punktā, kas ir aptīts ap virvi. Pēc tam pārējie trīs pirksti kā parasti tur šķēpa korpusu.

• somu veids (spuru stilā)

Rādītājpirksts atrodas taisni uz augšu, ar galu tieši pie šķēpa korpusa pamatnes, kas ietīts virvē. Īkšķis seko rādītājpirksta stāvoklim, bet pārējie trīs pirksti satver kā parasti.

• Kā iespīlēt (knaibles)

Šķēpa pozīcija ir starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, bet pārējie trīs pirksti satver kā parasti.

2. Kā nest šķēpu

Šķēpu var nēsāt trīs veidos, proti:
  • Nesa uz pleca
  • Pārnēsāts ar šķēpa acu stāvokli uz augšu 40 grādu leņķī
  • Labais elkonis vērsts uz priekšu

3. Kā mest šķēpu

  • Pēc tam, kad pozīcija ir gatava un šķēps ir pareizi noturēts, sagatavojieties, lai sāktu skriet kā metienu.
  • Dodoties mest, skrien cik ātri vien vari, līdz sasniegsi apļa līknes robežu.
  • Skrienot mēģiniet uzlikt savu svaru uz labās kājas.
  • Kad esat sasniedzis apļa izliekumu, pārtrauciet skriet un stāviet taisni ar kājām.
  • Novietojiet kreiso pēdu labās pēdas priekšā, labo ceļgalu nedaudz saliekot uz priekšu.
  • Noliecieties atpakaļ, turot skatienu taisni uz metienu.
  • Roka, kas tur šķēpu, ir taisna atpakaļ, līdz šķēpa acs ir gandrīz acu līmenī.
  • Nedaudz nolieciet šķēpu uz augšu, līdz tas veido aptuveni 40 grādu leņķi no zemes.
  • Metiet šķēpu, cik smagi varat.
[[Saistīts raksts]]

Noteikumi šķēpa mešanas mačā

Šķēpa mešanas mačā spēlētājiem jāievēro šādi noteikumi:
  • Šķēpa mešana jāveic ar vienu roku.
  • Spēlētājs, kurš izdara vistālāko metienu, ir uzvarētājs.
  • Lai metienu uzskatītu par derīgu, sacensību spēlētāji nedrīkst pagriezt muguru laukumā, pirms šķēps nav nokritis spēles laukumā un nav gatavs piezemēšanās distances aprēķināšanai.
  • Metot šķēpa pozīcijai jābūt virs augšdelma un pēda nedrīkst šķērsot metiena līnijas robežlīniju.
  • Piezemējoties, šķēpam vispirms spēles laukumā jānokrīt asa gala pozīcijā.
  • Spēlētājiem parasti tiek dota iespēja mest četras vai sešas reizes katrā sacensībā.
  • Ja būs neizšķirts, būs viena papildu iespēja un uzvar spēlētājs, kurš metīs vistālāk
Šķēpa mešanas sporta veids ir atlētisks sporta veids, par kuru cīnās kopš senās Grieķijas. Vairāk nekā tikai mešana, lai kļūtu par čempionu šajā nozarē, ir pareizi jāsaprot katra pamata tehnika.