Asins recēšana vai koagulācija ir ķermeņa veids, kā novērst asiņošanu. Tomēr, ja ir pārmērīga asins recēšana, var rasties veselībai bīstamas komplikācijas. Lai to pārvarētu, var izmēģināt dažādus dabiskos asins šķidrinātājus. 
Kurkuma, virtuves garšviela, kas var būt dabisks asins šķidrinātājs. Kurkumu var izmantot ne tikai kā virtuves garšvielu, bet arī kā dabisku asins šķidrinātāju, jo tā satur savienojumu kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma un antikoagulācijas īpašības. Pētījumi liecina, ka regulāra kurkuma lietošana var saglabāt antikoagulantu līmeni asinīs. 
Bromelīns ir atrodams ananāsos.Bromelīns ir enzīms, kas iegūts no ananāsiem. Tiek uzskatīts, ka šis enzīms ir efektīvs sirds un asinsvadu problēmu un augsta asinsspiediena pārvarēšanā. Tiek uzskatīts, ka bromelīns ir arī efektīvs asins retināšanai, asins recekļu pārvarēšanai un asins recekļu novēršanai. Turklāt šis ferments satur arī pretiekaisuma savienojumus. [[Saistīts raksts]]
Dabiski asins šķidrinātāji, kas ir noderīgi veselībai
Ārsti parasti izraksta asins retināšanas zāles pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām, sarkano vilkēdi, aritmijām (neregulāru sirds ritmu), dziļo vēnu trombozei. Tomēr ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas tiek uzskatīti par dabiskiem asins šķidrinātājiem, tostarp:1. Kurkuma
Kurkuma, virtuves garšviela, kas var būt dabisks asins šķidrinātājs. Kurkumu var izmantot ne tikai kā virtuves garšvielu, bet arī kā dabisku asins šķidrinātāju, jo tā satur savienojumu kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma un antikoagulācijas īpašības. Pētījumi liecina, ka regulāra kurkuma lietošana var saglabāt antikoagulantu līmeni asinīs. 2. Ingvers
Ingvers satur savienojumus, ko sauc par salicilātiem, kuriem, domājams, piemīt antikoagulanta īpašības. Lai iegūtu ingvera antikoagulantu iedarbību, ingveru var iemaisīt ikdienas uzturā. Lai gan tas tiek uzskatīts par labvēlīgu, ne daudzi pētījumi ir pierādījuši ingvera kā dabiska asins šķidrinātāja efektivitāti.3. Kajēnas pipari
Kajēnas piparos ir arī daudz salicilātu, tāpēc tos uzskata par dabisku asins šķidrinātāju. Ne tikai tiek uzskatīts, ka šis čili pazemina asinsspiedienu, uzlabo asinsriti un mazina sāpes.4. Kanēlis
Ir pierādīts, ka kanēlis satur kumarīnu, ķīmisku savienojumu, kas bieži atrodams asinis šķidrinošos medikamentos. Tāpēc nebrīnieties, ja tiek uzskatīts, ka kanēlis novērš asins recekļu veidošanos. Tomēr jums jābūt uzmanīgiem, ja vēlaties ilgtermiņā lietot kanēli. Jo pētījumi pierāda, ka kanēļa lietošana, kas tiek pārstrādāta tējā vai maizē ilgtermiņā, var izraisīt aknu bojājumus.5. E vitamīns
Nav skaidrs, cik daudz E vitamīna ir nepieciešams, lai radītu antikoagulantu iedarbību uz ķermeni. Bet eksperti uzskata, ka vismaz ir nepieciešams vairāk nekā 400 SV E vitamīna dienā, lai panāktu tā asinis retināšanas efektu. Tā vietā, lai lietotu uztura bagātinātājus, labāk ir ēst pārtiku, kas satur dabisko E vitamīnu, piemēram, mandeles, kviešu asnu eļļu, saulespuķu sēklas un saflora eļļu. Bet jums jāatceras, ka pārmērīga E vitamīna daudzuma patēriņš var izraisīt nevēlamas blakusparādības.6. Ķiploki
Indonēziešiem ķiploki noteikti nav sveši. Šim dārzeņam ir antitrombotiskas īpašības, kas, domājams, efektīvi samazina asins recekļu veidošanos. Ziņojumā arī teikts, ka ķiploki var palīdzēt asins retināšanas procesam nelielā mērogā un īsā laikā.7. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ir augu izcelsmes līdzeklis, ko tradicionālajā medicīnā izmanto tūkstošiem gadu. Tiek uzskatīts, ka šim augam ir asins retināšanas un fibrinolītiska iedarbība, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas novērš asins recekļu veidošanos. Turklāt ir pierādīts, ka ginkgo bilobai ir tāda pati iedarbība kā streptokināzei — zālēm, ko bieži izraksta asins recekļu ārstēšanai. Diemžēl šie pētījumi nav veikti ar cilvēkiem vai dzīvniekiem, tāpēc vēl ir jāveic vairāk pētījumu.8. Vīnogu kauliņu ekstrakts
Ir daži pierādījumi, ka vīnogu sēklu ekstraktam ir potenciāls ārstēt sirds un asins problēmas. Šīs sēklas satur antioksidantus, kas var uzturēt asinsvadus un novērst augstu asinsspiedienu. Turklāt tiek uzskatīts, ka vīnogu sēklu ekstrakts ir arī dabisks asins šķidrinātājs.9. Dong quai
Dong quai vai sieviešu žeņšeņs ir ķīniešu augu izcelsmes zāles, kas, domājams, arī atvieglo asins recekļu veidošanos. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka dong quai var palēnināt asins recēšanu, jo tajā ir kumarīna savienojumi. Šo augu var lietot tējas vai zupas veidā.10. Drudzis
Feverfew ir augu izcelsmes zāles no raibā margrietiņas zieda Asteraceae. Feverfew tiek uzskatīts par efektīvu kā dabisku asins šķidrinātāju, jo tas var kavēt trombocītu aktivitāti un novērst asins recekļu veidošanos. Šīs augu izcelsmes zāles ir pieejamas kapsulu un šķidrā veidā.11. Bromelīns
Bromelīns ir atrodams ananāsos.Bromelīns ir enzīms, kas iegūts no ananāsiem. Tiek uzskatīts, ka šis enzīms ir efektīvs sirds un asinsvadu problēmu un augsta asinsspiediena pārvarēšanā. Tiek uzskatīts, ka bromelīns ir arī efektīvs asins retināšanai, asins recekļu pārvarēšanai un asins recekļu novēršanai. Turklāt šis ferments satur arī pretiekaisuma savienojumus. [[Saistīts raksts]]