Tas nav grūti, šādi var tikt vaļā no pulsējošām galvassāpēm

Vai jums kādreiz ir bijušas pulsējošas galvassāpes? Papildus neērtības sajūtai šis stāvoklis var arī traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Turklāt šīs pulsējošās galvassāpes var ātri nākt un pāriet atkārtoti. Pulsējoša sajūta rodas no asinsvadu paplašināšanās, mēģinot palielināt asins plūsmu galvas zonā. Šis stāvoklis var rasties jebkurā galvas daļā, gan aizmugurē, gan priekšpusē, gan sānos. Lai gan dažreiz tas var izārstēt pats, ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no pulsējošām galvassāpēm, lai paātrinātu dzīšanu.

Kā atbrīvoties no pulsējošām galvassāpēm

No medikamentu lietošanas līdz atpūtai, šeit ir daži veidi, kā atbrīvoties no pulsējošām galvassāpēm, ko varat darīt.

  • Pretsāpju līdzekļu lietošana

Lai mazinātu galvassāpes, varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu un paracetamolu. Noteikti lietojiet to saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.

  • Miega laikā izslēdziet gaismu

Apgaismojuma izslēgšana pirms gulētiešanas palīdz mazināt pulsējošas galvassāpes Vai zinājāt, ka miegs ar minimālu vai pat tumšu gaismu var palīdzēt mazināt galvassāpes? Kad rodas pulsējošas galvassāpes, cilvēki mēdz būt jutīgi pret gaismu un skaņu. Tāpēc ir ieteicams gulēt tumšā telpā prom no trokšņa, lai atbrīvotos no pulsējošām galvassāpēm, lai jūs varētu ātri atgūties.

  • Pietiekami gulēt

Viens veids, kā atbrīvoties no pulsējošām galvassāpēm, kas ir diezgan efektīvs, ir gulēšana. Jums vajadzētu mēģināt gulēt apmēram 8-9 stundas katru nakti. Pietiekami daudz miega atslābinās jūsu ķermeni un atjaunos enerģiju.

  • Ēdiet barojošu pārtiku un dzeriet ūdeni

Jums vajadzētu arī ēst barojošu pārtiku, lai palīdzētu uzlabot savu veselību, ja jums ir pulsējošas galvassāpes. Palieliniet dārzeņu, augļu un veselu graudu patēriņu. Turklāt nevajadzētu aizmirst dzert ūdeni. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis paliek hidratēts, katru dienu izdzerot 8 glāzes ūdens.

  • Ierīces lietošanas samazināšana

Samaziniet ierīces skatīšanās laiku. Galvas novietojums uz leju, atskaņojot ierīci, var saasināt galvassāpes. Kādu laiku turiet ierīci ārpus rokām. Papildus viedtālruņa lietošanas samazināšanai jums ir arī vairāk jāatpūšas, lai jūs varētu ātri atgūties.

  • Izvairieties no alkohola lietošanas

Tiek uzskatīts, ka alkohola lietošana pastiprina pulsējošās galvassāpes. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no alkohola lietošanas, līdz tas atveseļojas. Būtu labāk, ja jūs aizstātu alkoholiskos dzērienus ar ūdeni vai augļu sulām bez mākslīgiem saldinātājiem, kas sniedz daudz labumu organismam. [[Saistīts raksts]]

Pulsējošu galvassāpju cēloņi

Pulsējošas galvassāpes var izraisīt vairāki apstākļi. Šeit ir daži iespējamie pulsējošu galvassāpju cēloņi.

  • EfektsPārtrauciet kofeīna lietošanu

Regulāra kofeīnu saturošu pārtikas produktu vai dzērienu lietošana var izraisīt atkarību. Ja esat viens no narkomāniem, pēkšņi samazinot vai pārtraucot šīs vielas lietošanu, var rasties vairāki simptomi, piemēram, pulsējošas galvassāpes, enerģijas trūkums, bieža miegainība, koncentrēšanās grūtības, jutība, slikta pašsajūta, muskuļu sāpes un stīvums un slikta dūša vai vemšana.

  • Dzert pārāk daudz alkohola

Lietojot daudz alkohola, var rasties pulsējošas galvassāpes. Pulsējošas galvassāpes ir arī slikta ietekme, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana. Alkohols var paplašināt un kairināt smadzeņu un apkārtējo audu asinsvadus, kas var izraisīt galvassāpes. Papildus galvassāpēm var rasties arī slikta dūša, caureja, vājums, apetītes zudums un jutība pret gaismu, skaņām un kustībām. Ilgtermiņā šis stāvoklis var radīt problēmas ar fokusu un atmiņu.

  • Migrēna

Migrēna ir pulsējošas galvassāpes, kas parasti rodas vienā galvas pusē. Ir dažādas lietas, kas var izraisīt migrēnu, tostarp stress, skaļi trokšņi, daži pārtikas produkti vai laika apstākļu izmaiņas. Šis stāvoklis var parādīties atkārtoti. Ne tikai pulsējošas galvassāpes, bet arī citi simptomi, kas var rasties migrēnas gadījumā, ir slikta dūša un vemšana; jutīgs pret gaismu, troksni un smaržām; un sāpes kustoties, klepojot vai šķaudot.

  • Sinusīts

Sinusīts var izraisīt pulsējošas galvassāpes. Sinusīts var izraisīt deguna blakusdobumu zonas (mazo dobumu ap degunu un uzacīm) pietūkumu vai aizsprostojumu, izraisot sāpes galvas priekšējā daļā vai ap degunu. Šīs sinusa sāpes var līdzināties migrēnai ar pulsējošu sajūtu. Jūsu seja, ausis vai zobi var arī justies sāpīgi.

  • Pakauša neiralģija

Pakauša neiralģija ir smadzeņu pakauša nerva iekaisums un ievainojums. Šis stāvoklis var izraisīt dedzinošu vai pulsējošu sajūtu, kas sākas no galvaskausa pamatnes un pēc tam izplatās visā galvas ādā. Dažreiz sāpes rodas arī aiz acs. Ja pulsējošās galvassāpes nemazinās vai pat pasliktinās, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Ja jums ir vairāk jautājumu par pulsējošām galvassāpēm, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .