Dažiem no jums var būt reibonis, kas parasti rada diskomfortu, piemēram, sajūta, ka griežas un zaudē līdzsvaru, stāvot vai ejot. Vietas, kur apsēsties, lai kādu laiku atpūsties, atrašana ir pirmais solis, lai vispār atbrīvotos no reiboņiem. Pēc tam daži no jums var iegādāties zāles aptiekā, lai mazinātu reiboni. Vai ir kāds cits veids, kā atbrīvoties no reiboņiem, kam nav vajadzīgas zāles no aptiekas? Jums nav tālu jāmeklē, jo šajā rakstā ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no reiboņa. 
Kā atbrīvoties no reiboņa bez zālēm
Atbrīvoties no reiboņiem ne vienmēr var tikai lietojot aptiekās nopērkamos medikamentus, var izmēģināt arī citas alternatīvas, izmantojot citas metodes, neizmantojot zāles. Lūk, kā atbrīvoties no reiboņa bez izmēģināmām zālēm:1. Simptomu vadība
Pirmais solis, kas jāveic, ja rodas reibonis, ir apsēsties vai apgulties un izvairīties no pārāk spilgtas gaismas. Nemainiet pozīcijas pēkšņi un, ja vēlaties piecelties, piecelieties lēnām. Dehidratācija var izraisīt reiboni, tāpēc dzeriet ūdeni, kad jūtat slāpes, lai nezaudētu ķermeņa šķidrumus
2. Ingvers
Ir zināms, ka ingvers ārstē vairākus stāvokļus, piemēram, sliktu dūšu, sāpes vēderā un tā tālāk. Tomēr, vai zinājāt, ka ingveru var izmantot kā līdzekli, lai atbrīvotos no reiboņiem? Ingvers var atvieglot kustību slimības simptomus ceļojuma laikā, kas var izraisīt reiboni. Jūs varat lietot ingveru, sajaucot to ēdienā, ingvera tējas veidā vai uztura bagātinātāju veidā.3. Epley kustība (Epleja manevrs)
Šī kustība tiek veikta, lai atvieglotu reiboni pacientiem ar labdabīgu paroksismālu pozicionālu vertigo (BPPV) mājās. Jūs varat sākt Epley kustību, apsēžoties uz gultas un pagriežot galvu līdz pusei pa labi. Pēc tam jūs varat gulēt uz gultas 30 sekundes ar pusi pagrieztu galvu un galvas spilvenu zem pleciem un galvu guļus. Pēc tam pagrieziet galvu līdz pusei pa kreisi, nepaceļot galvu 30 sekundes. Pēc 30 sekundēm pagrieziet ķermeni pa kreisi, galvu joprojām turot tajā pašā stāvoklī, lai jūs guļat uz sāniem. Turiet šo pozīciju 30 sekundes un pēc tam varat sēdēt kreisajā pusē.4. Akupunktūra
Tradicionālās alternatīvas, piemēram, akupunktūra, var uzskatīt par veidu, kā atbrīvoties no reiboņa. Ja jūsu reiboni izraisa migrēna, akupunktūra var palīdzēt mazināt galvassāpes.
