10 veidi, kā dabiski samazināt krūtis bez operācijas

Tiem no jums, kuriem šķiet, ka jūsu krūtis ir pārāk lielas, ir vairāki veidi, kā samazināt krūtis, tostarp regulāri vingrot, izvairīties no taukiem un cukura, kā arī dzert zaļo tēju un kafiju. Katrai sievietei ir atšķirīgs krūšu izmērs, dažas ir mazas un dažas lielas. Ģenētiskie faktori, svars un vecums var ietekmēt krūšu izmēru, kā arī hormonālie faktori (piemēram, grūtniecība, noteiktas zāles vai problēmas ar vairogdziedzeri). Dažiem cilvēkiem pārāk lielas krūtis var izraisīt veselības problēmas, piemēram, sāpes kaklā un plecos. Ja esat viena no sievietēm, kurai ir šī problēma, šeit ir norādīti veidi, kā dabiski samazināt krūtis.

Kā samazināt krūtis bez operācijas

Ātrs veids, kā samazināt krūšu izmēru, ir operācija. Bet tiem no jums, kas dod priekšroku to darīt dabiski, šeit ir daži veidi, kā samazināt krūtis, ko varat darīt mājās. Viens no veidiem, kā dabiski samazināt krūšu izmēru, ir vingrošana

1. Vingrošana

Papildus uztura regulēšanai regulāra vingrošana ir arī efektīva dabiska krūšu samazināšanas metode. Ieteicams regulāri vingrot, vismaz 4 reizes nedēļā 30 minūtes katrā sesijā. Papildus tam, ka vingrošana paātrina ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu, tā ietekmē arī muskuļus zem krūtīm, lai krūtis būtu tvirtākas un mazākas. Protams, ne visi sporta veidi var palīdzēt samazināt krūtis. Daži patiešām pastāv, kas var palielināt krūšu izmēru. Bet kas ir skaidrs, visi sporta veidi var padarīt krūtis tvirtākas. Vingrinājumi, ko varat veikt, lai samazinātu krūšu izmēru, ir kardio vai aerobikas vingrinājumi, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, riteņbraukšana vai ātra pastaiga, lai paātrinātu vielmaiņu un sadedzinātu vairāk tauku. Piemēram, spēka treniņš push ups, var arī savilkt krūškurvja muskuļus un samazināt krūšu izmēru, ja to veic kopā ar kardio.

2. Diēta

Pārtika ir viens no galvenajiem jūsu lielo krūšu cēloņiem, ņemot vērā, ka no šiem pārtikas produktiem ražotos taukus arī “uzsūc” krūtis. Jo resnāka būsi, jo lielākas būs tavas krūtis. Tāpēc viens no efektīvākajiem dabiskajiem veidiem, kā samazināt krūšu izmēru, ir zaudēt svaru. Triks, iekļaujot balto gaļu, zivis, dārzeņus un augļus kā pārtiku savā uzturā. Tā vietā izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem vai dzērieniem, kas satur cukuru.

3. Zaļās tējas lietošana

Ir zināms, ka zaļā tēja palīdz dabiski zaudēt svaru. Šis dzēriens satur antioksidantus un var palielināt vielmaiņu organismā, lai tauku un kaloriju dedzināšana notiktu efektīvāk. Šī spēja ļauj zaļajai tējai samazināt tauku nogulsnes krūšu zonā, tāpēc krūšu izmērs dabiski samazināsies.   Tiek uzskatīts, ka ingvers var palīdzēt samazināt krūtis

4. Lietojiet ingveru

Nemaz daudz neatšķiroties no zaļās tējas, ingvers var arī padarīt vielmaiņu organismā efektīvāku, vienlaikus samazinot lieko tauku nogulsnes visā ķermenī, tostarp krūtīs. Tas padara garšvielu ierindā kā veidu, kā samazināt krūtis, ko var izmēģināt.

5. Patēriņš omega-3

Omega-3 ir būtiska skābe, kas ķermenim nepieciešama, lai maksimāli palielinātu smadzeņu darbību, pazeminātu asinsspiedienu un regulētu hormonu līdzsvaru. Pēdējā funkcija ir ļoti svarīga, ņemot vērā, ka krūšu izmēru var ietekmēt nestabili hormonālie apstākļi. Omega-3 skābes organisms neražo, bet tās var iegūt no pārtikas produktiem, tostarp veseliem graudiem, piemēram, linsēklas, tuncis un lasis. Omega-3 saturoši uztura bagātinātāji tiek plaši pārdoti arī bez receptes.

6. Līdzsvaro hormonus

Hormonam estrogēnam ir svarīga loma krūšu audu augšanā. Ja organismā ir pārmērīgs estrogēns, palielinās arī krūšu izmērs. Tāpēc hormonu līdzsvarošana var būt efektīvs veids, kā samazināt krūšu izmēru. Tiem no jums, kuri regulāri lieto kontracepcijas tabletes, estrogēna un progesterona līmenis šajās tabletēs var palielināt jūsu krūtis, tāpēc to lietošanas pārtraukšana var būt efektīvs veids, kā samazināt krūtis.

