8 plaušas attīroši dzērieni, veselīgi un viegli pagatavojami

Plaušu veselības uzturēšana nenozīmē tikai nesmēķēšanu. Plaušu tīrīšanas dzēriena lietošana ir arī neatņemama šo centienu sastāvdaļa. Dabiskās sastāvdaļas, kas ir labvēlīgas plaušām, ja tās regulāri lieto, palīdzēs samazināt šī elpošanas orgāna slimību risku. It īpaši, ja Covid-19 uzliesmojums kļūst nikns.

Plaušu tīrīšanas dzēriens, kas ir labi lietojams

Plaušu tīrīšanas dzērieni nevar būt vienīgais veids, kā saglabāt šī viena orgāna veselību. Joprojām ir jāievēro veselīgs uzturs, regulāri jāvingro, kā arī tīrs un veselīgs dzīvesveids. Tomēr nav nekas nepareizs, ja vēlaties izmēģināt tālāk norādīto plaušu tīrīšanas dzērienu. Tā kā tālāk norādītajām sastāvdaļām ir ne tikai dabiskas, bet arī citi ieguvumi veselībai, kas ir diezgan bagātīgi. Zaļā tēja satur katehīnus, kas ir labvēlīgi plaušām

1. Zaļā tēja

Zaļā tēja satur katehīnus, kas var darboties kā pretiekaisuma un antioksidanti. Šīs divas lomas padarīs plaušas veselīgākas un tīrākas no dažādiem slimību izraisošiem patogēniem. Pētījums, kas tika veikts ar 13 570 cilvēkiem Dienvidkorejā, pierādīja, ka zaļās tējas lietošana divas reizes dienā var samazināt hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) attīstības risku 40 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem.

2. Kafija

Ne daudzi cilvēki zina, ka kafija ir iekļauta kā plaušu tīrīšanas dzēriens. Papildus tam, ka kafija nodrošina enerģijas uzņemšanu no rīta, tā acīmredzot ir arī bagāta ar antioksidantiem, kas ir noderīgi plaušu veselībai. Tiek uzskatīts, ka kafijas lietošana palīdz samazināt plaušu slimību attīstības risku. Kafija var darboties arī kā vazodilatators. Tas ir, šis dzēriens var paplašināt plaušu asinsvadus un atvieglot astmas slimnieku elpas trūkuma simptomus vismaz īstermiņā. Ūdens var uzturēt plaušas tīras

3. Ūdens

Nākamais plaušu tīrīšanas dzēriens ir ūdens. Dzeramais ūdens ne tikai novērš dehidratāciju, bet arī palīdz uzturēt plaušas veselas. Ūdens padarīs gļotas vai gļotas, kas atrodas gar elpceļiem, paliks plānas, tāpēc tās neaizsprosto elpošanu. Jo plānākas būs gļotas, jo labāka būs plaušu funkcija.

4. Ingvera ūdens

Ir pierādīts, ka šai garšvielai ir dažādi ieguvumi veselībai. Viens no tiem plaušu tīrīšanas ziņā. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var aizsargāt šo orgānu no dažādiem elpceļu infekciju cēloņiem. Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat lietot ingveru ingvera ūdens vai ingvera tējas veidā. Bet atcerieties, nepievienojiet pārāk daudz cukura, labi? Kurkuma var palīdzēt uzturēt plaušu veselību

5. Kurkuma ūdens

Tāpat kā ingveram, arī kurkumai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas ir ļoti labas veselīga ķermeņa uzturēšanai. Šī garšviela var darboties arī kā antioksidants, kas var uzturēt plaušas tīras un izvairīties no dažādām baktērijām un vīrusiem, kas izraisa slimības. Kurkumā esošie antioksidanti var arī uzlabot imunitāti. Lai iegūtu dažādas kurkuma priekšrocības, varat to patērēt, pievienojot šo garšvielu ēdienam. Varat arī pagatavot kurkuma vārītu ūdeni, kas sajaukts ar nedaudz medus, lai pievienotu garšu.

6. Jogurts

Tiek uzskatīts, ka kalcija, kālija, fosfora un selēna saturs jogurtā palīdz uzlabot plaušu darbību un samazina HOPS risku. Lai pilnībā izbaudītu šīs priekšrocības, izvēlieties jogurtu bez daudz pievienotā cukura. Varat arī pievienot jogurtu un ēst to kopā ar pārtiku, kas attīra plaušas, piemēram, ābolus un mellenēm. Kreses sula var attīrīt plaušas

7. Ūdenskreses sula

Tiek uzskatīts, ka kreses palīdz mazināt pietūkumu elpceļos, kā arī ieeļļo kanālu, lai tas paliktu slidens un nebūtu aizsērējis ar flegmu vai gļotām. Lai maksimāli palielinātu kreses sulas kā plaušu tīrīšanas dzēriena lomu, varat tai pievienot dažādas citas sastāvdaļas. Tālāk ir sniegta kreses sulas recepte, kas tiek uzskatīta par labu plaušu veselībai.

• Sastāvs:

  • 1 sauja ūdenskreses
  • 1 gurķis
  • 1 rāceņu redīss
  • 3 burkāni
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 1 citrons, izspiests

• Kā pagatavot:

Sajauc visas sastāvdaļas sulu spiede vai blenderis un biezenis. Pirms pasniegšanas glāzē, vispirms to izkāš.

8. Apelsīnu un citronu sula

Gan apelsīni, gan citroni ir bagāti ar C vitamīnu, kas var darboties kā antioksidants, kas pasargās organismu, tostarp plaušas, no pārmērīga brīvo radikāļu iedarbības, kas var bojāt audus. Šie augļi var arī palīdzēt samazināt gļotu veidošanos elpceļos, atvieglojot elpošanu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Plaušu tīrība ir svarīga, lai samazinātu risku saslimt ar dažādām elpceļu slimībām. Zinot plaušu tīrīšanas dzērienu veidus un citus veidus, kā sasniegt šo mērķi, varat tos nekavējoties izmēģināt.