9 Deivida badošanās priekšrocības, kas ir ļoti labvēlīgas ķermeņa veselībai

Ne tikai atalgojums, bet arī sunnas badošanās, piemēram, Dāvida gavēnis, var sniegt dažādus ieguvumus veselībai. Tāpat kā gavēnis Ramadānā un citi badošanās veidi, arī šis sunnas gavēnis bieži tiek saistīts ar svara zudumu. It īpaši, ja Dāvids ievēro badošanās režīmu, ieguvumi var būt vairāk. Dāvida gavēnis notika pārmaiņus ik pēc divām dienām. Tas ir, ja šodien ir gavēnis, tad rīt ir grafiks negavēt utt. Veselības pasaulē šis modelis ir līdzīgs periodiskai badošanai. Pastāv dažādi intermitējošas badošanās veidi. Deivida paša gavēnis, līdzīgs intermitējošajam badošanās veidam ar 16/8 modeli. Tātad vienā dienā jūsu ēšanas laiks ir sadalīts 16 stundās badošanai un 8 stundās ēšanai. Turklāt šāda veida badošanās ir līdzīga arī alternatīvas dienas badošanās, kas prasa vienu dienu gavēt, bet nākamo negavēt.

Dāvida badošanās priekšrocības veselībai

Paraksts Dāvida gavēšana vai periodiska badošanās sniedz daudzas priekšrocības mūsu ķermenim, tostarp:

1. Zaudēt svaru

Ne mazums cilvēku, kuri skrien ātri, jo vēlas zaudēt svaru. Kopumā badošanās liks jums ēst mazāk. Badojoties, insulīna līmenis organismā samazināsies, bet pieaugs augšanas hormona un norepinefrīna līmenis. Tas liek ķermenim sadalīt taukus un izmantot tos kā enerģijas avotu. Badošanās arī paātrinās vielmaiņu, tāpēc ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju. Tomēr, ja, pārtraucot gavēni, jūs patiešām ēdat treknu un daudz cukura saturošu pārtiku, šo mērķi ir grūti sasniegt.

2. Uzlabot šūnu un gēnu darbību organismā

Kad jūs kādu laiku neēdat un nedzerat, organismā notiks izmaiņas. Notiekošās izmaiņas ietver samazinātu insulīna līmeni, ātrāku bojāto šūnu atjaunošanas procesu un gēnu spējas palielināšanos organismā, lai aizsargātu ķermeni no slimībām.

3. 2. tipa cukura diabēta riska samazināšana

Insulīna līmeņa pazemināšanās organismā badošanās laikā arī novedīs pie cukura līmeņa pazemināšanās organismā. Tādējādi var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.

4. Asinsspiediena pazemināšana

Dāvida badošanās labums veselībai, kas savukārt pazemina asinsspiedienu. Tomēr šie ieguvumi parādīsies tikai īstermiņā, proti, badojoties.

5. Var pazemināt holesterīna līmeni

Dāvida badošanās rutīna, ja to pavada regulāras fiziskās aktivitātes, var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Ne tikai tas, ka šis veselīgais modelis var arī palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni, kam ir nozīme insulta un sirds slimību riska palielināšanā. Miegs kļūst kvalitatīvāks pēc Dāvida badošanās

6. Padara miegu kvalitatīvāku

Kvalitatīvs miegs ir ļoti svarīgs veselīga ķermeņa uzturēšanai. To var iegūt kā Dāvida labumu. Jo, badojoties, jūsu bioloģiskais cikls vai miega cikls var atgriezties pie labā stāvoklī.

7. Novērst vēzi

Ne daudzi ir pētījuši Dāvida badošanās efektivitāti vēža profilaksē. Tomēr pētījumos ar dzīvniekiem, intermitējoša badošanās uzskata, ka tas novērš vēža šūnu izplatīšanos un palēnina to attīstību.

8. Veselas smadzenes

Pētījums, kas tika veikts ar izmēģinājuma dzīvniekiem, atklāja, ka intermitējoša badošanās var uzlabot mācīšanās spējas un atmiņu. Turklāt tas var arī samazināt Alcheimera slimības, Parkinsona slimības un insulta risku.

9. Pagariniet paredzamo dzīves ilgumu

Dāvida badošanās priekšrocības pēdējā veselībai ir diezgan interesantas. Tā kā šis secinājums tika iegūts, veicot pētījumus ar izmēģinājuma dzīvniekiem, kuru dzīves ilgums pēc tam bija ilgāks intermitējoša badošanās. Tika konstatēts, ka periodiskai badošanai ir tāda pati spēja pagarināt dzīves ilgumu, kā arī ierobežot kaloriju patēriņu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Dāvida badošanās ieguvumi veselībai ir ļoti dažādi. Ja to dara regulāri, modelis intermitējoša badošanās tas var palīdzēt izvairīties no 2. tipa diabēta un paildzināt dzīvi. Tomēr, ja jums ir bijis diabēts, autoimūnas slimības, jums ir nepietiekams svars, zems asinsspiediens un jūs lietojat noteiktas zāles, pirms šīs badošanās ieteicams konsultēties ar savu ārstu.