Ar vecumu smadzenes bieži vien nespēj strādāt kopā, lai domātu vai palēninātu. Medicīnas pasaulē lēnas smadzenes ir labāk pazīstamas kā bradifrēnija. Bradifrēnija ir smadzeņu darbības traucējumi, kuru dēļ cilvēka domāšanas funkcija palēninās.
Kādi ir lēnu smadzeņu cēloņi?
Dažādi faktori var izraisīt lēnu smadzeņu darbību. Parasti bradifrēnija parādās kā noteiktu medicīnisku stāvokļu simptoms. Vairāki faktori izraisa lēnu smadzeņu darbību domāšanā, tostarp:- B-12 vitamīna deficīts
- Asins plūsmas trūkums vai neliels smadzeņu insults
- Palielināti smadzeņu kambari (telpas šķidruma uzglabāšanai).
- Plāksnes uz smadzenēm, piemēram, tiem, kuriem ir Alcheimera slimība
- Olbaltumvielu uzkrāšanās smadzenēs Lewy ķermeņa demences (DLB) dēļ
- Cukura uzņemšanas trūkums, kas izraisa smadzeņu darbības traucējumus
- Hipotireozes simptomi (stāvoklis, ko izraisa vairogdziedzera hormona trūkums)
- Hipokampa (smadzeņu daļa, kas ir noderīga atmiņu glabāšanai) saraušanās
Lēna smadzeņu pazīmes
Kad smadzenes sāk palēnināties, jūs varat sajust dažas pazīmes. Tālāk ir minēti vairāki simptomi, kas parasti rodas cilvēkiem ar bradifrēniju:- Lēna reakcija
- Emocionālās uzmanības trūkums
- Veiciet atkārtotas darbības, lai mazinātu trauksmi (kompulsijas)
- Smadzeņu kognitīvās funkcijas palēnināšanās gan runājot, teikumu izpratnē, gan līdz darba atmiņai
- Bieži pazaudē lietas
- Nespēja atrisināt vienkāršus matemātikas uzdevumus
- Problēmas ar darbību veikšanu daudzuzdevumu veikšana
- Bieži aizmirst, ja jums jau ir noteikta tikšanās
- Grūtības dot vai sekot pazīstamiem maršrutiem
- Sarunas vidū pēkšņi zaudē fokusu
- Kļūsti impulsīvāks un apātiskāks
Kurš riskē ciest no lēnām smadzenēm?
Vairāki apstākļi var palielināt jūsu lēnas smadzeņu attīstības risku. Cilvēki, kuriem ir bradifrēnijas risks, ir:- Cilvēki ar cukura diabētu
- Miega trūkuma cilvēki
- Cilvēki ar augstu holesterīna līmeni
- Cilvēki, kuri cieš no depresijas
- Cilvēki, kuriem ir smēķēšanas ieradums
- Cilvēki ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu)
- Cilvēki, kuri ir mazāk aktīvi sociālajā dzīvē
Kā tikt galā ar lēnām smadzenēm
Ārstēšanai cilvēkiem ar lēnām smadzenēm jābūt saskaņā ar pamatcēloņu. Papildus medicīniskajai ārstēšanai ārsts var sniegt jums vairākus vingrinājumus, lai uzlabotu smadzeņu kognitīvo funkciju. Viens no veidiem, kā asināt smadzenes, lai tās nebūtu lēnas, ir krustvārdu mīklas (TTS). Papildus smadzeņu kognitīvās funkcijas vingrinājumiem varat veikt arī vairākas citas darbības, lai cīnītos ar lēnām smadzenēm. Vairākas no šīm darbībām, cita starpā:- Vingrojiet regulāri
- Ēdiet sabalansētu uzturu
- Sabiedriski sadarbojieties ar draugiem un ģimeni
- Pārtrauciet lietot zāles, kas izraisa bradifrēniju
- Saglabājiet cukura līmeni asinīs organismā, lai tas būtu normas robežās
Padomi līdzāspastāvēšanai ar bradifrēniju
Dažiem cilvēkiem dzīvošana ar lēnu smadzeņu stāvokli var izraisīt neapmierinātību. Tāpēc, lai izvairītos no šiem riskiem, ir ļoti nepieciešama tuvāko cilvēku sapratne un atbalsts. Turklāt dažus padomus var izmantot arī cilvēki ar bradifrēniju, lai atvieglotu ikdienas dzīvi.- Ierobežojiet traucējumus apkārtējā vidē.
- Palūdziet otrai personai runāt lēni.
- Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai reaģētu, nesteidzieties.
- Koncentrējieties uz personu, kas runā.
- Palūdziet otrai personai atkārtot vārdus, ja viņi nesaprot.
- Uzmanīgi un uzmanīgi klausieties uzdevumu norādījumus
- Iestatiet modinātāju pulkstenī vai tālrunī kā atgādinājumu par noteiktu plānu.
- Vienlaicīgi koncentrējieties tikai uz vienu uzdevumu. Izmantojiet piezīmes, lai palīdzētu jums izpildīt uzdevumus, ja nepieciešams.