Pieneņu ziedi, skaisti ziedi, kas bagāti ar veselības ieguvumiem

Pieneņu ziediem ir skaista forma, īpaši, ja tos pūš vējš. Šis skaisto ziedu veids pieder pie Asteraceae dzimtas kopā ar citiem margrietiņu ziedu veidiem. Mēs tos pazīstam kā mazus dzeltenus vai baltus ziedus, un tos bieži uzskata par nezālēm un nezālēm. Bet acīmredzot šim augam ir īpašības, kas ir tik skaistas, kā šķiet. Kādas ir pieneņu priekšrocības veselībai? [[Saistīts raksts]]

Pieneņu ziedu priekšrocības

Pieneņu zieda latīņu nosaukums irTaraxacum spp, ir viens no populārākajiem ziediem, un to var atrast dažādās pasaules daļās, tostarp Eiropā un Āzijā. Aiz skaistās krāsas šis zieds ir klasificēts kā ēdams zieds, ko izmanto pat ārstniecības augu medicīnā. Šīs priekšrocības var iegūt no ziediem, lapām līdz saknēm. Pieneņu lapas ir vitamīnu avots, piemēram, A, C, K, E un B9 vitamīni. Lapas satur arī minerālvielas, piemēram, dzelzi, kalciju, kāliju un magniju. Pieneņu sakne ir bagāta ar ogļhidrātu inulīnu, ūdenī šķīstošu šķiedrvielu veidu. Uztura saturs padara to par efektīvu ziedu veselībai. Šeit ir virkne pieneņu ieguvumu veselībai:

1. Kontrolējiet brīvos radikāļus

Pieneņu ziedi ir bagāti ar antioksidantu molekulām. Antioksidanti palīdz kontrolēt lieko brīvo radikāļu daudzumu organismā. Jo brīvo radikāļu pārpalikums var izraisīt šūnu bojājumus un izraisīt slimības. Viena no šī auga antioksidantu molekulām ir beta-karotīns, ko satur arī augļi, piemēram, burkāni. Šis zieds satur arī polifenolu antioksidantu molekulu grupu ar visaugstāko koncentrāciju ziedos.

2. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs

Pienene satur skābus bioaktīvos savienojumus cigoriņi un hlorogēnskābe. Tiek uzskatīts, ka abiem ir potenciāls kontrolēt cukura līmeni asinīs. Šie atklājumi ir balstīti uz dažādiem pētījumiem ar dzīvniekiem, kā publicēts žurnālā Pārskats par diabēta pētījumiem. Turklāt tiek uzskatīts, ka pienenes saknei piemīt pretdiabēta īpašības. Tas ir tāpēc, ka pienenes satur šķīstošo šķiedrvielu vai inulīnu, kas satur saliktos ogļhidrātus. Sastāvā esošie kompleksie ogļhidrāti ir fruktooligosaharīdi jeb FOS. Ir zināms, ka FOS palielina jutību pret insulīnu. FOS darbojas, palēninot cukura plūsmu no zarnām asinsritē. Tādā veidā var novērst cukura līmeņa asinīs un insulīna līmeņa lēcienus. Ne tikai tas, ka FOS atbalsta arī labo baktēriju augšanu gremošanas traktā un atbrīvojas no kaitīgām baktērijām. Tomēr noteikti vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai stiprinātu šī zieda efektivitāti labai cukura līmeņa asinīs kontrolei.

3. Pazemināt holesterīna līmeni

Tiek uzskatīts, ka šis augs ne tikai kontrolē cukura līmeni asinīs, bet arī to var izmantot, lai pazeminātu holesterīna līmeni un samazinātu sirds slimību risku. Lai gan joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, tiek uzskatīts, ka augā esošie bioaktīvie savienojumi palīdz kontrolēt holesterīnu.

4. Uzturiet sirds veselību

Dažādos pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka pienenes var aizsargāt aknas. Piemēram, daži no šiem pētījumiem atklāj, ka šis augu ekstrakts var aizsargāt aknas no liekā tauku daudzuma un novērst oksidatīvo stresu. Pētījumi par dzīvniekiemEtnofarmakoloģijas žurnāls parādīja, pelēm, kurām tika ievadīts pienenes saknes ekstrakts, palēninājās aknu rētu vai fibrozes smagums. Saskaņā ar pētījumu, pienenes saknes ekstrakts palīdz inaktivēt galvenās šūnas, kas iesaistītas fibrozē. Tādējādi pienenes saknes ekstraktam ir potenciāls paātrināt aknu atjaunošanos. Ar to viss nebeidzas, pieneņu augu novārījums arī bieži tiek patērēts ar apgalvojumiem par aknu attīrīšanu. Tomēr, lai to apstiprinātu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem, jo ​​vielmaiņa starp cilvēkiem un dzīvniekiem ir atšķirīga.

5. Cīnies ar vēža šūnām

Iespējams, viens no apgalvojumiem par pieneņu priekšrocībām ir cīņa pret vēža šūnu attīstību. Vairākos pētījumos ar mēģenēm ir atklāts, ka pienenes saknes ekstraktam ir spēja palēnināt vēža šūnu augšanu aknās, resnās zarnas un aizkuņģa dziedzera audos. Šis atklājums noteikti ir ļoti interesants saistībā ar vēža profilaksi, tāpēc būs nepieciešami turpmāki pētījumi, lai tālāk izprastu mehānismu.

