Par futbolu: izpratne, vēsture, pamatmetodes

Futbolam kā slavenākajam sporta veidam pasaulē ir sena un interesanta vēsture. Var spēlēt jebkur un jebkurā laikā, futbols ir ne tikai jautrs, bet arī veselīgs ķermenim. No šīs spēles ir daudz ko izlobīt. Tālāk ir sniegta pilnīga informācija par futbolu, ko ir interesanti uzzināt. Futbolu spēlē 11 spēlētāji

Futbola definīcija

Futbols ir sporta veids, kurā spēlē divas komandas, kurās katrā komandā ir 11 cilvēki. Desmit cilvēki darbojas kā spēlētāji, kuri regulē bumbas kustību laukumā, bet atlikušais spēlē kā vārtsargs. Šis sporta veids tiek spēlēts divās kārtās. Viens aplis ilgst 45 minūtes. Futbola spēles galvenais mērķis ir 2x45 minūtes maksimāli dabūt bumbu pretinieka vārtos un neļaut vārtiem iegūt bumbu no pretinieku komandas.

Īsa futbola vēsture

Mūsdienu futbola vēsture aizsākās 18. gadsimtā, ko iezīmēja Anglijas Futbola asociācijas dibināšana 1863. gada 26. oktobrī. Divus mēnešus pēc organizācijas dibināšanas, proti, 1863. gada 8. decembrī, tika pieņemti pirmie mūsdienu futbola noteikumi. Dažus gadus pēc pasaulē pirmās oficiālās futbola organizācijas izveidošanas, 1904. gada 21. maijā, tika izveidota arī pirmā starptautiskā futbola federācija ar nosaukumu Federation International de Football Association (FIFA). Pašā Indonēzijā futbolu koloniālās ēras laikā pirmo reizi popularizēja holandieši. Pirmā futbola organizācija, kas tika dibināta Indonēzijā, bija Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Indonēzijas Futbola asociācija (PSSI) tika dibināta 1930. gada 19. aprīlī. Šajā asociācijā ir vairākas reģionālas futbola organizācijas, un tā ir jaunatnes solījuma turpinājums, kas tika paziņots 1928. gada 28. oktobrī. Futbola pamatmetodes ir jāapgūst katram spēlētājam

Futbola pamattehnika

Lai spētu labi spēlēt futbolu un vestu savu komandu uz uzvaru, spēlētājam ir jāapgūst futbola pamattehnikas, kā norādīts tālāk:

1. Dribēšana (driblēšana)

Lai bumbiņu varētu pietuvināt pretinieka vārtu laukumam, spēlētājiem ir jāapgūst dribla tehnika jeb tas, ko mēdz dēvēt par driblu. Driblēšana ir sadalīta divās daļās, proti, ātruma driblēšana un slēgtā driblēšana.

• Ātruma driblēšana

To veic, sitot bumbu uz priekšu, turpinot dzenāt un virzīt to uz pretinieka vārtiem vai paredzēto komandas spēlētāju. Šo paņēmienu parasti izmanto, ja ceļā nav daudz pretinieku spēlētāju.

• Slēgta driblēšana

Šo paņēmienu izmanto, ja spēlētājs atrodas blakus vai viņam apkārt ir vairāki spēlētāji no pretinieku komandas. Slēgtā driblingā bumba nedrīkst atrasties pārāk tālu no ķermeņa. Bumba jātur mazāk par vienu metru no kājām. Kad bumba atrodas tuvu spēlētāja kājām, pretiniekam būs grūti to satvert. Dribēšanu var veikt trīs veidos, proti, izmantojot pēdas iekšpusi, pēdas ārpusi un pēdas aizmuguri.

