Nejutīgums un tirpšana parasti ir viegli simptomi, kas ilgst kādu laiku un ir nekaitīgi. Šo stāvokli var pārvarēt, mainot ķermeņa stāvokli un atbrīvojot spiedienu uz nerviem, lietojot vitamīnus pret nejutīgumu un tirpšanu. Nejutīgums un tirpšana parasti rodas, veicot atkārtotas kustības vai ilgstoši paliekot tajā pašā stāvoklī. No otras puses, tirpšana var norādīt arī uz neiroloģiskiem traucējumiem vai slimību (neiropātija), kas var būt letāla. Lai uzturētu pareizu darbību, ir jāapmierina nervu vajadzības pēc uztura. Ir vairāki minerāli vai vitamīni nejutīgumam un tirpšanai, kas var uzturēt nervu veselību, vienlaikus samazinot neiropātijas simptomus. [[Saistīts raksts]]
Piedevu un vitamīnu veidi nejutīgumam un tirpšanai
Papildus darbībai, lai uzturētu nervu darbību, nervu uzturs ir noderīgs arī neiropātijas simptomu mazināšanai un profilaksei un pat slimu nervu atjaunošanai. Vitamīni pret krampjiem, tirpšanu un nejutīgumu ir B vitamīni, E vitamīns, acetilkarnitīns, alfa liposkābe (alfa liposkābe) un acetilcisteīns.1. B vitamīns
B vitamīni var uzturēt normālu nervu darbību un uzturēt veselību, aizsargāt šūnas un paātrināt nervu audu atjaunošanos. Vitamīni nejutīguma un tirpšanas novēršanai ietver B1 vitamīnu (tiamīnu), B6 vitamīnu un B12 vitamīnu. Mēs iesakām lietot visus trīs atsevišķi, nevis B vitamīnu kompleksa veidā. B vitamīnu trūkums var izraisīt neatgriezenisku nervu bojājumu, ja tas netiek nekavējoties ārstēts. Tomēr B6 vitamīna patēriņš nedrīkst pārsniegt 200 miligramus dienā, jo šī vitamīna pārpalikums var izraisīt arī nervu bojājumus.2. E vitamīns
E vitamīns ir noderīgs veselīgu acu, ādas, reproduktīvo orgānu, asiņu un smadzeņu uzturēšanai. Antioksidantu saturs E vitamīnā spēj aizsargāt šūnu veselību un samazināt bīstamu slimību risku. No otras puses, citēts no Mayo Clinics, E vitamīns ir arī viens no vitamīniem, lai ārstētu tirpšanu. E vitamīna deficīts var izraisīt perifēro neiropātiju, kas ir neiroloģiska slimība. Tāpēc ir svarīgi uzņemt E vitamīnu kā vitamīnu pret nejutīgumu un tirpšanu. Ieteicamā E vitamīna deva pieaugušajiem ir 15 mg dienā.3. Acetil-L-karnitīns (ALC)
Acetil-L-karnitīns (ALC) vai acetilkarnitīns ir aminoskābe un antioksidants. Šīs uzturvielas ir pieejamas arī uztura bagātinātāju veidā. ALC var palīdzēt uzlabot nervu darbību un kontrolēt diabētiskās neiropātijas izraisītās sāpes. Citi pētījumi liecina, ka ALC palīdz samazināt neiropātijas simptomus pacientiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija. Tomēr paturiet prātā, ka pētījumu rezultāti šajā jautājumā ir diezgan dažādi, un joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.4. Alfa liposkābe (ALA)
Alfa liposkābe (alfa liposkābe) var palēnināt vai pat apturēt nervu bojājumus. ALA var izmantot kā vitamīnu nejutīguma un tirpšanas gadījumos. Šīs uzturvielas dažu nedēļu laikā spēj pārvarēt neiropātijas simptomus, tostarp dedzināšanu un dzeltēšanu. ALA var arī uzlabot asinsriti un mazināt iekaisumu.5. Acetilcisteīns
Vēl viena barības viela turpmākam nejutīgumam un tirpšanai ir acetilcisteīns. Pamatojoties uz vairākiem pētījumiem, acetilcisteīns var aizsargāt nervu sistēmu no iekaisuma, mazināt neiropātiskās sāpes un uzlabot kustību koordināciju. Acetilcisteīna antioksidanta īpašības var samazināt oksidatīvā stresa un apoptozes izraisītos nervu bojājumus. Papildus iepriekš minētajiem vitamīniem pret nejutīgumu un tirpšanu, ir arī vairākas citas minerālvielas un barības vielas, kas arī palīdz uzturēt un uzlabot nervu veselību, piemēram:- Kalcijs
- Magnijs
- Kurkumīna savienojums no kurkuma
- Zivju eļļa.