Normāls sirdsdarbības ātrums pieaugušajiem ir robežās no 60 līdz 80 sitieniem minūtē. Pukstoša sirds ir zīme, ka sirds strādā. Kā mēs zinām, sirds darbojas, lai sūknētu asinis visā ķermenī, lai esošajiem orgāniem nodrošinātu pārtiku un skābekli. Ir svarīgi zināt pieaugušo normālu sirdsdarbības ātrumu.
Pieaugot vecumam, sirdsdarbības ātruma un regularitātes (ritma) izmaiņas var ietekmēt jūsu sirds veselību. [[Saistīts raksts]]
Kā aprēķināt sirdsdarbības ātrumu
Papildus rīka izmantošanai sirdsdarbības ātruma aprēķināšanai varat aprēķināt savu sirdsdarbības ātrumu šādos veidos.
1. Skaitīšana kakla vēnu pulss
Salieciet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu kopā un novietojiet tos uz kakla blakus balsenei. Nespiediet to pārāk stipri ilgu laiku.
2. Pulsa skaitīšana uz plaukstas locītavas
Novietojiet rokas ar plaukstām uz augšu. Pēc tam ar tiem pašiem 2 pirkstiem saspiediet un novietojiet to uz plaukstas locītavas vienā līnijā ar īkšķi. Kad esat to atradis, noskaitiet pulsu 1 minūti, lai uzzinātu, cik daudz jūsu sirds pukst minūtē. Varat skaitīt 15 sekundes un pēc tam reizināt ar 4, ja nav sirds ritma traucējumu vai jūtat, ka pulss ir vienādā attālumā no katra sitiena.Normāls pieaugušo sirdsdarbības ātrums
saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijaPieaugušā normāla sirdsdarbība ir diapazonā no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Šis skaitlis attiecas uz gadījumiem, kad persona ir atvieglinātas vai atpūšas. Tomēr sirdsdarbības ātrums zem 60 sitieniem minūtē ne vienmēr liecina par jūsu veselības problēmām. Dažas augsta asinsspiediena beta blokatoru zāles var samazināt sirdsdarbības ātrumu. Zemāks, nekā paredzēts, sirdsdarbības ātrums tiek konstatēts arī cilvēkiem ar augstu fizisko aktivitāti vai sportistiem. Tas ir tāpēc, ka viņu sirds muskuļa stāvoklis mēdz būt efektīvāks, lai sūknēšanai nepieciešamā piepūle būtu mazāka. Vairāki faktori ietekmē un padara sirdsdarbības ātrumu katrai personai atšķirīgu, tostarp:- Vecums
- fitnesa līmenis
- Daudz aktivitātes
- Smēķēšanas ieradums
- Jums ir bijusi sirds slimība, holesterīns vai diabēts
- Ķermeņa poza
- Emocijas, kas tiek izjustas
- Ķermeņa izmērs
- Ārstēšana notiek
Nenormāla sirdsdarbība
Ir trīs nosacījumi, kuriem jāpievērš uzmanība saistībā ar sirdsdarbības ātrumu.1. Pārāk ātra sirdsdarbība
Pieauguša cilvēka normāls sirdsdarbības ātrums kopumā var sasniegt 100 sitienus minūtē. Tiek uzskatīts, ka sirdsdarbība ir pārāk ātra, ja tā sasniedz vairāk nekā 100 sitienus minūtē. To ietekmē daudzi faktori, piemēram, vecums, aktivitāte, drudzis un citi veselības stāvokļi. Parasti sirdsdarbība atpūšas normālā stāvoklī. Kad sirdsdarbība sasniedz 150 sitienus minūtē vai vairāk, šis stāvoklis tiek uzskatīts par ārkārtas situāciju.2. Sirdsdarbība ir pārāk lēna
Pieaugušā normāla sirdsdarbības ātruma apakšējā robeža ir 60 sitieni minūtē. Apstākļi ar sirdsdarbības ātrumu zem 60 sitieniem minūtē var tikt uzskatīti par pārāk lēniem. Bet paturiet prātā, kā jau paskaidrots, cilvēkiem ar augstu fizisko aktivitāti vai sportistiem vērtības, kas zemākas par 60 reizēm minūtē, joprojām tiek uzskatītas par normālām. Pat sportistiem to var atrast tikai 40 reizes minūtē. Ārkārtas stāvoklis rodas, kad sirdsdarbības ātrums pazeminās zem 50 sitieniem minūtē.3. Neregulāra sirdsdarbība
Neregulāra sirdsdarbība liek sirdij strādāt grūtāk nekā normālai sirdij. Kad rodas šis stāvoklis, asins sūknis no sirds kļūst neefektīvs. Tas padara ķermeņa orgānu darbu neoptimālu. Šis stāvoklis var rasties kopā ar pārāk ātru vai lēnu sirdsdarbību vai pat normas robežās. Ja konstatējat, ka sirdsdarbība ir neregulāra, konsultējieties ar savu ārstu. Avota persona:dr. Trias Mujahid un dr. Muhameds Sjarimals Išaks
Merialas veselības klīnika