6. Uzturēt gremošanas trakta veselību

Augu izcelsmes zāļu pasaulē tiek uzskatīts, ka šim augam ir aizsargājoša iedarbība uz gremošanas traktu, piemēram, tas spēj pārvarēt aizcietējumus vai aizcietējumus. Tiek uzskatīts, ka šis augs satur arī prebiotisko šķiedru veidu, ko sauc par inulīnu. Pētījums žurnālā Uzturs Hospitalaria piemin, prebiotiskā šķiedra inulīns var mazināt aizcietējumus un uzlabot zarnu kustību.

7. Pastipriniet ķermeņa imūnsistēmu

Dažos pētījumos teikts, ka pienenes ziediem piemīt pretmikrobu un pretvīrusu iedarbība. Tādā veidā tiek uzskatīts, ka šis zieds spēj palielināt ķermeņa spēju cīnīties ar infekciju. Tas ir balstīts uz vairāku mēģenē veiktu pētījumu rezultātiem, piemēram, žurnālā publicēto pētījumu Uzturs Hospitalaria. Ir nepieciešami arī turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šo augu iespējamos ieguvumus.

8. Saglabājiet veselīgu ādu

Tiek uzskatīts, ka pienenes sakne labvēlīgi ietekmē ādas veselību ne tikai ķermeņa orgānu veselībai. Dažādos pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēs ir atklāts, ka šis augs ir labvēlīgs ādas aizsardzībai pret saules apdegumiem, novecošanos un pūtītēm. Žāvēta pienenes sakne ir pazīstama kā tautas līdzeklis ādas nomierināšanai ar pinnēm, ekzēmu, psoriāzi, izsitumiem un pūtītēm. Praksē cilvēki parasti saberž kaltētas pienenes saknes un sajauc ar ūdeni, lai izveidotu pastu. Pētījumi, kas saistīti ar pieneņu ieguvumiem ādai, joprojām ir vērsti uz pienenes ziedu ekstrakta lokālu lietošanu, tāpēc joprojām ir ļoti nepieciešami turpmāki pētījumi. Tomēr jāatceras, ka pienenes augi dažiem cilvēkiem, īpaši bērniem, var izraisīt kontaktdermatītu. Tāpēc, uzklājot pienenes sakni uz ādas, jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no alerģiju riska. Lasi arī: Var aizstāt kafiju, nogaršo šīs pieneņu tējas priekšrocības

Pieneņu ziedu lietošanas blakusparādības

Lai gan pieneņu lietošana uzturā ir daudz priekšrocību, tā var izraisīt arī dažādas blakusparādības. Dažiem cilvēkiem draud grēmas, caureja un sāpes vēderā. Alerģisku reakciju risks saglabājas arī pēc pienenes ziedu ēšanas, īpaši cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret augiem. Kontaktdermatīts var rasties arī cilvēkiem ar jutīgu ādu. Šī auga blakusparādības var izraisīt arī caureju,grēmas, vai citas problēmas ar kuņģi. Dažiem cilvēkiem ir jābūt uzmanīgiem arī ar pienenes izraisītu alerģiju risku. Jūs nevarat lietot vai lietot pienenes, ja Jums ir alerģija pret šādiem augiem un ziediem:

• Krizantēma
• Kliņģerītes
• Kumelīte
• tūkstoš lapu
• Feverfew
• Saulespuķe
• Angļu margrietiņas

Ja ir alerģija pret jodu un lateksu, pieneņu ziedus arī nevar lietot. Šis augs nav ieteicams arī dažiem cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, grūtniecēm un asins slimībām. Pārmērīga pienenes lietošana var arī samazināt auglību sievietēm un pazemināt testosterona līmeni vīriešiem. Turklāt šim augam ir iespējama mijiedarbība ar noteiktām zālēm, piemēram, noteikta veida diurētiskiem līdzekļiem un antibiotikām. Tālāk ir norādīts to zāļu veidu saraksts, kurus nevajadzētu lietot kopā ar pienenēm:

• Antibiotikas, piemēram, ciprofloksacīns un enoksacīns
• Antidepresanti, piemēram, amitriptilīns
• Antipsihotiskie līdzekļi, piemēram, litijs un haloperidols
• Diurētiskie līdzekļi, piemēram, furosemīds
• Uz estrogēnu balstīti kontracepcijas līdzekļi
• Statīnu zāles, piemēram, lovastatīns un atorvastatīns

Lasiet arī: 7 Ilang Flower priekšrocības veselībai

Kā ēst pienenes

Pieneņu ziedi ir vieni no ēdamajiem ziediem. Mēs varam ēst to neapstrādātu vai sajauktu ar citiem ēdieniem, piemēram, salātiem. Kā jasmīnu tējas aizstājēju varat dzert arī pienenes tēju. Šis augs ir pieejams arī papildinājuma veidā. Pienenes var iemaisīt dārzeņu salātos, taču, pirms izmēģināt šo piedevu vai lietot to tiešā veidā, protams, ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Jo šim augam ir arī vairāki riski medicīniskiem apsvērumiem. Ēd pienenes sakne ar saprātīgiem ierobežojumiem. Pievērsiet uzmanību šī auga uzņemšanas daudzumam. Iemesls ir tāds, ka šī auga lietošana porcijās, kas pārsniedz normālo robežu, var būt bīstama veselībai. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par citu ziedu priekšrocībām, varattērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.

Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.