Menstruācijas, kas nav gludas, var likt sievietēm justies spīdzinātām, lai veiktu ikdienas darbības. Lai to pārvarētu, daudzi cilvēki uzskata, ka bezalkoholiskie dzērieni var būt viens no veidiem, kā to izdarīt. Vai tas ir pareizi? 
Sodas dzeršana menstruāciju laikā var pasliktināt kuņģa krampju stāvokli.Daudzi cilvēki iesaka dzert sodu kā menstruāciju izlīdzinošu līdzekli menstruāciju laikā. Tās mērķis ir atvieglot asiņu izdalīšanos, lai varētu saīsināt menstruālo ciklu. Tātad, vai tā ir taisnība? Periodu stimulējošā soda patiesībā ir mīts. Galvenais iemesls ir tas, ka augstais kofeīna saturs bezalkoholiskajos dzērienos vai gāzētajos dzērienos var pasliktināt menstruāciju simptomus, piemēram, vēdera krampjus, meteorismu, galvassāpes un citus, kas jums rodas. Pēc vairāku veselības ekspertu domām, sodas dzeršana menstruāciju laikā faktiski var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos vai medicīnas pasaulē, ko sauc par vazokonstrikciju. Tā rezultātā tas var palielināt sāpes vēderā, kas rodas menstruāciju laikā. Menstruāciju stimulējošie soda dzērieni satur arī augstu cukura līmeni. Liels cukura patēriņš var aizturēt organismā ūdeni un nātriju, tādējādi pasliktinot vēdera uzpūšanās simptomus menstruāciju laikā. Turklāt, dzerot sodas kā menstruāciju izlīdzināšanas līdzekli, jūs varat kļūt resnāki noskaņots vai piedzīvo garastāvokļa svārstības, kas svārstās menstruāciju laikā. Tā vietā, lai sāktu menstruācijas, menstruāciju stimulējošās sodas dzeršana var palielināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, izraisot trauksmi un spriedzi. Tā rezultātā menstruāciju laikā jūs jutīsities daudz neērti. 
Menstruācijām nav jābūt par šķērsli vingrošanai.Sports ir viens no aktivitāšu veidiem, kas var pozitīvi ietekmēt veselību, tajā skaitā menstruāciju uzsākšana. Ja jums ir neregulāras menstruācijas liekā svara vai policistisko olnīcu sindroma (PCOS) dēļ, regulāras fiziskās aktivitātes var būt viens no risinājumiem. Iemesls ir tāds, ka vingrinājumi var palīdzēt samazināt augstu androgēnu hormonu līmeni, lai tas kļūtu par PCOS apstākļu rašanās cēloni. Turklāt vingrinājumi var arī mazināt dismenorejas simptomus. Dismenoreja ir anomālijas stāvoklis menstruāciju laikā nepanesamu menstruālo sāpju veidā.
Mīti par menstruāciju stimulējošām gāzēm, lai paātrinātu menstruālo ciklu
Sodas dzeršana menstruāciju laikā var pasliktināt kuņģa krampju stāvokli.Daudzi cilvēki iesaka dzert sodu kā menstruāciju izlīdzinošu līdzekli menstruāciju laikā. Tās mērķis ir atvieglot asiņu izdalīšanos, lai varētu saīsināt menstruālo ciklu. Tātad, vai tā ir taisnība? Periodu stimulējošā soda patiesībā ir mīts. Galvenais iemesls ir tas, ka augstais kofeīna saturs bezalkoholiskajos dzērienos vai gāzētajos dzērienos var pasliktināt menstruāciju simptomus, piemēram, vēdera krampjus, meteorismu, galvassāpes un citus, kas jums rodas. Pēc vairāku veselības ekspertu domām, sodas dzeršana menstruāciju laikā faktiski var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos vai medicīnas pasaulē, ko sauc par vazokonstrikciju. Tā rezultātā tas var palielināt sāpes vēderā, kas rodas menstruāciju laikā. Menstruāciju stimulējošie soda dzērieni satur arī augstu cukura līmeni. Liels cukura patēriņš var aizturēt organismā ūdeni un nātriju, tādējādi pasliktinot vēdera uzpūšanās simptomus menstruāciju laikā. Turklāt, dzerot sodas kā menstruāciju izlīdzināšanas līdzekli, jūs varat kļūt resnāki noskaņots vai piedzīvo garastāvokļa svārstības, kas svārstās menstruāciju laikā. Tā vietā, lai sāktu menstruācijas, menstruāciju stimulējošās sodas dzeršana var palielināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, izraisot trauksmi un spriedzi. Tā rezultātā menstruāciju laikā jūs jutīsities daudz neērti. Soda dzērieni kā menstruāciju priekštecis pirmo reizi pusaudžiem
