Kā pareizi dzert ābolu sidra etiķi un tā ieguvumi veselībai

Ābolu sidra etiķis ir plaši izmantots, lai saglabātu veselīgu ādu. Papildus uzklāšanai uz ādas, ābolu sidra etiķi var dzert tieši. Ābolu sidra etiķa patēriņš sniedz dažādus ieguvumus veselībai. Tomēr jums ir jāzina, kā pareizi dzert ābolu sidra etiķi, lai jūs varētu iegūt maksimālu rezultātu un novērst iespējamās sliktās sekas.

Kā dzert ābolu sidra etiķi

Ābolu sidra etiķa dzeršana ir atkarīga no jūsu veselības stāvokļa un konkrētajiem mērķiem, ko vēlaties sasniegt. Šeit ir daži veidi, kā dzert ābolu sidra etiķi, ko varat lietot mājās:

1. Sajauc ar ūdeni

Ābolu sidra etiķa dzeršana, kas sajaukta ar ūdeni, var palīdzēt zaudēt svaru. Saskaņā ar pētījumu, 1 vai 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa (15-30 ml) pievienojot trīs mēnešus katru dienu, pieaugušie var zaudēt vidēji 1,2 līdz 1,7 kg. Triks, sajauc 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa glāzē ūdens un izdzer pirms ēšanas. Tomēr paturiet prātā, ka šī metode ir jāapvieno ar izmaiņām veselīgā uzturā un dzīvesveidā.

2. Kombinācijā ar pretvēža pārtiku

Pētījumā teikts, ka ābolu sidra etiķa lietošana var novērst vēža šūnu augšanu. To apstiprina vairāki pētījumi par dažādiem etiķa veidiem, kas var nogalināt vēža šūnas dzīvniekiem. Lai gan tas nav pierādīts cilvēkiem, jūs varat pievienot ābolu sidra etiķi pretvēža produktiem, piemēram, brokoļiem un pupiņām. Ne tikai tas, ka ābolu sidra etiķa sajaukšana olīveļļā arī palīdz samazināt vēža attīstības risku.

3. Sajauc uzkodās

Saskaņā ar pētījumiem, 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa samaisīšana uzkodā palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Lietojot to pirms gulētiešanas, var pazemināties cukura līmenis asinīs, kad pamostaties no rīta. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķa spējas izriet no etiķskābes satura tajā. Ir zināms, ka etiķskābe palēnina salikto ogļhidrātu pārvēršanu cukurā asinsritē.

4. Pagatavoja sacepumu ar medu

Ābolu sidra etiķis ar medu var palīdzēt pret iekaisušo kaklu.Ābolu sidra etiķa antibakteriālās un pretvīrusu īpašības var palīdzēt izārstēt iekaisušo kaklu. Lai to izmantotu kā līdzekli pret kakla sāpēm, sajauciet ābolu sidra etiķi ar medu. Šajā sacepumā ābolu sidra etiķim ir nozīme cīņā pret baktērijām, kas izraisa iekaisis kakls. Tikmēr medus kalpo, lai pārklātu un nomierinātu kaklu. Kā to lietot, vienkārši sajauciet 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa un 2 ēdamkarotes medus tasē silta ūdens. Alternatīvi, varat to pievienot arī tasei ingvera tējas ar devu 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa, medus un kokosriekstu eļļas.

5. Iejauc tējā

Var dzert no rītiem, ābolu sidra etiķa iemaisīšana tējā var palielināt enerģiju pirms aktivitātēm. Viltība ir tāda, ka tējai vienkārši pievieno 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa un citronu sulas, 1 ēdamkaroti kanēļa un šķipsniņu kajēnas piparu pulvera. Papildus enerģijas palielināšanai citronu sulas pievienošana var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos. Tikmēr kanēlis un čili pulveris ir sastāvdaļas, kas sniedz terapeitiskus ieguvumus, lai palielinātu ķermeņa metabolismu un mazinātu iekaisumu.

6. Lietots kā pārsējus salāti

Ābolu sidra etiķa izmantošana kā a pārsējus salāti var palīdzēt novērst gremošanas problēmas. Šo spēju nevar nošķirt no ābolu sidra etiķa antibakteriālajām īpašībām, kas var palīdzēt pārvarēt baktēriju izraisītas gremošanas problēmas, piemēram, caureju. Turklāt probiotikas saturs ābolu sidra etiķī arī palīdz regulēt jūsu vispārējo gremošanas veselību. Lai izmantotu ābolu sidra etiķi kā a pārsējus salātus, rīkojieties šādi:

• Sajauc ābolu sidra etiķi ar ābolu sidru un sinepēm
• Uzkarsē un maisa pannā uz mazas uguns
• Pievienojiet maisījumam olīveļļu
• Ielejiet un sajauciet ar salātiem, kurus vēlaties ēst

Ne tikai gremošanas problēmu risināšana, ābolu sidra etiķa iejaukšana salātos ar olu un avokado pildījumu var arī pazemināt sliktā holesterīna līmeni organismā. Tas noteikti samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

Ābolu sidra etiķa dzeršanas blakusparādības un kā no tām izvairīties

Ābolu sidra etiķi var droši dzert, taču dažiem cilvēkiem tas var izraisīt blakusparādības. Viena no blakusparādībām, kas rodas, regulāri lietojot ābolu sidra etiķi, ir zobu emaljas bojājumi tā skābuma dēļ. Dzeršana caur salmiņu vai skalošana pēc ābolu sidra etiķa lietošanas var palīdzēt novērst šo problēmu. Turklāt, regulāri katru dienu patērējot 237 ml ābolu sidra etiķa gadiem ilgi, var pazemināties kālija līmenis asinīs un palielināties osteoporozes attīstības risks. Tāpēc, lai samazinātu šo problēmu rašanās risku, jāierobežo ābolu sidra etiķa patēriņš. Jāatzīmē, nekad nelietojiet ābolu sidra etiķi bez sajauktām sastāvdaļām, piemēram, ūdens, tējas vai salātiem. Lietojot tīru ābolu sidra etiķi, tiešā veidā var tikt bojāta zobu emalja, barības vads (barības vads) un kuņģa gļotāda. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ābolu sidra etiķa patēriņš sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Tomēr jums jāzina, kā dzert ābolu sidra etiķi un devas, lai novērstu iespējamās sliktās sekas. Ja pēc ābolu sidra etiķa dzeršanas rodas tādi simptomi kā slikta dūša, atraugas un atvilnis, nekavējoties pārtrauciet to un konsultējieties ar ārstu. Lai tālāk apspriestu to, kā pareizi dzert ābolu sidra etiķi un tā priekšrocības, jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .