Nervu sistēmā ir dažāda veida neirotransmiteri, ķīmiskie savienojumi, kas ir atbildīgi par signālu pārraidi. Viens neirotransmiters, kuru jūs, iespējams, nezināt, ir GABA vai gamma-aminosviestskābe. GABA ir pieejams papildinājumu veidā, jo tas pozitīvi ietekmē psiholoģiskos apstākļus. Kādi ir apgalvojumi par GABA piedevu priekšrocībām?
Kas ir GABA?
GABA jeb gamma-aminosviestskābe ir aminoskābe, kas darbojas kā neirotransmiters. Kā neirotransmiters GABA spēlē lomu signālu pārraidē starp nervu šūnām. GABA tiek klasificēts kā inhibējošs neirotransmiters, jo tas darbojas, bloķējot noteiktus smadzeņu signālus un samazinot nervu sistēmas aktivitāti. GABA ir plaši izplatīts garozas neironos. Šis neirotransmiters var pievienoties arī proteīniem, ko sauc par GABA receptoriem. Šī GABA piesaistes darbība sniegs nomierinošu efektu, kas palīdz atvieglot šādus apstākļus:- Trauksme
- Stress
- Bailes
- Novērst krampjus
Zāles, kas palielina GABA līmeni smadzenēs
Ir teikts, ka dažas zāles stimulē GABA vai citu neirotransmiteru, kuru funkcijas ir līdzīgas GABA, palielināšanos. Šīs zāles ir parakstījuši ārsti noteiktu slimību ārstēšanai. Piemēram, benzodiazepīni var palīdzēt atgūties no depresijas. Tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka benzodiazepīni var iedarboties uz noteiktiem neirotransmitera receptoriem, tostarp GABA receptoriem. Psiholoģiskie stāvokļi, piemēram, depresija, ir saistīti arī ar zemu GABA līmeni smadzenēs. Gabapentīnam, ko ārsti bieži izraksta krampju ārstēšanai, ir arī ķīmiskā struktūra, kas līdzīga GABA. Lai gan tam ir pozitīva ietekme, nav skaidrs, vai iepriekš minēto zāļu efektivitāte ir saistīta ar GABA receptoru vai nē.GABA uztura bagātinātājos un pārstrādātos produktos
Tā kā GABA pozitīvi ietekmē psiholoģiskos apstākļus, tas ir pieejams arī uztura bagātinātāju veidā. Faktiski nozares dalībnieki arī sajauc GABA noteiktos produktos. GABA sajaukšana pārtikas produktos tiek veikta, fermentējot pienskābes baktēriju veidu. Daži pārtikas produkti, kas ir sajaukti ar GABA, proti:- Sporta dzēriens
- Snack bar
- Košļājamā gumija
- Konfektes
Vai ir kādas priekšrocības no GABA piedevām?
GABA piedevu priekšrocības nav tik skaidras. Lai gan tiek patērēts uztura bagātinātāju veidā, tiek lēsts, ka smadzenēs nonākušais līmenis mēdz būt arī neliels. Šeit ir daži no GABA piedevu izmantošanas veidiem un to pamatā esošā zinātne:1. Mazina trauksmi
Saskaņā ar nelielu pētījumu, tiek ziņots, ka GABA lietošana palielina relaksācijas sajūtu. Tiek uzskatīts, ka GABA piedevas ietekme ir jūtama stundas laikā pēc lietošanas.2. Bezmiega pārvarēšana
Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Klīniskās neiroloģijas žurnāls, respondenti, kuri stundu pirms gulētiešanas patērēja 300 miligramus GABA, varēja atpūsties ātrāk nekā placebo grupa. Respondenti, kuri lietoja GABA piedevas, arī ziņoja par miega uzlabošanos četras nedēļas pēc sākuma ārstēšana. Tomēr būs nepieciešami turpmāki pētījumi, jo iepriekš minētajā pētījumā piedalījās tikai 40 respondenti.3. Asinsspiediena pazemināšana
Papildus psiholoģisko stāvokļu ārstēšanai GABA piedevas tiek plaši izmantotas arī asinsspiediena pazemināšanai. 2003. gada pētījumā tika ziņots, ka raudzēta piena lietošana, kas satur GABA, palīdz pazemināt asinsspiedienu pēc divām nedēļām. Arī 2009. gada pētījuma respondenti guva tādus pašus secinājumus, lietojot Chlorella piedevas, kas satur GABA divas reizes dienā.4. Stresa un noguruma pārvarēšana
Vairāki pētījumi ir saistījuši GABA piedevu ietekmi ar samazinātu garīgo un fizisko nogurumu. Piemēram, Japānā publicētā pētījumā 25 mg vai 50 mg GABA lietošana palīdzēja samazināt fizisko un garīgo nogurumu. Citā 2009. gada pētījumā tika atrasti līdzīgi atklājumi, lai mazinātu stresu, bet patērējot šokolādi, kas satur 28 mg GABA. Lai gan tas ir daudzsološs, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu iepriekš minētos konstatējumus.GABA papildinājuma blakusparādības
Pētījumi par GABA piedevu blakusparādībām arī mēdz būt niecīgi. Dažas no blakusparādībām, par kurām ziņots, ir:- Vēdersāpes
- Galvassāpes
- Miegainība
- muskuļu vājums