Uzzinot iepriekš aprakstītos faktus, patiešām vajadzētu izvairīties no ieraduma dzert menstruācijas stimulējošus sodas dzērienus, lai menstruālais cikls kļūtu īsāks. Tomēr vairāki pētnieki no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas atklāja unikālu faktu, ka bezalkoholisko dzērienu dzeršana var paātrināt pusaudžu meiteņu pirmās mēnešreizes. Pētījums publicēts žurnālā Cilvēka reprodukcija Šajā pētījumā piedalījās vairāk nekā 5500 pusaudžu meitenes no Amerikas Savienotajām Valstīm vecumā no 9 līdz 14 gadiem, kurām nebija pirmās menstruācijas. Pētnieki arī uzdeva dalībniekiem vairākus jautājumus par viņu uzturu. Ieskaitot to, cik bieži viņi patērē sodas un cita veida saldos dzērienus, piemēram, augļu sulas un saldinātu ledus tēju. Rezultātā pusaudžu meitenēm pirmās mēnešreizes sākas trīs mēnešus agrāk pēc sodas un citu saldu dzērienu dzeršanas vairāk nekā 1,5 porcijas dienā, salīdzinot ar meitenēm, kuras to lieto reti katru nedēļu. Kad pētnieki īpaši aplūkoja noteiktu dzērienu veidu ietekmi, viņi atklāja, ka dzērieni, kam pievienots cukurs, tostarp gāzētie dzērieni, meitenēm patiešām izraisīja pirmās mēnešreizes. Tomēr tas neattiecas uz dzērieniem bez cukura, piemēram, dažām augļu sulām bez cukura. Sodas lietošana ir saistīta ar svara pieaugumu un tauku uzkrāšanos, kas rada risku paātrināt pirmās menstruācijas. Tauki ir pazīstami kā hormonu izejviela. Tomēr šis faktors ir mazs, salīdzinot ar citiem faktoriem, piemēram, ķermeņa masas indeksu, ikdienas kaloriju patēriņu un cilvēka veiktajām fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, pētnieki atzīmē, ka sodas dzeršana var paaugstināt cilvēka cukura līmeni asinīs, kas savukārt izraisa hormona insulīna līmeņa paaugstināšanos. Rezultātā tas var ietekmēt arī dzimumhormonu līmeni, tostarp menstruālo ciklu. Tomēr šo pētījumu rezultātus nevar izmantot kā zinātnisku pamatojumu, tāpēc joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.Kā uzsākt drošu periodu?
Lai varētu sākt menstruācijas, vispirms ir jānosaka cēlonis, nevis jādzer soda, lai stimulētu menstruācijas. Tomēr jūs joprojām varat veikt dažādus veidus, kā uzsākt menstruācijas, kas ir droši un kam ir minimālas blakusparādības, piemēram:1. Regulāri vingrojot
Menstruācijām nav jābūt par šķērsli vingrošanai.Sports ir viens no aktivitāšu veidiem, kas var pozitīvi ietekmēt veselību, tajā skaitā menstruāciju uzsākšana. Ja jums ir neregulāras menstruācijas liekā svara vai policistisko olnīcu sindroma (PCOS) dēļ, regulāras fiziskās aktivitātes var būt viens no risinājumiem. Iemesls ir tāds, ka vingrinājumi var palīdzēt samazināt augstu androgēnu hormonu līmeni, lai tas kļūtu par PCOS apstākļu rašanās cēloni. Turklāt vingrinājumi var arī mazināt dismenorejas simptomus. Dismenoreja ir anomālijas stāvoklis menstruāciju laikā nepanesamu menstruālo sāpju veidā.