Kad uznāk klepus, noteikti ieteicams lietot zāles pret klepu. Tā mērķis ir atvieglot klepu, kas var rasties nepārtraukti. Papildus klepus zāļu lietošanai ir svarīgi arī ievērot pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās klepus laikā, jo tas var palīdzēt novērst klepus pasliktināšanos. 
Cepta pārtika var kairināt kaklu, pastiprinot klepu. Saskaņā ar pētījumu, cepšanai izmantotā eļļa, īpaši, ja to lieto atkārtoti (temperatūrai līdz 180 grādiem pēc Celsija), veidos akroleīna savienojumus. Nu, ēdot ceptu pārtiku, akroleīna savienojumi var kairināt rīkles sienas. Tā rezultātā pastiprinās iekaisums un pastiprinās klepus. Turklāt iemesls, kāpēc cepta pārtika kļūst par pārtikas tabu, klepojot, šāda veida pārtika var palielināt skābes refluksa un pārtikas alerģiju risku. Kuņģa skābes reflukss, kas paaugstinās, var izraisīt elpceļu sašaurināšanos, izraisot klepu. Tāpēc, kamēr jūsu klepus stāvoklis neliecina par uzlabošanos, jums jāievēro ēdieni, no kuriem jāizvairās klepojot, jā. 
Jūras veltes ir ēdiens, no kura jāizvairās klepojot.Ir dažādas veselības problēmas, kas var izraisīt klepu. Papildus vīrusu infekcijām klepus var būt viens no astmas simptomiem, kas saistīts ar cilvēka alerģisku reakciju. Dažos gadījumos astmas izraisīto klepus simptomu smagums ir saistīts ar pārtiku un dzērieniem, kas izraisa alerģiju. Daži alerģiski dzērieni un pārtikas produkti, kas var pasliktināt klepu, ir jūras veltes (jūras veltes), olas, rieksti, govs piens un citi. Šie ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās cita klepus laikā. 
Tiek uzskatīts, ka piena produkti stimulē flegma veidošanos elpceļos. Turklāt tiek uzskatīts, ka pienā esošais proteīns stimulē gļotu veidošanos gremošanas traktā, kad tos lieto. Piena un piena produktu lietošana var pasliktināt jūsu klepu, ja jums iepriekš ir bijusi infekcija vai iekaisums. Tāpēc, ja Jums ir nepārejošs klepus, kādu laiku jāizvairās no piena un citu piena pārstrādes produktu lietošanas, līdz klepus stāvoklis uzlabosies.
No kādiem dzērieniem un ēdieniem vajadzētu izvairīties klepojot?
Klepus joprojām ir veselības sūdzība, ar kuru bieži saskaras lielākā daļa cilvēku. Klepu var izraisīt kāds no slimības simptomiem, kairinošu piesārņotāju iedarbība vai noteiktu zāļu lietošanas blakusparādība. Kad uznāk klepus, tu, protams, jutīsies ļoti nomocīts. It īpaši, ja klepus pastiprinās naktī. Papildus tam, ka nepārtraukts klepus rada ķermeņa diskomfortu un kairinājumu, tas var izraisīt arī citas elpceļu infekcijas, tādējādi klepus var kļūt nopietnāks. Bezrecepšu klepus zāļu vai dabīgo klepus zāļu lietošana nevar būt pilnībā efektīva, ja klepus laikā tai nav pievienoti uztura ierobežojumi. Tāpēc ir svarīgi ievērot dažādus dzērienus un ēdienus, no kuriem klepojot jāizvairās. Tādējādi klepus stāvoklis, kas jums rodas, nepasliktināsies un dziedinās ātrāk. Šeit ir virkne dzērienu un pārtikas produktu, no kuriem jāizvairās klepojot.1. Cepts ēdiens
Viens no ēdieniem, no kura jāizvairās klepojot, ir cepta pārtika. Jā, klepojot bieži var dzirdēt padomu izvairīties no ceptas pārtikas. Patiesībā klepu var pastiprināt nevis ēdiens, bet gan eļļa, ko izmanto ēdiena cepšanai.
