No izmaiņām, kas rodas organismā vecuma dēļ, ir grūti izvairīties, tai skaitā no kaulu pārkaļķošanās. Medicīnā kaulu pārkaļķošanos sauc par osteoartrītu. Kaulu pārkaļķošanās nav tas pats, kas kaulu zudums. Kaulu pārkaļķošanās ir bojājumi, kas rodas locītavu rajonā ilgstošas lietošanas dēļ. Tāpēc šis stāvoklis ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, lai gan tas var rasties arī jaunākiem cilvēkiem.
Kas ir kaulu pārkaļķošanās?
Iedomājieties iecienītākos apavus, kurus izmantojat ļoti bieži. Sākotnēji apavi ir ērti valkājami. Taču ar laiku apavu zole atšķaidīsies, tā ka vairs nepaliek mīksta pamatne, kas ierobežo kāju līdz ceļam. Tas, protams, sāpēs kājas. Tāpat ar locītavām, kur satiekas divi kauli un ļauj kauliem brīvi kustēties. Viegli atpazīstamu locītavu piemēri ir žoklis, elkonis un ceļgalis. Lai, kad kauli kustas, nebūtu sāpju, starp diviem cietajiem kauliem, kas veido locītavu, atrodas skrimšļa spilvens. Ar vecumu ķermeņa locītavas tiek automātiski izmantotas biežāk. Laika gaitā skrimslis, kas amortizē locītavas, var nolietoties līdzīgi kā apavu zole. Tā rezultātā arvien vairāk jūtama ietekme starp diviem cietajiem kauliem un izraisa sāpes, stīvumu un citus simptomus.Atzīt kaulu pārkaļķošanās cēloņus
Galvenais kaulu pārkaļķošanās cēlonis ir skrimšļa retināšana, kas ir locītavu "spilvens". Papildus skrimšļa bojājumiem kaulu pārkaļķošanās var izraisīt arī locītavu, kā arī saistaudu un muskuļu bojājumus ap locītavām. Papildus vecumam ir vairāki citi faktori, kas rada lielāku risku saslimt ar šo stāvokli, proti:- Dzimums. Sievietēm ir lielāks osteoporozes risks nekā vīriešiem.
- Aptaukošanās. Jo smagāks esat, jo lielāks ir risks saslimt ar šo stāvokli. Jo locītavas strādās vairāk, lai strādātu, tāpēc tās ir vieglāk bojātas.
- Locītavu trauma. Locītavu traumas, kas radušās nelaimes gadījumos vai sporta laikā, palielina kaulu pārkaļķošanās risku.
- Pārmērīgs spiediens uz locītavām. Pat ja neesat vecs, ja jūsu darbā ir nepieciešamas kustības, kas nepārtraukti rada pārmērīgu spiedienu uz noteiktām locītavām, tad palielināsies arī kaulu pārkaļķošanās risks.
- ģenētika. Lai gan precīzs mehānisms nav zināms, daži cilvēki mēdz būt vairāk pakļauti kaulu pārkaļķošanai pat bez riska faktoriem.
- Kaulu anomālijas. Locītavu deformācijas un traucējumi, kas parādās skrimšļos, var izraisīt arī kaulu pārkaļķošanos.
- Slimības vēsture. Slimības, kas saistītas ar kaulu pārkaļķošanos, ir diabēts un pārmērīgs dzelzs līmenis organismā.
Kaulu pārkaļķošanās pārvarēšana
Kaulu kalcifikācijas ārstēšana, vairāk vērsta uz jūtamo simptomu mazināšanu. Ārstēšanas veids var arī atšķirties atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes. Parasti pietiek ar dzīvesveida izmaiņām, medikamentiem un aprūpi mājās, lai palīdzētu mazināt sāpes, stīvumu un pietūkumu kaulos. Turklāt šādas darbības tiek uzskatītas par efektīviem, lai pārvarētu kaulu pārkaļķošanos.1. Sports
Veicot fiziskas aktivitātes, tas var palielināt muskuļu spēku ap locītavām un palīdzēt mazināt locītavu stīvumu. Mēģiniet vingrot 20-30 minūtes dienā. Izvēlieties vieglu vingrinājumu, piemēram, pastaigas vai peldēšanu. Tai chi un joga var arī palīdzēt palielināt locītavu elastību un mazināt locītavu sāpes.2. Zaudēt svaru
Liekais svars arī apgrūtinās locītavu darbu. Samaziniet svaru, noder sāpju mazināšanai tādās locītavās kā ceļi, gurni, kājas un mugura. Turklāt šī metode novērsīs arī notikušo kaulu pārkaļķošanās pasliktināšanos. Samaziniet savu ikdienas kaloriju patēriņu un sāciet katru dienu vingrot, lai sasniegtu ideālu veselīgu svaru.3. Pietiekami gulēt
Pietiekama atpūta, bieži vien netiek uzskatīta par svarīgu. Faktiski ar pietiekamu miegu iekaisums un pietūkums muskuļos var lēnām mazināties. Kvalitatīvs miegs palīdzēs arī mazināt sāpes, kas rodas kaulu pārkaļķošanās dēļ. Ieteicams gulēt 7-9 stundas dienā.4. Siltās un aukstās kompreses
Sāpošo locītavu saspiešana ar siltām un aukstām kompresēm var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un stīvumu, kas parādās locītavās. Saspiediet locītavu 15-20 minūtes vairākas reizes dienā.5. Lietojiet zāles
Varat arī lietot medikamentus, lai mazinātu jūtamos kaulu pārkaļķošanās simptomus. Šeit ir daži zāļu veidi, ko parasti lieto, lai atvieglotu kaulu pārkaļķošanos.- Pretsāpju līdzekļi (pretsāpju līdzekļi)
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi
- Kortikosteroīdu zālesKortikosteroīdi ir pretiekaisuma līdzekļi, kas ir spēcīgāki nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Šīs zāles parasti var iegādāties tikai ar recepti, šīs zāles lieto iekšķīgi vai injicējot ārsts.