9 ābolu sidra etiķa priekšrocības jūsu veselībai

Ābolu sidra etiķis ir viens no dabiskajiem mājas līdzekļiem, kas ir pazīstams ar savu ieguvumu veselībai. Papildus tam, ka ābolu sidra etiķis ir noderīgs kā salātu mērce, aromatizētāji un pārtikas konservanti, to var izmantot kā sastāvdaļu dažādu slimību ārstēšanai mājās. Tātad, kādi ir ābolu sidra etiķa ieguvumi veselībai?

Kas ir ābolu sidra etiķis?

Ābolu etiķim ir daudz ieguvumu veselībai.Ābolu sidra etiķis jeb ābolu sidra etiķis ir šķidrums, ko iegūst, sasmalcinot ābolus un izspiežot sulu. Pēc ābolu sulas iegūšanas šķidrumam tiks pievienotas baktērijas un raugs, lai sāktu alkohola fermentācijas procesu. Papildus raugam ābolu sulai pievieno arī cukuru, lai to pārvērstu spirtā. Otrajā fermentācijas procesā spirtu pārvērš etiķī etiķskābi veidojošās baktērijas. Lai gan vitamīnu un minerālvielu saturs nav daudz, ābolu sidra etiķis antioksidantu, aminoskābju un kālija veidā patiesībā ir ļoti noderīgs ķermenim.

Ābolu sidra etiķa priekšrocības veselīgākam ķermenim

Vairāki pētījumi atklāj, ka ābolu sidra etiķa priekšrocības var izmantot, lai palīdzētu ārstēt aknu slimības, vēzi, bakteriālas infekcijas un aptaukošanos. Šeit ir norādīti ābolu sidra etiķa ieguvumi veselībai, kurus nedrīkst palaist garām. Ābolu sidra etiķa lietošana var palīdzēt jums zaudēt svaru

1. Zaudēt svaru

Pētījumā teikts, ka cilvēki, kuri katru dienu patērē 2–4 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un ūdens maisījuma, palīdz zaudēt svaru ātrāk nekā tie, kuri to nedara. Rezultāti arī liecina, ka ābolu sidra etiķis var palielināt sāta sajūtu, tādējādi palīdzot cilvēkam ēst mazāk kaloriju. Tādējādi, patērējot ābolu sidra etiķi, tauku nogulsnes kuņģī tiks zaudētas ātrāk.

2. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs

Pārāk augsts cukura līmenis asinīs vai pazīstams kā diabēts var izraisīt dažādas slimības. Sākot ar sirdslēkmi, nieru mazspēju, insultu un aklumu. Tātad ābolu sidra etiķa priekšrocības var palīdzēt diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. Diabētiķiem vislabākais laiks lietot ābolu sidra etiķi ir pirms ēšanas, sajaucot 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa ar ūdeni.

3. Insulīna kontrole

Tomēr diabēta slimniekiem ābolu sidra etiķis var palīdzēt kontrolēt insulīna līmeni. Ķermenim ir nepieciešams šis hormons, lai glikozi no pārtikas pārvērstu enerģijā. Tomēr, ja insulīna līmenis ir pārāk augsts, organisms vairs nebūs jutīgs pret insulīnu. Šo stāvokli sauc par insulīna rezistenci, kas izraisa 2. tipa cukura diabētu.

4. Iznīcina baktērijas uz pārtikas

Ābolu sidra etiķis var padarīt pārtiku higiēniskāku. Augstais etiķskābes saturs tajā, salīdzinot ar citiem etiķa veidiem, var iznīcināt kaitīgos mikrobus vai novērst to vairošanos. Ābolu sidra etiķi vislabāk lietot kopā ar neapstrādātiem dārzeņu ēdieniem, piemēram, svaigiem dārzeņiem un salātiem. Ābolu sidra etiķis ir efektīvs zobu balināšanai

5. Balināt zobus

Gargling ar ābolu sidra etiķi var padarīt jūsu zobus baltākus. Tomēr daudziem cilvēkiem ābolu sidra etiķī esošā etiķskābe, kas ir kodīga, var noārdīt zobu ārējo slāni (emalju), kas darbojas kā aizsargājošs zobs. It īpaši, ja rīklē skalojiet vai lietojat ābolu sidra etiķi neilgi pēc zobu tīrīšanas. Mēs iesakām nodrošināt vismaz 30 minūšu attālumu, lai patērētu vai skalotu ar ābolu sidra etiķi, un iztīrītu zobus. Ja zobi maina krāsu un kļūst sāpīgi, jākonsultējas ar zobārstu.

6. Aizsargā ķermeņa šūnas

Kas kopīgs augļiem un dārzeņiem? vīns , kafija un šokolāde? Tie visi satur antioksidantus, aizsargājošas šūnas no slimībām un vēzi izraisošus polifenolus.

Ābolu sidra etiķis satur arī polifenolus. Lai gan nav pētījumu, kas pieminētu ābolu sidra etiķī esošo polifenolu priekšrocības, tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķa priekšrocības nodrošina šūnu aizsardzību.

7. Asinsspiediena pazemināšana

Daudzi cilvēki uzskata, ka ābolu sidra etiķis ir noderīgs augsta asinsspiediena pazemināšanai cilvēkiem ar hipertensiju. Diemžēl pētījumi par ābolu sidra etiķa labvēlīgo ietekmi uz asinsspiedienu ir pārbaudīti tikai uz izmēģinājumu dzīvniekiem, un tie nav pierādīti cilvēkiem.

