Sievietēm, kurām ir patoloģiska dzemdes gļotādas sabiezēšana vai endometrioze, ēdot pārtiku, kas izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, var saasināt vai pasliktināt simptomu stāvokli. Tātad, kādi ir pārtikas produkti, kas izraisa dzemdes sieniņu sabiezēšanu, no kuriem vajadzētu izvairīties? 
Sarkanā gaļa var palielināt estrogēna līmeni organismā Vairāki pētījumu rezultāti liecina, ka sievietes, kuras ēd pārāk daudz sarkanās gaļas, ir vairāk pakļautas endometriozes simptomiem. Tas ir tāpēc, ka sarkanajā gaļā ir daudz tauku. Jo vairāk tauku organismā, jo augstāks ir jūsu ķermeņa ražotā estrogēna līmenis. Augsts estrogēna hormons izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu. Turklāt sarkanās gaļas lietošana var saasināt ar endometriozi saistītos iekaisuma stāvokļus. Tieši tāpēc sarkanā gaļa ir pārtika, kas nākamajai sievietei izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu. 
Tiek uzskatīts, ka kofeīnu saturoši dzērieni palielina endometriozes risku.Ir teikts, ka kofeīna patēriņš, piemēram, kafija un tēja, palielina dzemdes gļotādas patoloģiskas sabiezēšanas risku. Atkal, tas ir tāpēc, ka kofeīna patēriņš var palielināt hormona estrogēna veidošanos organismā. Patiešām, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu, ka kofeīns ir neparastas dzemdes sienas sabiezēšanas cēlonis. Tomēr jums ir ieteicams samazināt kofeīna patēriņu, lai nepasliktinātu endometriozes simptomus. 
Šķiedras satur antioksidantus, lai cīnītos ar iekaisumu.Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir viens no endometriozes pārtikas veidiem, kas ir ieteicami. Pārtika, kas satur daudz šķiedrvielu, var palīdzēt samazināt estrogēna līmeni organismā. Turklāt pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas, satur arī antioksidantus, kas ir noderīgi, lai cīnītos ar iekaisumu, kas bieži ir saistīts ar endometriozi. Vairāki pārtikas veidi satur šķiedrvielas, kas ir piemērotas cilvēkiem ar endometriozi, tostarp: 
Lasis ir viens no pārtikas veidiem, kas satur omega-3 taukskābes. Omega-3 taukskābes ir arī laba uztura izvēle endometriozes gadījumā. Iemesls ir tāds, ka omega-3 taukskābēm piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt endometriozes simptomus, piemēram, sāpes. Omega-3 taukskābju pārtikas produkti ir spināti, austeres, lasis, sardīnes, tuncis, valrieksti, Chia sēklas, linu sēklas, eļļa linu sēklas, un zivju eļļa.
Kas ir dzemdes sieniņu sabiezēšana?
Dzemdes sieniņu (endometrija) sabiezēšana ir normāla bioloģiskā aktivitāte, kas notiek dzemdē. Katru mēnesi menstruālā cikla ietvaros endometrija oderējums mainās, tostarp sabiezē. To veic organisms, gatavojoties grūtniecībai, ja katru mēnesi izdalītā olšūna tiek veiksmīgi apaugļota. Šīs izmaiņas padara endometrija gļotādu sabiezinātu un bagātinātu ar asinīm, lai tā būtu gatava uzņemt olšūnu, kas ir gatava apaugļošanai. Turklāt šis stāvoklis spēj atbalstīt placentu, kas nodrošina skābekli un uzturu bērnam dzemdē. Ja izrādīsies, ka apaugļošanās nenotiek, izdalīsies asinsvadi un audi, kas izraisa dzemdes sieniņu sabiezēšanu. Šo izdalīšanās procesu sauc par menstruāciju. Tomēr var rasties patoloģiska dzemdes sienas sabiezēšana, ja endometrija audu funkcija, kurai vajadzētu augt dzemdē, faktiski aug ārpus dzemdes. Šo stāvokli sauc par endometriozi. Endometrioze var izraisīt stipras sāpes, īpaši menstruāciju laikā. Ne tikai tas, ka dažas sievietes sūdzas arī par sāpēm defekācijas, urinēšanas vai dzimumakta laikā. Nopietnos gadījumos endometrioze var izraisīt auglības problēmas sievietēm. Par laimi, šī stāvokļa ārstēšanu var veikt, ievērojot pareizu uzturu, medikamentus, hormonu terapiju un beidzot ar operāciju.Vai ir pārtikas produkti, kas sievietēm izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu?