2. Spārdīt bumbu (sitiens)

Spārdīšana ir viena no svarīgākajām futbola pamattehnikām, kas jāapgūst. Ja apgūstat labi sist bumbu, bumba var pārvietoties pareizajā virzienā un samazināt risku, ka pretinieks to sagrābs. Arī iespēja dabūt bumbu pretinieku vārtos ir lielāka. Labi spēlētāji parasti apgūst arī vairākas bumbas speršanas tehnikas, piemēram, sitienu, izmantojot pēdas iekšpusi, pēdas aizmuguri, pēdas ārpusi, pirkstu galus, līdz papēdim.

3. Bumbas piespēle

Bumbas piespēle vai piespēle ir pamata futbola tehnika, kas ir jāapgūst, it īpaši, ja esat pussargs (uzbrucējs), kuram ir jāpalīdz organizēt uzbrukumus. Ja jūs varat pareizi piespēlēt bumbu, spēlētājiem, kas atrodas pretinieku vārtu tuvumā, būs vieglāk iegūt bumbu un pēc tam gūt punktus.

4. Bumbas virzīšana ar galvu (virziens ar galvu)

Vadot bumbu vai virsraksts var izdarīt, lai piespēlētu bumbu, lai gūtu vārtus. Kustības ar galvu var izmantot arī, lai mestu bumbu aizsardzībā un lauztu pretinieku komandas uzbrukumu. Virzienu var veikt dažādās pozīcijās, stāvot, lecot vai pat krītot. Galvas daļai, ko izmanto virzienam, jābūt pierei, nevis vainagam.

5. Bumbiņas apturēšana (apturēšana)

Apstāšanās ir kustība, kas tiek veikta, kad mēs saņemam bumbu no komandas biedra vai pretinieka, kurš atrodas nepareizā virzienā, piedodot bumbu. Izmantojot labu bumbas apturēšanas paņēmienu, jūs varēsiet kontrolēt apaļo ādu, lai tā viegli nenokristu. Lai apturētu bumbu, varat izmantot vairākas ķermeņa daļas, piemēram, vēderu, krūtis, visas kājas un augšstilbus.

6. Satveriet bumbu (pārtveriet)

Lai gūtu vārtus, jūsu komandai ir jāuzbrūk. Lai to izdarītu, jums ir jāapgūst viena no pamata futbola metodēm, proti, pārtveršana. Ja tas tiek izdarīts pareizi, šis gājiens būs ļoti izdevīgs, jo tas var apturēt pretinieka uzbrukumu, vienlaikus palielinot komandas izredzes gūt vārtus. Bet, ja jūs darāt to nepareizi, šī pamata futbola tehnika var izraisīt pārkāpumu. Futbola laukuma izmēram ir jāatbilst FIFA noteikumiem

Futbola noteikumi

Futbola spēles noteikumi ir jāievēro:

1. Lauks

Futbola laukuma izmērs pieaugušo profesionālā futbola spēlēm saskaņā ar FIFA noteikumiem ir šāds:
  • Laukuma garums: starptautiskajām spēlēm 100–110 m, parastajām spēlēm var būt 90–120 metri.
  • Laukuma platums: starptautiskajām spēlēm 64–75 m, parastajām spēlēm var būt 45–90 m.
  • Vārtu laukuma platums: 5,5 m garš un 18,32 m plats
  • Centra apļa rādiuss: 9,15 m
  • Soda kaste: 16,5 m garš un 40,32 m plats
  • Attālums no soda atzīmes līdz vārtiem: 11 m
  • Mērķis: 2,4 m augsts un 7,3 m plats

2. Bumba

Kopumā šeit ir norādītas futbola spēlēs izmantotās bumbas specifikācijas.
  • Forma: apaļa vai apaļa
  • Materiāls: āda
  • Apkārtmēra izmērs 68-70 cm
  • Svars: 410–459 gr
  • Bumbas gaisa spiediens: 0,6–1,1 atm (600–1100 g/cm²)

3. Spēlētāju skaits

Spēlētāju skaits katrā futbola komandā ir 11 spēlētāji. Viens no viņiem darbojas kā vārtsargs. Spēlētāju skaitu var samazināt, ja spēlētājs izdara pārkāpumu un saņem sarkano kartīti. Spēlētājs, kurš saņem sarkano kartīti, nevar turpināt spēli. Viena komanda vēl var turpināt spēli, ja spēlētāju skaits ir vismaz 7 cilvēki. Ja tas ir mazāks par to, spēli nevar turpināt. Aizvietošanu var veikt 3-7 reizes, atkarībā no sacensību noteikumiem.