7. Izmantojiet olu baltuma priekšrocības

Vēl viens veids, kā samazināt krūšu izmēru, ir pievilkt ādu ap krūtīm. Jo nokarājušās krūtis var likt tām izskatīties lielākas. Lai krūšu āda atkal kļūtu saspringta, uz vietas var uzklāt masku no olu baltumiem. Kā to atvieglot. Vienkārši saputojiet divus olu baltumus līdz putām un pūkainiem, pēc tam uzklājiet uz krūšu zonas un ļaujiet nostāvēties 30 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Tomēr šī metode tikai uz laiku padarīs jūsu krūtis tvirtākas, tāpēc pēc efekta izzušanas jūsu krūtis var atkal izskatīties nokarājušas un palielinātas. Pareiza krūštura izvēle var palīdzēt samazināt krūtis

8. Izvēlies pareizo krūšturi

Krūštura lietošana nevar neatgriezeniski samazināt krūšu izmēru, taču šī metode var palīdzēt uz laiku nosegt šī orgāna izmēru noteiktos gadījumos, kad tas ir nepieciešams. Veids, kuru varat izvēlēties, ir samazināts krūšturis. Šādā veidā esošā krūštura forma noklās visu krūti un apkārtējos audus, tāpēc krūtis izskatīsies mazākas.

9. Valkājot ciešus apģērbus

Ja iepriekš minētās krūšu samazināšanas metodes nelīdz, varat noslēpt savas lielās krūtis ar pieguļošu apģērbu vai krūšturiem. Pārliecinieties, ka esat apmierināts ar apģērba materiālu, un negatavojiet ēdienu pats, ja jūtat sāpes, valkājot krūšturi, kas pārāk daudz nospiež jūsu krūtis.

10. Krūšu masāža

Regulāra krūšu zonas masāža uzlabos asinsriti šajā zonā un palīdzēs sadedzināt liekos taukus krūtīs. Pat ja tā, protams, šī metode nesniegs ievērojamus rezultātus īsā laikā. Ja jūtaties neērti, izmantojot iepriekš minētās metodes, lūdzu, apmeklējiet savu ārstu un pārrunājiet pareizos pasākumus, lai samazinātu krūtis. Viena no jūsu piedāvātajām iespējām ir krūšu ķirurģija vai tā sauktā mammaplastika. Lasi arī:Vai krūšu turēšana tiešām padara tās lielākas?

Kā samazināt krūtis ar operāciju

Mammaplasty ir procedūra, ko izmanto tauku, audu un ādas noņemšanai no krūtīm, lai jūsu krūtis būtu mazākas. Ir svarīgi atcerēties, ka šo krūšu samazināšanas metodi drīkst veikt tikai kompetents plastikas ķirurgs, jo pastāv riski un blakusparādības, kas jāzina pirms zīdīšanas operācijas. Dažādi ķirurgi, parasti dažādi veidi, kā veikt mammaplastiju. Bet kopumā jums būs vispārējā anestēzija, tad ārsts veiks iegriezumu ap areolu, pēc tam veiks tauku atsūkšanu, lai noņemtu liekos taukus no krūts, pēc tam atkal aizvērs griezuma vietu. Ārsts mēģinās izlīdzināt abu krūšu izmērus, taču iespējams, ka pēc operācijas jūsu krūtis nav vienāda izmēra (asimetriskas). Turklāt griezuma rēta laika gaitā var izbalēt, bet nevar pilnībā sadzīt kā agrāk. Krūšu samazināšanas metodes panākumu vai neveiksmes lielums ir atkarīgs no jūsu mērķa samazināt krūti. Cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, krūšu samazināšana var samazināt spiedienu uz muguru, kaklu un pleciem. Tikmēr cilvēkiem, kuri samazina krūtis estētikas dēļ, viņiem vajadzētu kļūt pārliecinātākiem. [[Saistīts raksts]]

Vai eikalipta eļļa var padarīt krūtis mazākas?

Eikalipta eļļa ir iegūta, ekstrahējot eikalipta koku, ko parasti izmanto, lai sasildītu ķermeni un mazinātu galvassāpes. Lietošanai uz ādas, eikalipta eļļa ir atļauta tik ilgi, kamēr tā neizraisa alerģisku reakciju. Tomēr nav veikti turpmāki pētījumi, kas būtu atklājuši, ka, izmantojot šo eļļu, ir ietekme uz krūšu izmēra samazināšanos. Ne vienmēr ir jautri, ja ir lielas krūtis. Patiesībā dažas sievietes bieži saskaras ar tādām sūdzībām kā sāpes kaklā vai muguras sāpes. Ja šī sūdzība bieži parādās ilgstoši, turpmākai ārstēšanai jākonsultējas ar ārstu. Ja nepieciešama operācija, ģimenes ārsti parasti vērsīsies pie plastikas ķirurga speciālista. Operācija ir pēdējā iespēja, ko varat izmēģināt, ja iepriekš aprakstītās iespējas jums nepalīdz.