Patiesībā nav pārtikas produktu, kas sievietēm varētu tieši izraisīt patoloģisku dzemdes gļotādas sabiezēšanu vai endometriozi. Joprojām nav daudz pētījumu rezultātu, kas varētu pierādīt korelāciju starp noteiktu diētu lietošanu ar endometriozes simptomiem. Tāpēc vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu pārtikas ietekmi uz endometriozi. Tomēr esošo pētījumu rezultāti atklāja vairāku veidu pārtikas produktus, kas var izraisīt un atvieglot endometriozes simptomus sievietēm. Sievietēm, kuras cieš no neparastas dzemdes gļotādas sabiezēšanas vai endometriozes, izvairīšanās no tādu pārtikas produktu patēriņa vai ierobežošana, kas izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, var ietekmēt simptomu stāvokli. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka endometriozes pārtika sievietēm, kurām tā ir, ne vienmēr izārstē šo slimību. Tā kā endometriozei var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana, piemēram, zāļu lietošana, hormonterapija, operācija.Pārtikas produkti, kas izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu
Dažas diētas nevar pilnībā ārstēt endometriozi. Tomēr tiek uzskatīts, ka pareiza uztura ievērošana var atvieglot endometriozes simptomus. Šeit ir daži pārtikas veidi, kas izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu, no kuriem jāizvairās, lai nepasliktinātu slimības simptomus.1. Pārtikas produkti ar augstu transtauku saturu
Viens no pārtikas produktiem, kas izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu, ir pārtikas produkti, kas satur daudz transtauku. Žurnālā Journal of Human Reproduction publicētais pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras patērēja vairāk transtaukskābju, bija lielāks endometriozes attīstības risks. Pārtikas produkti, kas satur transtaukus, ir atrodami dažādos ceptos ēdienos, pārstrādātos pārtikas produktos un ātrās ēdienos.2. Sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa var palielināt estrogēna līmeni organismā Vairāki pētījumu rezultāti liecina, ka sievietes, kuras ēd pārāk daudz sarkanās gaļas, ir vairāk pakļautas endometriozes simptomiem. Tas ir tāpēc, ka sarkanajā gaļā ir daudz tauku. Jo vairāk tauku organismā, jo augstāks ir jūsu ķermeņa ražotā estrogēna līmenis. Augsts estrogēna hormons izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu. Turklāt sarkanās gaļas lietošana var saasināt ar endometriozi saistītos iekaisuma stāvokļus. Tieši tāpēc sarkanā gaļa ir pārtika, kas nākamajai sievietei izraisa patoloģisku dzemdes sieniņu sabiezēšanu. 3. Pārtikas produkti, kas satur lipekli
Citi pārtikas produkti, kas izraisa patoloģisku dzemdes gļotādas sabiezēšanu, ir pārtikas produkti, kas satur lipekli. Pārtikas produkti, kas satur lipekli, ir pārtikas produkti, kas nāk no graudiem vai ir izgatavoti no graudiem. Piemēram, parastie kvieši, mieži, graudaugi, makaroni, maizes, kūkas un citi. Pētījums, kurā piedalījās 207 sievietes ar endometriozi, parādīja, ka pat 75 procenti dalībnieku ziņoja, ka pēc bezglutēna diētas ievērošanas ir samazinājušās sāpes.4. Alkoholiskie dzērieni