4. Spēlētāju aprīkojums

Ikvienam futbolistam ir aizliegts spēles laikā izmantot jebkādu ekipējumu, kas var kaitēt sev vai citiem spēlētājiem (piemēram, rotaslietas). Pamataprīkojums, kas spēlētājiem jāizmanto un jāievēro, ir:
  • Komandas forma jeb krekls
  • Ja spēlētājs vēlas izmantot apakškreklu, krāsai jābūt tādai pašai kā izmantotā krekla krāsai
  • Šorti
  • Zeķe
  • Shinguards (shinguards)
  • Kurpe
  • Vārtsarga tērpam ir jāatšķiras no citu spēlētāju, kā arī tiesnešu un līnijsargu formas tērpa

5. Futbola spēles ilgums

Futbola spēle notiek divos puslaikos ar sekojošu laika sadalījumu:
  • Spēļu ilgums vienā puslaikā: 45 minūtes
  • Pārtraukuma laiks: 15 minūtes
  • Papildlaiks: ilgums ir atkarīgs no tiesneša sprieduma, cik daudz laika sākotnējā mačā tika iztērēts tādu lietu dēļ, kas traucēja spēli, piemēram, pārkāpumi vai savainoti spēlētāji.
[[Saistīts raksts]]

Futbola spēlēšanas priekšrocības

Futbola spēle var sniegt dažādas priekšrocības ķermenim ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Šeit ir norādīti futbola ieguvumi veselībai, ko varat iegūt.

1. Labi sirdij

Futbolā spēlētājiem ir daudz jāskrien, tāpēc šis sporta veids ir iekļauts kā aerobikas vai kardio sporta veids. Kardio vingrinājumi ir ļoti noderīgi sirds veselības uzturēšanai. Regulāra futbola spēlēšana arī samazinās lieko tauku līmeni organismā un palielinās muskuļu masu. Tas padara šo sporta veidu noderīgu liekā svara zaudēšanai, kas arī labvēlīgi ietekmēs sirdi.

2. Uzlabot fizisko sagatavotību

Spēlējot futbolu, kustēsies viss ķermenis, tāpēc šis sporta veids ne tikai veselīgi sirdij, bet arī palielinās spēku, lokanību un izturību. Cilvēkiem, kuri regulāri spēlē futbolu, ir arī stiprāki kauli un muskuļi. Palielināsies arī plaušu kapacitāte, lai organisms varētu efektīvāk apstrādāt skābekli, tādējādi palielinot izturību.

3. Ideāli piemērots kā bērnu sporta veids

Futbols ir komandas sporta veids. Tāpēc papildus fiziskajai veselībai pievienošanās futbola komandai var iemācīt bērniem par sociālo mijiedarbību, piemēram, kā labi sadarboties. Vēl viena lieta, ko bērni var iegūt, ir spēja labi koordinēt, koncentrēties, būt pacietīgam un pieņemt gudrus lēmumus.

4. Garīgā veselība

Futbols ir jautrs un aizraujošs sporta veids. Tiek uzskatīts, ka futbola spēlēšana palielina pašapziņu un mazina trauksmes traucējumus. Tātad vēlaties spēlēt futbolu? Neaizmirstiet iesildīties pirms treniņa vai sacensībām, lai samazinātu traumu risku. Regulāri spēlējot futbolu, kā arī ēdot sabalansētu, barojošu uzturu, ķermenis būs formā un slimību pārņemts.