5. Vitamīni un dzelzs
C vitamīnu, E vitamīnu, vitamīnu B-6 un dzelzi var lietot kā līdzekli reiboņa mazināšanai. Jūs varat uzņemt šos vitamīnus no pārtikas vai uztura bagātinātājiem. C vitamīns var samazināt vertigo, E vitamīns var novērst asinsrites problēmas, vitamīns B-6 var ārstēt reiboni un novērst anēmiju, un dzelzs var arī novērst anēmiju, kas var izraisīt reiboni.6. Dzert ūdeni
Vai jums bieži ir reibonis? Iespējams, ka jūsu ķermenis ir dehidrēts vai dehidrēts. Faktiski dehidratācija ir bieži sastopams migrēnas un spriedzes galvassāpju cēlonis. Saskaņā ar pētījumu, tiek uzskatīts, ka regulāra ūdens dzeršana mazina galvassāpju simptomus cilvēkiem ar dehidratāciju.7. Izmantojiet ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no reiboņiem. Saskaņā ar vienu pētījumu, piparmētru eļļas uzklāšana deniņiem var palīdzēt mazināt spriedzes galvassāpju simptomus. Turklāt lavandas eļļas ieelpošana tiek uzskatīta par efektīvu migrēnas galvassāpju simptomu mazināšanā.8. Aukstā komprese
Aukstas kompreses lietošana uz galvas vai kakla var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no reiboņiem. Tiek uzskatīts, ka aukstās kompreses var mazināt iekaisumu, palēnināt nervu vadīšanu un atslābināt asinsvadus, tāpēc galvassāpes var pārvarēt.9. Mēģiniet dzert kafiju vai tēju
Kafija vai tēja satur kofeīnu. Tiek uzskatīts, ka šis savienojums mazina galvassāpes. Pētījumā teikts, ka kofeīns var uzlabot garastāvokli, modrību un atslābināt asinsvadus, tāpēc galvassāpes var pārvarēt. Taču šo efektu nevar izjust tie, kas bieži dzēruši kafiju, jo viņu organisms tiek uzskatīts par imūnu.10. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur augstu histamīna saturu
Kā atbrīvoties no reiboņa, neizmantojot zāles, kuras var izmēģināt, ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur augstu histamīna līmeni. Faktiski histamīns ir ķīmiska viela, kas atrodas organismā. Tam ir nozīme imūnsistēmā, gremošanas sistēmā un nervu sistēmā. Histamīnu var atrast arī tādos pārtikas produktos kā alus, raudzēti pārtikas produkti, siers un sarkanvīns. Ja esat jutīgs pret histamīnu, var rasties migrēnas vai galvassāpes. Saskaņā ar pētījumiem, samazinot pārtikas patēriņu ar augstu histamīna saturu, var mazināt reiboni cilvēkiem, kuriem tas bieži rodas. [[Saistīts raksts]]Kas izraisa reiboni?
Reibonis var rasties dažādu iemeslu dēļ, tāpēc pastāvīgai reiboņai ir nepieciešama ārsta apskate. Parasti reiboni izraisa kustību slimība, noteiktu zāļu iedarbība un iekšējās auss traucējumi. Tomēr dažreiz reibonis liecina par noteiktu slimību vai veselības stāvokli, kam nepieciešama īpaša ārstēšana.Kā ārsti uzzina precīzu jūsu piedzīvotā reiboņa cēloni?
Gadījumā, jainsultsvai galvas traumu, ārsts nekavējoties lūgs pacientu izmeklēt, izmantojot MRI vaidatortomogrāfija. Tomēr parasti ārsts veiks fizisku pārbaudi, lai pārbaudītu līdzsvaru, nervu darbību un pacienta staigāšanas veidu. Pēc tam ārsts veiks virkni testu, lai pārbaudītu dzirdi un līdzsvaru, piemēram, galvas kustību testus, acu kustību testus utt. Pacientiem var arī lūgt veikt asins analīzes, asinsvadu pārbaudes un sirds pārbaudes.Kad jāiet pie ārsta?
Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jūtamais reibonis nepāriet vai pastiprinās, lai gan esat veicis iepriekš minētos veidus, kā atbrīvoties no reiboņa. Arvien biežāk tiek ieteikts apmeklēt ārstu, ja reiboni pavada šādi simptomi:- noģībt
- dubultā redze
- sāpes krūtīs
- nejutīgums vai paralīze rokās, sejā vai augšstilbos
- grūti elpot
- pēkšņas un stipras galvassāpes
- ātra vai neregulāra sirdsdarbība
- apjukums vai nesakārtota runa
- pastāvīga vemšana
- krampji
- grūtības staigāt