Alkoholisko dzērienu dzeršana kopā ar tādu pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa iepriekš minēto neparastu dzemdes gļotādas sabiezēšanu, var arī saasināt endometriozes simptomus. Tas var notikt tāpēc, ka alkohols var paaugstināt hormona estrogēna līmeni organismā. Alkoholiskie dzērieni var arī palielināt ar endometriozi saistītā iekaisuma risku. Tomēr tas nenozīmē, ka liels alkohola patēriņš var izraisīt endometriozi. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem sievietes ar endometriozi mēdz patērēt lielāku daudzumu alkohola nekā tās, kuras to nelieto.5. Kofeīns
Tiek uzskatīts, ka kofeīnu saturoši dzērieni palielina endometriozes risku.Ir teikts, ka kofeīna patēriņš, piemēram, kafija un tēja, palielina dzemdes gļotādas patoloģiskas sabiezēšanas risku. Atkal, tas ir tāpēc, ka kofeīna patēriņš var palielināt hormona estrogēna veidošanos organismā. Patiešām, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu, ka kofeīns ir neparastas dzemdes sienas sabiezēšanas cēlonis. Tomēr jums ir ieteicams samazināt kofeīna patēriņu, lai nepasliktinātu endometriozes simptomus. Pārtika endometriozes ārstēšanai, kas jālieto uzturā
Cilvēkiem ar endometriozi ir svarīgi pievērst uzmanību ikdienas uzturam. Tāpēc pareiza uztura uzņemšana var palīdzēt pārvarēt iekaisumu un mazināt endometriozes simptomus. Tālāk ir norādīti daži endometriozes pārtikas produkti, kas jālieto, proti:1. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
Šķiedras satur antioksidantus, lai cīnītos ar iekaisumu.Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir viens no endometriozes pārtikas veidiem, kas ir ieteicami. Pārtika, kas satur daudz šķiedrvielu, var palīdzēt samazināt estrogēna līmeni organismā. Turklāt pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas, satur arī antioksidantus, kas ir noderīgi, lai cīnītos ar iekaisumu, kas bieži ir saistīts ar endometriozi. Vairāki pārtikas veidi satur šķiedrvielas, kas ir piemērotas cilvēkiem ar endometriozi, tostarp: - Dārzeņi
- Augļi
- Pilngraudu
- Auzu pārslas
- Lēcas
- Rieksti
2. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi
Dzemdes sieniņu patoloģiska sabiezēšana izraisa smagu asiņošanu. Tā rezultātā var rasties ievērojams dzelzs zudums. Lai aizstātu asiņošanas dēļ zaudēto dzelzi, ieteicams ēst ar dzelzi bagātu pārtiku. Lūk, ēdiens nākamajai endometriozei. Daži ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, kas ir noderīgi cilvēkiem ar endometriozi, ir zaļie dārzeņi, brokoļi, veseli graudi, rieksti (tostarp pupiņas) un mandeles.3. Pārtikas produkti omega-3 taukskābes
Lasis ir viens no pārtikas veidiem, kas satur omega-3 taukskābes. Omega-3 taukskābes ir arī laba uztura izvēle endometriozes gadījumā. Iemesls ir tāds, ka omega-3 taukskābēm piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt endometriozes simptomus, piemēram, sāpes. Omega-3 taukskābju pārtikas produkti ir spināti, austeres, lasis, sardīnes, tuncis, valrieksti, Chia sēklas, linu sēklas, eļļa linu sēklas, un zivju eļļa. 4. Pārtika satur antioksidantus
Pētnieki atklāja, ka sievietes ar endometriozi retāk saņēma antioksidantus no ikdienas uztura. Tāpēc cilvēkiem ar endometriozi ir svarīgi palielināt antioksidantu daudzumu organismā, izmantojot dažāda veida pārtikas produktus, kas satur selēnu un vitamīnus A, C un E. Dažādi pārtikas produkti satur antioksidantus, kas satur A, C un E vitamīnus, tostarp:- saldais kartupelis
- Vistas aknas
- Spināti
- Burkāns
- kantalupa
- Mango
- apelsīns
- Ogas
- bietes
- Tumšā šokolāde
- Mandele
- Saulespuķu sēklas