Sasitums ir asins iespiešanās zem ādas asinsvada lūzuma dēļ. Ieslodzītās asinis arī atkal uzsūks ķermenī, atstājot uz ādas zilganu vai purpursarkanu nospiedumu. Lai paātrinātu zilumu pazušanu, varat veikt vairākas darbības, piemēram: 
Atbrīvojieties no sasitumiem ar ledus iepakojumiem 
Pārsēja lietošana var palīdzēt atbrīvoties no zilumiem 
Uzklājiet K vitamīna krēmu, lai ārstētu zilumus
- Sasituma vietas saspiešana ar ledu
- Novietojiet augstāku ķermeņa zonu, kurā ir zilumi
- Saspiediet ar siltu ūdeni
- Pārklāj ar pārsēju
- Anirca lokāla lietošana
- Izmantojot bromelīnu
- Uzklājiet K vitamīna krēmu
- Izmantojiet alvejas želeju
- Lietojiet C vitamīnu
Uzziniet vairāk par to, kā atbrīvoties no sasitumiem
Zilumi parasti rodas trieciena rezultātā ar cietiem priekšmetiem, kritieniem, sastiepumiem vai intensīviem sporta veidiem. Izraisa ne tikai ādas krāsas maiņu, bet arī sasitumi var būt sāpīgi. Zilumi parasti izzūd 2-3 nedēļu laikā, bet daži zilumi saglabājas ilgāk. Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kas var paātrināt dzīšanu un izbalināt zilumus. Lūk, kā ārstēt sasitumus, ko varat izmēģināt:
Atbrīvojieties no sasitumiem ar ledus iepakojumiem 1. Ledus komprese
Ledus uzklāšana traumētajai vietai pēc iespējas ātrāk var atdzesēt asinsvadus, samazinot asins noplūdi apkārtējos audos. Šī zilumu ārstēšanas metode var novērst zilumu parādīšanos un samazināt pietūkumu. Izmantojiet ledu, kas ietīts drānā vai dvielī, un novietojiet to uz ievainotās vietas 10 minūtes. Pagaidiet 20 minūtes, lai to izdarītu vēlreiz.2. Novietojiet ķermeņa zonu, kurā ir zilumi, augstāk
Novietojiet sasitušo ķermeņa daļu augstāk par krūtīm. Piemēram, ja zilums ir uz kājas, sēžot vai guļot, atbalstiet kāju, izmantojot spilvenu. Šī zilumu noņemšanas metode var palīdzēt mazināt sāpes un izvadīt šķidrumu no sasituma vietas, kas palīdzēs paātrināt dzīšanas procesu.3. Saspiediet siltu ūdeni
Pēc dažu dienu saspiešanas ar ledu mēģiniet saspiest ar siltu ūdeni. Silts ūdens var palielināt cirkulāciju un asins plūsmu, kas var palīdzēt iztīrīt zilumā iesprostotās asinis. Ne tikai šī metode, kā atbrīvoties no sasitumiem, var arī atbrīvot saspringtos muskuļus un mazināt sāpes. Jūs varat saspiest siltu ūdeni pēc tam, kad zilums ilgst 2 dienas.
Pārsēja lietošana var palīdzēt atbrīvoties no zilumiem 4. Izmantojot pārsēju
Jūs, iespējams, redzējāt savainotu futbolistu, kurš pēc tam pārsien. Elastīgo saišu izmantošana zilumu ārstēšanai, kas var samazināt smagumu, palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Tāpēc jūs varat mēģināt aptīt sasitumu vietu ar elastīgu saiti.5. Uzklājiet lokālo arniku
Arnika ir plaši izmantots augu izcelsmes līdzeklis pret sāpēm un zilumiem. Arnika satur savienojumus, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz pret zilumiem. Dažos pētījumos pat atklāts, ka arnikai ir potenciāls būt efektīvs līdzeklis pret sasitumiem. Pētījums atklāja, ka 20% arnikas ziedes uzklāšana uz ādas var paātrināt zilumu dzīšanas laiku, salīdzinot ar placebo. Aktuālā arnika ir pieejama kā želeja vai ziede, un izvēlieties tādu, kas satur vismaz 20% arnikas. Ievērojiet lietošanas instrukcijas un pārtrauciet, ja rodas ādas problēmas, piemēram, izsitumi un nieze.6. Bromelīna lietošana
Bromelīns ir ananāsos esošo enzīmu maisījums. Šim fermentam ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt zilumu veidošanos un pietūkumu, uzklājot uz ādas. Jūs varat uzklāt krēmu vai želeju, kas satur bromelīnu, 2-3 reizes dienā saskaņā ar norādījumiem uz etiķetes. Dažkārt tiek ieteikti arī bromelīna piedevas, lai palīdzētu samazināt zilumu veidošanos pēc operācijas. Tomēr bromelīna lietošana jāveic saskaņā ar ārsta norādījumiem. Turklāt no bromelīna lietošanas jāizvairās arī tad, ja Jums ir alerģija pret ananāsiem.
Uzklājiet K vitamīna krēmu, lai ārstētu zilumus 7. K vitamīna krēms
K vitamīna krēms ir viens no visizplatītākajiem sasitumu medikamentiem, kas ir droši lietojams lielākajai daļai cilvēku. Vienā pētījumā tika atklāts, ka K vitamīna krēms samazina zilumu smagumu pēc lāzerterapijas. Vismaz divas reizes dienā varat viegli uzklāt sasituma vietu ar K vitamīna krēmu. Tomēr vienmēr ievērojiet norādījumus uz iepakojuma etiķetes.8. Alvejas želeja
Tiek uzskatīts, ka alvejas želeja mazina sāpes un iekaisumu. Uzklājiet šo želeju uz sasituma vietas, lai palīdzētu to izbalināt. Tomēr pārliecinieties, ka izmantojat tīru alvejas želeju. Uzmanīgi izlasiet iepakojuma etiķeti, lai nekļūdītos, to lietojot.9. C vitamīna lietošana
C vitamīnam piemīt pretiekaisuma īpašības, ko var izmantot brūču dziedēšanai. Šis vitamīns ir pieejams želeju, krēmu un serumu veidā, ko varat uzklāt uz sasituma ādas. Turklāt C vitamīns ir viegli atrodams uztura bagātinātāju veidā, ko varat lietot. C vitamīnu saturošu dārzeņu un augļu ēšana var būt arī efektīvs veids, kā atbrīvoties no zilumiem. [[Saistīts raksts]]Kā novērst zilumu veidošanos
Zilumi ir ļoti izplatīti bērniem un pieaugušajiem. Šo stāvokli nevar pilnībā novērst, taču jūs varat samazināt risku šādos veidos.- Vingrojot vai braucot ar motociklu, izmantojiet ķiveri vai citu aprīkojumu, kas nepieciešams ķermeņa aizsardzībai.
- Pārliecinieties, vai uz grīdas vai ceļa, pa kuru ejat, nav šķēršļu, piemēram, paklāju krokām, peļķēm vai gružiem, kas varētu jūs paklupt vai paslīdēt un nokrist.
- Atbrīvojieties no mēbelēm, kas varētu traucēt un nejauši tām uzsist.
- Vienmēr nēsājiet līdzi lukturīti, lai apgaismotu ceļu, braucot garām vietām, kur mēdz būt tumšs.
- Vienmēr atstājiet gaismu ieslēgtu naktī, ja jums vajadzētu piecelties un doties uz vannas istabu.
- Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir iekļauti vitamīni B12, C, K un folijskābe.