8. Medūzu dzēlienu pārvarēšana

Ābolu sidra etiķis noder kā pretlīdzeklis medūzu dzēlieniem. Dzelot, medūza no taustekļiem atbrīvo nematocistu šūnas. Šūna ir indes nesēja, kas tās upuriem, tostarp cilvēkiem, liek justies apdedzinātiem.

Medūzas iedzeltās daļas mērcēšana ar ābolu sidra etiķi var apturēt nematozes darbību. Inde vairs nav aktīva. Tāpēc ir ieteicams iekļaut ābolu sidra etiķi savā bagāžas sarakstā, lai dotos brīvdienās uz pludmali.

9. Dabisks tīrīšanas līdzeklis sejai

Sejas tīrīšanai varat izmantot ābolu sidra etiķi.Atliek tikai sajaukt 60 ml silta ūdens ar 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa. Maigi uzklājiet maisījumu uz sejas ādas, izmantojot vates tamponu. Šī metode noņems netīrumus, taukus un baktērijas, kas var būt dažādu ādas problēmu cēlonis. Rezultātā jūsu sejas āda izskatās gaišāka.

Ābolu sidra etiķa pārmērīgas lietošanas blakusparādības

Viena no ābolu sidra etiķa lietošanas blakusparādībām ir tā, ka tas izraisa gremošanas traucējumus.Lai gan tas piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, ābolu sidra etiķa lietošana var izraisīt arī blakusparādības organismam. It īpaši, ja patēriņš tiek veikts pārmērīgi.

1. Palēnina kuņģa iztukšošanos

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, samazinot ātrumu, kādā pārtika iziet no kuņģa, un ātrumu, kādā pārtika nonāk apakšējā gremošanas traktā. Tātad, pārmērīgi lietojot ābolu sidra etiķi, pārtikas uzsūkšanās process no gremošanas trakta asinsritē kļūst lēns. Šo stāvokli sauc par gastroparēzi, kas ir izplatīta cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu.Cilvēkiem ar gastroparēzi kuņģa nervi nevar darboties optimāli, lai ēdiens ilgstoši paliktu kuņģī un netiktu iztukšots parastajā ātrumā.

2. Gremošanas traucējumi

Dažiem cilvēkiem ābolu sidra etiķa blakusparādības var izraisīt gremošanas traucējumus. Tas ir tāpēc, ka tajā esošais skābuma līmenis var pasliktināt čūlas stāvokli vai izraisīt cilvēka sliktu dūšu.

3. Bojāt zobu emaljas slāni

Ir pierādīts, ka pārāk bieža ābolu sidra etiķa lietošana bojā zobu emalju. Zobu emalja, kas pastāvīgi tiek erodēta, var izraisīt turpmākus bojājumus, piemēram, dobumus. It īpaši, ja dzerat neatšķaidītu ābolu sidra etiķi, tas var sabojāt zobus, ja to lietojat tieši.

4. Iekaisis kakls

Ābolu sidra etiķa patēriņš var izraisīt barības vada ievainojumus, ja to patērē pārāk daudz. Barības vada kairinājums ir visticamākā blakusparādība, ko izraisa pārāk daudz ābolu sidra etiķa patēriņa, īpaši ilgstošas ​​lietošanas gadījumā.

5. Ādas apdegumi

Tā kā ābolu sidra etiķis ir ļoti skābs, tas var radīt apdegumu risku, uzklājot to uz ādas. Tāpēc ierobežojiet etiķa iedarbību uz ādu, lai samazinātu ābolu sidra etiķa pārpalikuma lietošanas risku. Lasi arī:Kā pareizi dzert ābolu sidra etiķi

Rokasgrāmata drošai ābolu sidra etiķa lietošanai

Pamatojoties uz pētījumu, kāds, kurš dienā patērē 15 ml ābolu sidra etiķa, kas satur aptuveni 750 mg etiķskābes, var sajust ābolu sidra etiķa priekšrocības. Lai samazinātu blakusparādību risku, lietojot ābolu sidra etiķi, veiciet šādas darbības.

• Samaziniet patērētā ābolu sidra etiķa daudzumu
• Ierobežojiet ābolu sidra etiķa iedarbību uz ādu
• Izšķīdiniet ābolu sidra etiķi ūdenī vai izmantojiet ābolu sidra etiķi kā pārtikas maisījumu
• Ierobežojiet pakļaušanu ābolu sidra etiķim. Lai to novērstu, varat izdzert ābolu sidra etiķa šķīdumu, izmantojot salmiņu.

[[saistīts raksts]] Ābolu sidra etiķa lietošana patiešām ir kļuvusi par tendenci uzlabot veselību. Varbūt jūs esat viens no cilvēkiem, kam ir kārdinājums to izmēģināt. Lai gan tam ir dažādas ābolu sidra etiķa priekšrocības, jums jāapzinās arī tā blakusparādības. Ja jums ir bijušas gremošanas slimības, zobu bojājums vai kālija deficīts, pirms ābolu sidra etiķa izmēģināšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ja pēc ābolu sidra etiķa lietošanas vai patērēšanas rodas smagas blakusparādības, jums ir jāsaņem medicīniskā palīdzība.