Šīs ir 11 Indijas senā ārstniecības auga Ashwagandha priekšrocības

Ašvagandha vai Vitenija somnifera ir Indijas ārstniecības augs. Pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ashwagandha ir labvēlīga stresa mazināšanai un arī palielina izturību. Indijas žeņšeņam ir maza forma un dzeltenas lapas. Šo augu var atrast Indijā, kā arī Ziemeļāfrikā. Ashwagandha sakne un augļi ir šī auga daļas, kuras bieži izmanto kā zāles. Ir dažādi pierādīti ashwagandha ieguvumi, kurus varat izmēģināt.

11 ashwagandha ārstniecības auga priekšrocības

Šeit ir daži no iespaidīgajiem ashwagandha ieguvumiem ķermenim:

  • Palieliniet testosterona līmeni un vīriešu auglību

Sākotnēji šis augs tika izmantots kā zāles, lai palielinātu vīriešu izturību. Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri lieto ashwaganda uztura bagātinātājus, palielinās testosterona līmenis un palielinās reproduktīvā veselība. Tā kā Indijas žeņšeņs satur augstu antioksidantu līmeni, tas var uzlabot spermas kvalitāti.

  • Atbrīvojieties no trauksmes un stresa

Vispazīstamākā ārstniecības auga ashwagandha īpašība ir tās spēja mazināt stresu un trauksmi. Ashwagandha spēj regulēt ķīmisko signālu pārraidi nervu sistēmā un bloķēt stresa rašanos.

  • Kortizola līmeņa pazemināšana

Kortizols ir hormons, kas izdalās, kad ķermenis ir pakļauts stresam vai ja cukura līmenis asinīs ir zems. Augsts kortizola līmenis var palielināt tauku uzkrāšanos vēderā un izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Viena no ashwagandha priekšrocībām ir tā, ka tā pazemina kortizola līmeni organismā, īpaši cilvēkiem, kuri ir pakļauti stresam.

  • Vairogdziedzera problēmu pārvarēšana

Ashwagandha augs ir viens no ārstniecības augiem, kas, kā zināms, spēj ārstēt hipotireozi, palielinot vairogdziedzera hormonu TSH, T3 un T4 līmeni.

  • Pazeminot cukura līmeni asinīs

Viena no ashwagandha priekšrocībām ir tā, ka tā var pazemināt cukura līmeni asinīs, palielinot insulīna ražošanu un šūnu jutību muskuļos. Tomēr, pirms lietojat to kopā ar cukura diabēta zālēm, jums jākonsultējas ar ārstu.

  • Samazināt holesterīna līmeni

Ashwagandha spēj uzturēt sirds veselību, samazinot tauku līmeni asinīs holesterīna un triglicerīdu veidā.

  • Palieliniet spēku un muskuļu masu

Ārstniecības augi ashwagandha var būt alternatīva muskuļu masas palielināšanai! Tiek uzskatīts, ka Ashwagandha palielina muskuļu spēku, samazina ķermeņa tauku saturu un regulē ķermeņa tauku sastāvu.

  • Uzlabot smadzeņu darbību

Unikāli, antioksidantu savienojumi ashwagandha augā spēj pārvarēt atmiņas problēmas un smadzeņu darbību traumu vai slimību dēļ. Patiesībā šis ārstniecības augs var uzlabot smadzeņu darbību un atmiņu.

  • Samazināt iekaisumu

Iekaisums ir viens no veidiem, kā imūnsistēma cīnās ar infekciju. Tomēr pārmērīgs iekaisums var palielināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, attīstības risku. Ashwagandha lietošana ir viens no veidiem, kā var mēģināt samazināt iekaisumu organismā.

  • Iespēja novērst vēzi

Joprojām ir nepieciešami pētījumi par ashwagandha ietekmi, lai novērstu vai pat palēninātu vēža attīstību cilvēkiem. Tomēr pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka ashwagandha ir potenciāls ārstēt smadzeņu, plaušu, krūts, dzemdes un resnās zarnas vēzi.

  • Atvieglo depresijas simptomus

Ashwagandha priekšrocības, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu, ir tās, ka tā mazina depresijas simptomus. Pētījumā, kurā piedalījās 64 dalībnieki, tika pierādīts, ka tie, kas patērēja 600 miligramus ashwagandha, spēja atvieglot depresijas simptomus līdz pat 64 procentiem. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu ashwagandha priekšrocības šajā jomā.

Ashwagandha lietošanas blakusparādības

Lai gan ashwagandha ir ārstniecības augs, ir dažas blakusparādības, kas var rasties, to patērējot. Lietojot ashwagandha, var rasties:
  • Neskaidra redze.
  • Pārmērīgs testosterona līmeņa paaugstināšanās.
  • Kuņģa skābes paaugstināšanās.
  • Smagas sajūtas galvā.
  • reibst galva.
Šeit ir daži nosacījumi, kas neļauj lietot ashwagandha:
  • Grūtniece.
  • Bērni.
  • Vai baro bērnu ar krūti.
  • Autoimūna slimība.
  • Asinsrites traucējumi.
Jums būs jāpārtrauc lietot ārstniecības augu ashwagandha divas nedēļas pirms noteiktu operāciju veikšanas. Nelietojiet ārstniecības augu ashwagandha, ja lietojat kādas no šīm zālēm:
  • Prettrauksmes zāles.
  • Nomierinošs līdzeklis.
  • Barbiturāti.
  • Vairogdziedzera zāles.
  • Zāles cukura līmenim asinīs.
  • Asinsspiediena zāles.
  • Asins šķidrinātāji.
[[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Patiesībā Indijas žeņšeņa patēriņam nav precīzas devas, taču parasti ieteicamā deva ir 125 miligrami līdz pieci grami dienā. Izpildiet lietošanas instrukcijas, kas norādītas uz ashwagandha piedevas etiķetes. Pirms ashwagandha lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.