Cepta pārtika var kairināt kaklu, pastiprinot klepu. Saskaņā ar pētījumu, cepšanai izmantotā eļļa, īpaši, ja to lieto atkārtoti (temperatūrai līdz 180 grādiem pēc Celsija), veidos akroleīna savienojumus. Nu, ēdot ceptu pārtiku, akroleīna savienojumi var kairināt rīkles sienas. Tā rezultātā pastiprinās iekaisums un pastiprinās klepus. Turklāt iemesls, kāpēc cepta pārtika kļūst par pārtikas tabu, klepojot, šāda veida pārtika var palielināt skābes refluksa un pārtikas alerģiju risku. Kuņģa skābes reflukss, kas paaugstinās, var izraisīt elpceļu sašaurināšanos, izraisot klepu. Tāpēc, kamēr jūsu klepus stāvoklis neliecina par uzlabošanos, jums jāievēro ēdieni, no kuriem jāizvairās klepojot, jā. 2. Pārstrādāta pārtika
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās nākamā klepus laikā, ir apstrādāti pārtikas produkti. Tas ietver iepakotas uzkodas, čipsus un saldus gardumus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Journal of Nutrition, jums ir nepieciešams optimāls uzturs, lai stiprinātu ķermeņa imūnsistēmu, lai cīnītos pret infekcijām, kas izraisa klepu. Tikmēr apstrādātie pārtikas produkti parasti nesatur maksimālo uzturvielu daudzumu, tostarp vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, kas var vājināt ķermeņa imūnsistēmu. Šī iemesla dēļ, klepojot, jums ir jāēd ēdieni ar pilnvērtīgu uzturu.3. Alerģiju izraisoši pārtikas produkti
Jūras veltes ir ēdiens, no kura jāizvairās klepojot.Ir dažādas veselības problēmas, kas var izraisīt klepu. Papildus vīrusu infekcijām klepus var būt viens no astmas simptomiem, kas saistīts ar cilvēka alerģisku reakciju. Dažos gadījumos astmas izraisīto klepus simptomu smagums ir saistīts ar pārtiku un dzērieniem, kas izraisa alerģiju. Daži alerģiski dzērieni un pārtikas produkti, kas var pasliktināt klepu, ir jūras veltes (jūras veltes), olas, rieksti, govs piens un citi. Šie ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās cita klepus laikā. 4. Dzērieni, kas satur kofeīnu
Papildus ēdienam ir arī dzērieni, no kuriem izvairās klepojot. Daži no tiem ir dzērieni, kas satur kofeīnu. Tas ir tāpēc, ka dzērieni, kas satur kofeīnu, piemēram, kafija, tēja, enerģijas dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni, var izraisīt sausu kaklu, izraisot niezi. Sauss, niezošs kakls var izraisīt diskomfortu rīšanas laikā un aizsmakušu balsi. Tā rezultātā jūsu klepus pasliktināsies un nepāriet. Tāpēc klepus laikā ir ieteicams ierobežot šī dzēriena lietošanu. Kā risinājumu uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot ūdeni, lai nomierinātu kaklu, lai klepus atgūtu ātrāk.5. Piens un piena produkti
Tiek uzskatīts, ka arī piens un piena produkti ir pārtikas produkti, kas ir aizliegti klepus laikā. Pētījumu rezultāti, kas publicēti žurnālā "Medical Hypotheses", liecina, ka piena produkti dažiem cilvēkiem var stimulēt flegma veidošanos elpceļos.
Tiek uzskatīts, ka piena produkti stimulē flegma veidošanos elpceļos. Turklāt tiek uzskatīts, ka pienā esošais proteīns stimulē gļotu veidošanos gremošanas traktā, kad tos lieto. Piena un piena produktu lietošana var pasliktināt jūsu klepu, ja jums iepriekš ir bijusi infekcija vai iekaisums. Tāpēc, ja Jums ir nepārejošs klepus, kādu laiku jāizvairās no piena un citu piena pārstrādes produktu lietošanas, līdz klepus stāvoklis uzlabosies. Atturība klepojot, no kuras arī jāizvairās
Klepojot, ir daži pārtikas tabu, no kuriem jāizvairās klepojot. Tomēr, lai samazinātu klepus smagumu, jums arī jāizvairās no dažiem neveselīgiem dzīvesveidiem, kas ir tabu citu klepu gadījumos. Tāpēc izvairieties no tālāk norādītajiem tabu klepojot, kamēr jūsu klepus simptomi nav mazinājušies.1. Smēķēšana
Cigarešu dūmi var kairināt kaklu un plaušas, pasliktinot klepu un palēninot atveseļošanās procesu. Papildus aktīviem smēķētājiem, kuriem jāapzinās smēķēšanas kaitīgums klepojot, arī pasīvajiem smēķētājiem pēc iespējas jāizvairās no cigarešu dūmiem, ja klepus vēlas nekavējoties norimt un nepārvēršas par elpceļu infekciju komplikācijām.2. Gulēt uz muguras
Ķermeņa stāvoklis miega laikā izrādījās viens no faktoriem, kas var ietekmēt jūsu klepus stāvokli. Jā, gulēšana uz muguras var izraisīt klepu naktī. Tas ir tāpēc, ka kairinātāji var viegli kairināt rīkles zonu, izraisot pastāvīgu klepu.Lai novērstu klepu, mēģiniet gulēt ar paceltu galvu un ķermeņa augšdaļu. Jūs varat atbalstīt galvu un ķermeņa augšdaļu ar vairākiem spilveniem.3. Guļus pēc ēšanas
Klepojot, mēģiniet neapgulties tūlīt pēc ēšanas, īpaši pirms gulētiešanas naktī. Apgulšanās pēc ēšanas var izraisīt klepu cilvēkiem, kuriem ir skābes reflukss un gastroezofageālais reflukss (GERD) jeb skābes refluksa slimība. Tā rezultātā kuņģa skābe var plūst atpakaļ augšējā gremošanas traktā un barības vadā, izraisot kairinājumu, kas izraisa klepu. Tā vietā ideālais attālums paēst un gulēt ir vismaz 2,5 stundas.Var lietot pārtiku, kas ieteicama klepus gadījumā
Ne tikai ievērojot ēdienus, no kuriem jāizvairās klepojot, bet arī klepojot, lai paātrinātu dzīšanas procesu, jāievēro ieteicamie dzērieni un ēdieni, piemēram:- Palieliniet tādu dārzeņu un augļu patēriņu, kas satur vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas.
- Karsts ēdiens, piemēram, vistas zupa. Pārtika, ko ieteicams lietot klepojot, var atbrīvot flegmu, kas aizsprosto elpceļus. Turklāt vistas zupa var arī palīdzēt mazināt iekaisumu elpceļos.
- Lietojiet dabiskus klepus līdzekļus, piemēram, medu, zāļu tēju vai siltu ingvera ūdeni, lai nomierinātu kaklu. Varat arī skalot ar siltu ūdeni, kas sajaukts ar sāli, lai atbrīvotos no klepus.
- Dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas, lai klepus atveseļotos ātrāk.